domingo, agosto 18, 2019

Treinamento

É melhor correr mais rápido ou correr mais distâncias?

Os cientistas debatem os benefícios fisiológicos de aumentar sua intensidade de treinamento ou seu volume de treinamento

O que comer depois de cada tipo de treino

Otimize sua recuperação aperfeiçoando sua refeição pós-treino

Por que você fica doente após competições (e como evitar)

Aquela dor de garganta e coriza após uma maratona ou triathlon tem explicação

Fascite Plantar: causas, sintomas e tratamento

Alguns exercícios simples podem ajudar no tratamento da fascite plantar

Exercícios simples para ajudar você a manter sua forma física

Cinco grandes exercícios que você pode fazer em apenas 20 minutos

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Longas distâncias podem não ser fáceis para o intestino. Aqui está o que aprendi ao longo de uma década de corridas

8 dicas simples para viver mais e saudável

Acontece que prolongar a sua vida é muito fácil. Basta seguir esses métodos definitivos e científicos

5 truques mentais para correr melhor

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Jornalista explica como seu corpo reagiu após 29 dias na Colorado Trail, de 782 km

As cinco regras nutricionais que todo atleta deve saber

Coma como um atleta de elite para maximizar a sua saúde e desempenho

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Coma gelatina e fortaleça os ligamentos

Novos estudos mostram que a gelatina pode acelerar a recuperação de tecidos conjuntivos, reconhecidamente lentos para se regenerar Ao longo da carreira, a corredora Kate...

Testamos a “moda” da dieta 100% de carne

Já ouviu falar da dieta da carne? Nós nos entupimos de bife para descobrir seus reais efeitos

Como defender o corpo contra lesões

Dicas de Laird Hamilton, o maior waterman de todos os tempos, para você prevenir lesões

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Treinar no inverno: guia para manter o ritmo e potencializar os...

Tá com preguiça de treinar no frio? Vamos te dar dicas para não parar no inverno

Quais os riscos para crianças e adolescentes em altitudes elevadas

As pesquisas sobre os riscos que as crianças enfrentam em altitudes elevadas são limitadas. O que significa que pais e guias precisam tomar algumas...

Um guia para atletas (e amadores) envelhecerem melhor

Envelhecer não precisa ser tão doloroso

Como será a nossa alimentação daqui a 50 anos

Aqui, o que os principais especialistas pesam sobre a alimentação do futuro