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8 exercícios cardio de baixo impacto (e que queimam muitas calorias)

Correr e pular são maneiras seguras de aumentar a frequência cardíaca. Mas exercícios cardiovasculares de alto impacto como esses também podem causar muito estresse...
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Qual a melhor hora para treinar se quero perder peso?

Qual a melhor hora para treinar se quero perder peso? Pesquisadores examinaram essa questão por décadas, sem respostas concretas. Agora, um estudo realizado com pessoas...
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Recuperação pós-treino: veja técnicas e cuidados relevantes

Recuperação pós-treino é fundamental na vida de quem treina. O atleta, mesmo amador, deve sempre se recuperar globalmente, após treinos ou competições exaustivos. Especialmente...
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Dia dos Namorados: os benefícios de treinar em casal para a...

Para este Dia dos Namorados, saiba que treinar em casal fortalece o vínculo afetivo. Um estudo divulgado na PubMed, biblioteca nacional de medicina dos Estados Unidos,...
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8 exercícios de musculação que apenas gastam seu tempo

Exercícios de musculação são garantia de entrar em forma, perder peso e se tornar um atleta melhor? Não. Alguns exercícios não são eficazes para...
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Mesmo que você trabalhe todo o seu corpo quando estiver correndo (incluindo braços, quadris e core), seus pés suportam muito esforço. Por isso, é assustador...
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Quando fazer uma pausa e quando posso treinar doente?

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Além de ser um exercício de baixo impacto que você pode fazer a qualquer momento e em qualquer lugar, a caminhada pode ser um...
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Se suas palmas e pontas dos dedos não estiverem bem, você provavelmente não vai conseguir escalar. Vamos falar sobre soluções de cuidado com a...
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7 hábitos saudáveis para você começar bem o dia

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