Treinamento

Sim, hematomas fazem parte do pacote. Mas a terapia com ventosas também é capaz de oferecer muitos benefícios para a saúde e bem-estar. Veja quais são eles!

Este é um plano para a sua próxima visita ao supermercado. Anote a lista e aposte nos melhores nutrientes e vitaminas para a mulher

Ah, trabalhar no conforto do sofá! Ou reclinado na cama... quem nunca passou o dia no sofá ou na tevê e acabou todo dolorido,...

Ele costuma ser bastante rico em açúcar. Sabendo disso, consultamos um profissional para saber se é realmente uma boa opção manter o iogurte na dieta

Tudo que você precisa é de halteres e uma faixa elástica

Não existe segredo para perder peso: aliar treino à alimentação leve é o jeito certo. Mas alguns truques podem, sim, ajudar a emagrecer rápido. Vem ver!

Séries curtas são perfeitas para quem tem pouco tempo para se exercitar. Aprenda este treino de 15 minutos para definir a barriga e adicione à sua rotina!

Se você não consegue mais ter uma alimentação sem ele, mas não sabe se isso é bom ou ruim, conheça as calorias do abacate e suas informações nutricionais

A abóbora é uma excelente fonte de bons carboidratos e o gengibre auxilia no sistema imunológico

Fechados em casa, longe de amigos e família e sem nada para fazer, uma hora bate o tédio. E em algum momento, vamos sentir...

Os melhores atletas não são só fortes. Eles também têm uma coordenação motora fenomenal e dominam movimentos super complexos - como o agachamento pistola....

Suar a camisa mexe com seu estômago? Se atentar a alguns fatores antes de se exercitar pode te ajudar a evitar ficar enjoada no treino. Confira!

Fortalecer o quadril garante a saúde do corpo todo e a gente te mostra como

Da próxima vez que for ao supermercado, examine o corredor de massas. Você verá que novas opções, feitas com ingredientes vegetais diferentes dos tradicionais,...

Esportes (quase sempre) são movimento. E exercícios isométricos são estáticos. Então, como exercícios que exigem não se mover podem ajudar seu desempenho? >> Siga a...

A maioria das pessoas que pratica algum esporte faz sua recuperação pós-treino com boa alimentação, dormir bem e alongamentos. Quem leva mais a sério...

Preparamos alguns exercícios de CrossFit para fazer em casa. O treinamento de força pode, principalmente, aumentar sua força e resistência.

Se você costuma adicionar ovos em quase todas as suas refeições, fique tranquila! Nós perguntamos para um especialista e também ficamos aliviadas.

Eis uma dúvida muito comum! Pensando nisso, descobrimos o que é mais indicado fazer e o que acontece com seu organismo em cada caso!

Seus glúteos formam o maior grupo muscular do seu corpo. E eles também são os músculos responsáveis por você conseguir dar tudo de si...