A diferença entre flexibilidade e mobilidade e como melhorar cada uma
Entenda qual das duas você está treinando e, mais importante, se o tipo de treino que você está fazendo é bom para os seus objetivos
Pessoas com artrose podem (e devem) fazer exercícios físicos
Parece contraditório estimular uma pessoa com dores nas articulações a praticar exercícios físicos, mas a atividade é considerada benéfica e parte essencial do manejo...
4 exercícios para fortalecer joelhos ruins
Seus joelhos estão mal-humorados e muito vocais sobre isso? A dor no joelho é uma das doenças físicas mais comuns, com cerca de 25%...
Como garantir proteção solar durante os treinos
Com a chegada da primavera e, logo mais, o verão, é a hora de lembrar algumas práticas recomendadas de proteção solar. Para descobrir que...
Alimentos apoiados pela ciência para comer antes de malhar
Antes de ir para a academia: você deve comer ou não? A resposta é meio complicada (e um pouco confusa). Alguns estudos sugerem que...
Exercícios após covid-19 dependem de avaliação médica
Antes de voltar à rotina de exercícios físicos, quem passou pela covid-19 deve buscar uma avaliação médica e, principalmente, cardiológica. Isso porque a infecção...
Sente dor na lateral da barriga quando corre? Especialista explica o...
Você está mantendo um bom ritmo na corrida, mas começa a sentir aquela dor na lateral da barriga que prejudica seu desempenho e te...
6 alongamentos para melhorar a flexibilidade total do corpo
No fitness, os músculos tendem a ficar com toda a glória. Não é de surpreender, considerando que somos criaturas visuais e, além disso, uma...
Reduza a fadiga pós-caminhada com essas dicas de especialistas
Um personal trainer especializado compartilha dicas sobre um regime de recuperação pós-caminhada que manterá suas pernas fortes.
Matéria publicada originalmente em Backpacker, por James Fisher.
Seu...
Suplementos alimentares para fins estéticos funciona?
Se o nível de algum nutriente estiver baixo no organismo, o uso de suplementos alimentares – ainda que tenha uma finalidade estética – pode...
8 exercícios para praticar com seu bebê
Se você deu à luz recentemente, pode estar buscando mais formas de se conectar com seu bebê. E se você já foi liberada por...
Marmitas fitness podem ser a solução para sua dieta; aprenda a...
As marmitas fitness são uma ótima opção para quem quer se manter na dieta, pois evitam a tentação da praticidade dos deliveries após um...
Chuva no outdoor: guia de sobrevivência
Verão é uma delícia, mas tem seus custos, principalmente com chuvas abundante no Brasil todo nessa época do ano. Se você quer curtir esta...
Arritmia cardíaca é comum? Entenda e saiba como prevenir
Manter os cuidados com a saúde cardiovascular é essencial para o funcionamento do corpo, afinal, o coração é um dos principais órgãos responsáveis por...
Os benefícios da fitoterapia para quem faz esportes
A fitoterapia já é utilizada há alguns anos como estratégia para promover a melhora da performance atlética e, nos últimos tempos, ganhou ainda mais...
Exercício físico em excesso pode fazer mal?
Há cerca de uma década, uma série de estudos indicava que uma quantidade moderada de exercícios - sequer era o excesso de exercício físico...
Leite vegetal ou leite de vaca, o que é melhor?
Café com leite, bolos, um belo copo de leite com chocolate, base para o molho branco… Leite de vaca faz parte da alimentação de...
5 tendências fitness de saúde e bem-estar para 2022
A indústria fitness ama novas tendências de saúde e bem-estar. Todos os anos, dezenas delas surgem, e enquanto algumas são rapidamente esquecidas, outras são...
7 exercícios de peitoral para melhorar a postura
O treinamento de força da parte superior do corpo ajuda a manter a postura e garante mais força para suas atividades diárias
Atividade física intensifica e prolonga resposta da vacina contra covid
Estudo considerou ativas pessoas que praticam alguma atividade física por pelo menos 150 minutos semanais
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Temporal: homem se agarra em portão para não ser levado pelo...
Durante um forte temporal na tarde de terça-feira (25), em Cafelândia, no oeste do Paraná, um homem foi flagrado se agarrando a um portão...