Os acidentes mais comuns no trail run e o que podemos...
Padrões emergem a partir de um banco de dados com mais de 100 fatalidades em corridas de trilha
Em março de 2023, durante uma prova...
Treinar no frio: 7 coisas que você precisa saber
A troca de temperatura vira nossa rotina do avesso – e isso também se aplica aos exercícios! Veja informações importantes antes de ir a treinar no inverno
Kettlebell: para que serve e como usar o queridinho do treino...
Você já deve ter visto aquele peso arredondado com alça nas academias ou nas redes sociais. Pode parecer simples, mas o kettlebell é um...
Como atletas de elite treinam para correr no calor
Alex Hutchinson relata como foi passar um dia no Exercise & Environmental Physiology Lab da Universidade do Oregon, nos Estados Unidos, onde testou o...
Treinar no frio pode te dar uma vantagem competitiva, sugere estudo
Nos últimos dez anos, cientistas do esporte têm dissecado os benefícios dos treinos no calor. O estresse adicional provocado pelas altas temperaturas desencadeia diversas...
O novo “doping” do Everest — e o que ele revela...
O Everest voltou aos holofotes. Mas, desta vez, a polêmica não envolve engarrafamentos na trilha nem cilindros de oxigênio. O burburinho gira em torno...
Como a meditação pode combater a fadiga mental e aumentar sua...
Em 2018, escrevi um artigo sobre uma nova pesquisa que mostrava que o treinamento de mindfulness poderia melhorar o desempenho mental e físico de...
Quebrando o gelo: como se motivar para treinar no frio
Com a chegada de temperaturas baixas em muitas regiões do Brasil, a motivação para manter treinar no frio pode se tornar um desafio. A...
Como impulsionar a capacidade do cérebro com exercícios
Durante anos, estudo após estudo mostrou que exercícios melhoram as atividades do cérebro. Mas qual é a dose ideal? Apenas recentemente os cientistas estão...
Treinar demais pode causar insônia?
A culpa da sua insônia é da adrenalina e do cortisol. "Exercícios excessivos além do habitual para um determinado indivíduo ativam sistemas responsivos ao...
Entenda os benefícios da ventosaterapia para atletas de resistência
Quando Michael Phelps apareceu nas Olimpíadas de 2016 coberto de grandes pontos roxos, ele levantou muitas sobrancelhas. A partir dali, inúmeras questões surgiram acerca...
Treinar só no fim de semana é suficiente para sua saúde...
Concentrar os exercícios apenas no fim de semana pode ser tão benéfico para o cérebro quanto manter uma rotina regular de treinos, sugere um...
Seu corpo sabe mais que o seu relógio: estudo mostra que...
Seu relógio (ou outra tecnologia de medição de dados) não é, na verdade, a forma mais precisa de avaliar o quanto seu último treino...
6 maneiras de lidar com a raiva usando mindfullness
Bateu a raiva? Um pouco de quietude pode ajudar a esfriar a cabeça.
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10 hábitos essenciais para evitar lesão na corrida
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Inalar monóxido de carbono pode turbinar a performance, mas vale o...
Uma nova abordagem para o treino de resistência envolve inalar monóxido de carbono — e reacende velhos debates sobre morrer para vencer
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Backyard Ultra: os efeitos físicos e mentais de uma ultramaratona sem...
Cientistas recentemente examinaram a fisiologia das Backyard Ultras, formato de corrida cada vez mais popular, onde os atletas correm até desistir
A Backyard Ultra, ou...
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