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Dormir ou fazer exercício: qual é mais importante?

Em um mundo perfeito, teríamos dos dois equilibrados. Mas na realidade, às vezes temos que escolher
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Como desentupir o ouvido ao viajar de avião?

Ao subir a serra de carro ou voar de avião, já esperamos aquela sensação desagradável de ouvido entupido. Para alguns, é insuportável. Para outros,...

O que acontece quando você bebe cerveja após o exercício

Exatamente o que o álcool faz no desempenho atlético

Qual a relação da vitamina D com desempenho esportivo?

Os benefícios ainda são obscuros, mas especialistas dizem que não há mal nenhum em adicionar mais à sua dieta

Por que a aveia é um dos melhores alimentos para o...

Um clássico combustível nutricional 
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Quais são os carboidratos ruins? E os bons?

Os carboidratos ganharam uma má reputação após a popularização da dieta low carb, mas eles estão voltando aos poucos. Mas quais são os carboidratos...

Como evitar lesões ao retornar à rotina de treinos

São necessários alguns cuidados extras para garantir um retorno sem lesões
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Sim, você faz agachamentos. Mas está pronta para agitar um pouco as coisas?
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6 alimentos que deveriam estar na sua lista de mercado

Nutricionistas indicam jeitos de incrementar sua dieta com ingredientes que fogem do comum e turbinam seu prato
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Risco de pegar Covid-19 ao ar livre é quase zero; veja...

Depois de meses sem ceder, finalmente os números de contaminados e de mortes por covid-19 seguem em queda no Brasil. A pandemia não acabou...
Como começar a correr? Perguntas e respostas sobre corrida para iniciantes

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