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Proteínas são a chave para a construção muscular. E a maioria das pessoas se concentram em obter um nível rápido logo após uma sessão...
Ficar forte faz bem para o cérebro, mesmo que você não...
Para evitar o declínio cognitivo e problemas no cérebro, uma nova análise sugere que ficar forte é mais importante do que a quantidade de...
Cientistas descobrem a causa dos sintomas do overtraining
André Julião | Agência FAPESP – O excesso de exercício físico, especialmente sem descanso adequado, pode causar diversos prejuízos ao organismo humano. Em casos...
Os 4 erros mais comuns quando você faz afundo
O afundo é um exercícios popular por um bom motivo: você pode executá-lo em qualquer lugar, ele não precisa de nenhum equipamento e é...
12 exercícios para melhorar a postura
Para corredores, ter uma boa postura é importante. Além de ajudar na sua performance, também previne lesões. Por isso, neste post separamos 12 exercícios para...
7 dicas para facilitar sua vida no uphill
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Todo mundo está fazendo sauna pós-corrida. E você, deveria também? O treino com calor está em alta — mesmo entre atletas que se preparam...
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Minha filha de sete anos chegou em casa da escola alguns dias atrás com uma mensagem importante da professora. "A prática na verdade não...
7 maneiras de manter suas articulações saudáveis
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Conselhos de atletas outdoor para superar o medo
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Como o exercício protege contra dor muscular persistente
Maria Fernanda Ziegler | Agência FAPESP – Estudo conduzido na Universidade Estadual de Campinas (Unicamp) investigou o processo de cronificação da dor muscular –...
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