Treinamento

alimentos para atletas

Alimentos para atletas naturais, baratos e poderosos

Comidas saudáveis para você ter mais força e energia
dicas de treinamento

As 30 melhores dicas de treinamento

Siga esses passos para treinar com inteligência e colher resultados

Por que o suco de beterraba é um grande aliado dos...

Há décadas que os atletas de resistência buscam um jeito de aumentar a absorção de oxigênio. A resposta pode o suco de beterraba
Gordura boa ou ruim

Gordura boa ou ruim?

Aprenda a diferença para perder peso

10 exercícios com faixa elástica para pernas mais fortes

As faixas elásticas oferecem o melhor retorno para seu investimento, desafiando grupos de músculos pouco usados ​​que fazem uma grande diferença
O que comer no café da manhã para render melhor no treino

O que comer no café da manhã para treinar melhor?

O que você come antes da corrida matinal pode alavancar ou boicotar o treino
alimentos que incham a barriga

9 alimentos que incham a barriga e você não fazia ideia

Não é difícil saber que o inchaço do fim de semana pode ter vindo da porção enorme de fritura que você comeu sozinha. Mas e quando a causa é desconhecida?
benefícios da canela

Benefícios da canela: quanto você pode comer por dia?

Perfumada, cheia de propriedades e com um sabor único: a canela é uma especiaria aromática que vem da casca seca da árvore cinnamomum. Ela...
correr melhor

Como treinar pesado para correr melhor

Como fazer do treino de força um aliado e não um inimigo da corrida

Como usar a alimentação a favor do metabolismo

Gere energia e queime calorias o dia todo ajustando a sua alimentação ao seu metabolismo

Estou grávida, posso andar de bicicleta?

"Estou grávida, posso andar de bicicleta?" São muitas as dúvidas do que pode ou não pode durante a gravidez. Quem ama pedalar pode ficar...
exagerando no treino

Será que você está exagerando no treino?

Descubra se você está se exercitando mais do que seria considerado saudável
poke havaiano receita womens health

Poke havaiano: receita para refrescar o seu verão

Veja os benefícios nutricionais e aprenda uma receita prática para a estação
marmita

Nutricionista ensina 8 ideias de marmita para facilitar sua vida

Se você já teve que optar por lanches mais práticos e nada saudáveis por conta da correria do dia a dia, vai adorar essas 8 sugestões!

Mito ou verdade: Água morna com limão faz bem à saúde?

A mistura pode ter mais benefícios do que você imagina
IMC

O IMC pode não ser mais uma boa medida para quem...

Há pelo menos 20 anos, os profissionais de saúde usam o Índice de Massa Corporal (IMC) - uma medida de quanta massa uma pessoa...
Mitos e verdades da corrida

Mitos e verdades da corrida

Educador físico esclarece 7 dúvidas recorrentes
forte depois dos 50

Como ficar mais forte depois dos 50 anos

Envelhecer não significa menos exercícios - você só precisa ajustar o seu treinamento

Receita de suco detox com vinagre de maçã

Vale apostar em alimentos que purificam o organismo depois de um feriado de exageros
HIIT para corredores

HIIT para corredores: saiba os benefícios e como adicionar aos treinos

O HIIT pode levar o seu treino e performance para outro nível