Treinamento

A diferença entre flexibilidade e mobilidade e como melhorar cada uma | Go Outside

A diferença entre flexibilidade e mobilidade e como melhorar cada uma

Entenda qual das duas você está treinando e, mais importante, se o tipo de treino que você está fazendo é bom para os seus objetivos
Pessoas com artrose podem (e devem) fazer exercícios físicos

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Parece contraditório estimular uma pessoa com dores nas articulações a praticar exercícios físicos, mas a atividade é considerada benéfica e parte essencial do manejo...
4 exercícios para fortalecer joelhos ruins

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Seus joelhos estão mal-humorados e muito vocais sobre isso? A dor no joelho é uma das doenças físicas mais comuns, com cerca de 25%...

Como garantir proteção solar durante os treinos

Com a chegada da primavera e, logo mais, o verão, é a hora de lembrar algumas práticas recomendadas de proteção solar. Para descobrir que...
9 alimentos apoiados pela ciência para comer antes de malhar

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Antes de ir para a academia: você deve comer ou não? A resposta é meio complicada (e um pouco confusa). Alguns estudos sugerem que...
Exercícios após covid-19 dependem de avaliação médica

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Antes de voltar à rotina de exercícios físicos, quem passou pela covid-19 deve buscar uma avaliação médica e, principalmente, cardiológica. Isso porque a infecção...
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Sente dor na lateral da barriga quando corre? Especialista explica o...

Você está mantendo um bom ritmo na corrida, mas começa a sentir aquela dor na lateral da barriga que prejudica seu desempenho e te...
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No fitness, os músculos tendem a ficar com toda a glória. Não é de surpreender, considerando que somos criaturas visuais e, além disso, uma...
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Um personal trainer especializado compartilha dicas sobre um regime de recuperação pós-caminhada que manterá suas pernas fortes. Matéria publicada originalmente em Backpacker, por James Fisher. Seu...
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Se o nível de algum nutriente estiver baixo no organismo, o uso de suplementos alimentares – ainda que tenha uma finalidade estética – pode...
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Se você deu à luz recentemente, pode estar buscando mais formas de se conectar com seu bebê. E se você já foi liberada por...
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As marmitas fitness são uma ótima opção para quem quer se manter na dieta, pois evitam a tentação da praticidade dos deliveries após um...
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Chuva no outdoor: guia de sobrevivência

Verão é uma delícia, mas tem seus custos, principalmente com chuvas abundante no Brasil todo nessa época do ano. Se você quer curtir esta...
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Manter os cuidados com a saúde cardiovascular é essencial para o funcionamento do corpo, afinal, o coração é um dos principais órgãos responsáveis por...
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A fitoterapia já é utilizada há alguns anos como estratégia para promover a melhora da performance atlética e, nos últimos tempos, ganhou ainda mais...
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Exercício físico em excesso pode fazer mal?

Há cerca de uma década, uma série de estudos indicava que uma quantidade moderada de exercícios - sequer era o excesso de exercício físico...
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Café com leite, bolos, um belo copo de leite com chocolate, base para o molho branco… Leite de vaca faz parte da alimentação de...
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A indústria fitness ama novas tendências de saúde e bem-estar. Todos os anos, dezenas delas surgem, e enquanto algumas são rapidamente esquecidas, outras são...
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O treinamento de força da parte superior do corpo ajuda a manter a postura e garante mais força para suas atividades diárias
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Estudo considerou ativas pessoas que praticam alguma atividade física por pelo menos 150 minutos semanais
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