Quando usar o rolo de massagem, antes ou depois do treino?
Acredite, quase todo mundo está fazendo errado
Treino de apenas 20 minutos é eficiente? Veja a resposta!
Um treino que vale a pena em menos tempo do que você imagina, desde que esteja dando tudo de si
Equipamentos prometem monitorar sua hidratação durante os exercícios
Adesivos de uso único serão opção para te dizer quanto de suor você perdeu e quanto de líquido precisa repor
Cientistas descobrem proteína que imita os efeitos do exercício físico
Teste realizado em moscas e camundongos mostrou que a proteína chamada de Sestrin traz benefícios musculares similares aos da prática de exercícios
3 exercícios superestimados e inúteis no seu treino
Saiba exercícios funcionam e quais movimentos são superestimados
5 alimentos considerados saudáveis, mas que na realidade não são
Não sabote sua alimentação com produtos que se disfarçam de comida saudável. Veja como evitar os piores criminosos!
4 exercícios para fortalecer o tornozelo e evitar lesões
Fortaleça os tornozelos e construa uma estrutura sólida!
4 alimentos anti-inflamatórios para adicionar em sua alimentação
Eles atuam na redução da produção de substâncias no corpo que estimulam a inflamação e fortalecem o sistema imune
Quebre estas quatro regras no seu treino
Todo começo de ano é a mesma coisa: fazemos planos e listas de metas e objetivos. Talvez você esteja estreando algum equipamento novinho que...
Tendências de nutrição para 2020
O que esperar das tendências de nutrição para 2020? Ano passado foi um ano muito louco no que se refere a comida. Cientistas criaram...
MACARRÃO DE LEGUMES É MAIS SAUDÁVEL QUE O COMUM?
Da próxima vez que for ao supermercado, examine o corredor de massas. Você verá que novas opções, feitas com ingredientes vegetais diferentes dos tradicionais,...
6 dicas para você economizar com a corrida
Correr geralmente não pesa no bolso – tudo o que você precisa é de um bom par de tênis e roupas adequadas. Mesmo assim,...
Treinar três vezes por semana é suficiente para ter resultados?
Não é a quantidade de vezes que você faz exercícios que definirá isso, mas sim a intensidade que se realiza a atividade
Detox pós Natal: veja receita para desinchar
Detox pós Natal pode parecer paranoia de quem só pensa em dieta, mas depois da "lambança" da ceia de Natal, é normal sentir um...
Como aproveitar as férias sem perder a boa forma
Há uma linha tênue entre o retorno de exercícios durante as férias e a perda total de sua capacidade física
Aquecimento de 5 minutos para antes do treino e qualquer esporte
Apenas alguns movimentos rápidos irão preparar o seu corpo para ter o melhor desempenho e mantê-lo livre de lesões
Quer aumentar os músculos? Coma estes 7 alimentos
Esses alimentos fornecem todas as proteínas completas necessárias para aumentar a força e reduzir o risco de lesões
Anvisa determina fim do uso de gordura trans em alimentos até...
Anvisa diz que a medida "visa a proteger a saúde da população"