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Coceira durante ou após o treino? Entenda a possível causa

Quando fico fora de forma, no meu primeiro treino de corrida de volta, é sempre uma experiência com muita coceira. Minhas coxas coçam, meu...
Yoga com dor na lombar

Posso fazer yoga com dor na lombar?

Se você luta contra dor na lombar, não está sozinho. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a dor lombar afetou 619 milhões de...
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Como treinar esportes outdoor à noite

Cai a noite, todos dormem. As vias pulsam com menos carros, num ritmo mais contínuo. A paisagem é da cidade que começa a se...
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Atividade física pode ajudar professores a lidar com estresse, mostra estudo

A prática regular de atividade física pode ajudar professores a lidar com o estresse, reduzindo os impactos negativos à qualidade de vida. É o...
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Um guia para atletas (e amadores) envelhecerem melhor

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Respirar bem e corretamente durante a corrida faz toda a diferença, pois o aparelho respiratório atua associado ao sistema cardíaco. Conforme o ritmo vai...
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Cientistas estão descobrindo que a percepção subjetiva do tempo durante o exercício é mais complexa do que se esperava + Quanto tempo de exercício físico...
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Dá para manter a regularidade nos treinos e até aquela prova na agenda correndo na esteira. Se você torceu o nariz, não está sozinho....
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4 modalidades que trabalham o corpo todo, além da musculação

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Ter um VO2 máximo elevado é ótimo, mas pesquisas estão mostrando que a chave para o desempenho de elite é maximizar algo chamado resistência...
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Acordar mais cedo para treinar muitas vezes aparace impossível de acontecer, né? Mas acredite, vale a pena, pois, além de ser bom para a...
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Guia para controlar a ansiedade até o dia da prova

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