Dormir ou fazer exercício: qual é mais importante?
Em um mundo perfeito, teríamos dos dois equilibrados. Mas na realidade, às vezes temos que escolher
Como desentupir o ouvido ao viajar de avião?
Ao subir a serra de carro ou voar de avião, já esperamos aquela sensação desagradável de ouvido entupido. Para alguns, é insuportável. Para outros,...
O que acontece quando você bebe cerveja após o exercício
Exatamente o que o álcool faz no desempenho atlético
Qual a relação da vitamina D com desempenho esportivo?
Os benefícios ainda são obscuros, mas especialistas dizem que não há mal nenhum em adicionar mais à sua dieta
Quais são os carboidratos ruins? E os bons?
Os carboidratos ganharam uma má reputação após a popularização da dieta low carb, mas eles estão voltando aos poucos. Mas quais são os carboidratos...
Como evitar lesões ao retornar à rotina de treinos
São necessários alguns cuidados extras para garantir um retorno sem lesões
Exercícios para glúteos duros: veja 9 opções
Sim, você faz agachamentos. Mas está pronta para agitar um pouco as coisas?
Este é o melhor exercício para glúteos, aponta estudo
Contrair a região por 15 minutos por dia garante fortalecimento, aponta estudo
Estas são as 12 melhores fontes de proteína vegana
Dica: ame o seu feijão de cada dia. Veja quais são as melhores fontes de proteína vegana para você deixar sua alimentação mais rica e saudável
Como construir ossos resistentes através de atividade física e alimentação
Construir ossos fortes pode ser tão fácil quanto sair para uma corrida
Como identificar e tratar deficiência de ferro
Os atletas são especialmente suscetíveis a anemia comum e curável
Seu tipo de fibra muscular podem dizer se você terá overtraining
Todos os corredores, de acordo com uma escola popular de pensamento de treinamento, podem ser divididos em duas categorias: tipo de fibra muscular de...
O que é melhor para perder peso: Tiros, HIIT ou corrida...
Uma pesquisa extraiu dados de 36 estudos para responder à questão
5 movimentos para aliviar o estresse em dias difíceis
Fazer um simples conjunto de movimentos pode ajudar a acalmar seu sistema nervoso
12 receitas saudáveis para o jantar. Confira!
Se a sua resolução para 2020 foi perder alguns quilos e ficar mais saudável essa lista vai te ajudar muito. Prepare-se para o sucesso...
6 alimentos que deveriam estar na sua lista de mercado
Nutricionistas indicam jeitos de incrementar sua dieta com ingredientes que fogem do comum e turbinam seu prato
Risco de pegar Covid-19 ao ar livre é quase zero; veja...
Depois de meses sem ceder, finalmente os números de contaminados e de mortes por covid-19 seguem em queda no Brasil. A pandemia não acabou...
Como começar a correr? 26 dicas de profissionais
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