As melhores posturas de ioga para praticar depois do expediente
Muitos de nós nos ficamos sentados o dia todo em frente ao computador. É muito provável que seja a razão pela qual os professores...
10 formas de manter a motivação e aproveitar melhor o treino
Para pessoas que praticam exercícios físicos, as variações de motivação são comuns: em um dia, elas já saem da cama calçando os tênis; enquanto no outro, são...
Quer prevenir lesão e ganhar força? Inclua esse treino de escada...
Escada não é apenas para pisar - esse criativo treino fará o seu corpo todo queimar
Procurando uma boa ferramenta para os seus treinos? Não...
5 lanches pós-treino fáceis de fazer e levar
O café da manhã é frequentemente apontado como a refeição mais importante do dia, mas se você conseguir espremer o tempo regular na academia,...
Divirta-se! A diversão te torna mais saudável e inteligente
Que a verdade seja dita: tem sido anos difíceis. Com uma pandemia ainda em andamento e as tensões de guerras pelo mundo, os níveis...
Quanto tempo leva para fazer a Trilha dos Apalaches?
Completar a trilha longa mais popular da América é um grande compromisso de tempo.
A Trilha dos Apalaches (AT em abreviação em inglês) é uma...
3 tendências fitness que estão te enganando
A indústria fitness é um vasto terreno baldio de tendências exageradas e esquemas de emagrecimento rápido. Veja os novos modismos que surgiram e não...
O treinamento que vai fazer você melhor em tudo
Como atleta, se você quiser melhorar alguma coisa no treinamento – seu tempo de 100 metros, digamos, ou o seu levantamento de peso –...
Vontade de comer frutas durante os treinos? Saiba o que isso...
Quem está acostumado a praticar exercícios físicos já deve ter sentido, em algum momento durante ou após o treino, uma vontade grande de consumir...
Quais são os melhores suplementos esportivos para mulheres?
Os atletas estão sempre procurando métodos para melhorar seu desempenho, e tentar um suplemento nutricional é um passo natural para essa melhora. Atletas masculinos...
5 exercícios com landmine para fazer na academia ou em casa
À primeira vista, a landmine (ou mina terrestre), a máquina da remada cavalinho de academia, não parece nada demais – um tubo simples segurando...
Como acabar com o chulé do tênis
Quem corre ou treina com frequência pode acabar enfrentando um mau odor nos pés ou nos sapatos. Entenda as causas disso e veja como...
Suco de cereja ajuda a recuperação muscular?
Alguns estudos já sugeriram que suco de cereja azeda acelera a recuperação muscular pós-exercício, mas outras pesquisas ainda não encontraram nenhum benefício. Com isso...
Por que a panturrilha é considerada o segundo coração?
Você sabe por que a panturrilha é considerada o segundo coração? Incômodos como inchaço, câimbra e formigamento na batata da perna são comuns em...
6 posturas de ioga para aliviar cólicas menstruais
Não há como negar, essa época do mês pode ser dolorosa. Se você estiver com cólicas menstruais, pode ficar deitada no sofá o dia...
4 dicas para ultrapassar limites na escalada esportiva
Desde iniciantes a escaladores de elite, todos podem encontrar novas maneiras de superar limites e melhorar na escalada esportiva.
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Como treinar para uma meia maratona em trilhas
Completar uma meia maratona de trilhas é uma meta alcançável para quase todos – desde que haja um treinamento estruturado. David Roche, um treinador...
É possível ganhar massa muscular correndo?
É possível ganhar massa muscular correndo? A resposta curta é: mais ou menos. Entenda os aspectos do ganho de massa e sua relação com...
Waterwoman por natureza: os treinos da remadora brasileira Aline Adisaka
As ondas, o remo e uma prancha. Para a paulista Aline Adisaka, a combinação desses três fatores já seria o suficiente para manter a...
8 formas simples que vão te ajudar a levar uma vida...
Mesmo para quem gosta, ter motivação para manter regularmente uma vida saudável a partir de certos hábitos, nem sempre é fácil. E o esforço...