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Top esportivo pode restringir respiração e afetar a performance, mostra pesquisa

A busca por sustentação adequada do top esportivo pode tornar a corrida menos eficiente ao restringir a respiração, descobre nova pesquisa + As mulheres precisam...
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Cross training: Qual é o melhor tipo de treinamento cruzado?

Existem muitas ótimas opções de treinamento cruzado para quem vive a corrida, ciclismo e/ou triatlo de forma mais casual, ou para aqueles limitados pelo...
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Como as posturas de yoga podem ajudar a aliviar a dor...

  Pesquisadores relatam que a prática semanal de yoga melhorou a dor nas costas em um pequeno grupo de participantes do estudo. A atividade...

Os 4 erros mais comuns quando você faz afundo

O afundo é um exercícios popular por um bom motivo: você pode executá-lo em qualquer lugar, ele não precisa de nenhum equipamento e é...
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Como os carboidratos simples e complexos atuam na performance

Entender os carboidratos simples e complexos é a chave para a nutrição e o abastecimento modernos — veja por que ambos são cruciais para...
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Treino de 7 exercícios com halteres para o abdômen

Sabe por que um treino com halteres para o abdômen é tudo o que você quer? Porque para realmente trabalhar o abdômen, às vezes...
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Descubra como evoluir na corrida fazendo prancha abdominal

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5 playlists para te acompanhar ao ar livre neste verão, de...

Muitas pessoas gostam de treinar ouvindo música, já que o som ajuda a entrar no fluxo, tira o foco do esforço e ainda sincroniza...
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Cannabis é doping? Pesquisa sugere que substância não auxilia a performance

A cannabis ainda é uma substância proibida para atletas, mas novas pesquisas estão, aos poucos, acabando com a ideia de que ela os torna...
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Qual é o melhor horário para tomar uma decisão?

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Após um dia de bebedeira, muitas pessoas acreditam que se exercitar é uma boa forma de "expulsar" o álcool do corpo. Mas será que...
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Saiba como prevenir unha preta na corrida

Uma unha machucada, também conhecida como unha preta, pode ser um problema para corredores de todas as distâncias. Unhas pretas podem acontecer durante eventos de...
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Curar aquela canelite dolorosa envolve descanso e fortalecimento dos quadris e panturrilhas + Tratamento para canelite: como cuidar dessa lesão em casa + Aprenda 4 exercícios...