Treinar demais pode causar insônia?
A culpa da sua insônia é da adrenalina e do cortisol. "Exercícios excessivos além do habitual para um determinado indivíduo ativam sistemas responsivos ao...
A psicologia do esporte está se tornando popular, mas será que...
Os benefícios de treinar suas habilidades mentais estão, por definição, todos na sua cabeça. Então, como podemos provar que isso funciona?
8 dicas para evitar lesões no início da prática de esportes
As Olimpíadas encantaram e inspiraram milhões de pessoas ao redor do mundo, com atletas de elite que competiram em uma variedade de esportes, demonstrando...
A maioria dos suplementos não funciona, mas essa não é a...
O problema da maior parte dos suplementos que deveriam aumentar o desempenho não é que eles não funcionam. É pior que isso.
Como lidar com a ansiedade usando treino de musculação
Como lidar com a ansiedade? Certamente, um diagnóstico adequado, terapias tradicionais e alternativas ajudam, e muitas vezes é preciso usar uma medicação, principalmente em...
A natureza do talento: como a genética impacta seu desempenho atlético
Se você sente que seu desempenho atlético está aquém do esperado, esta pesquisa pode explicar o motivo
Será que “sentar reto” é a solução para problemas de coluna?
Há uma coisa que sua mãe e seu professor de yoga ou meditação provavelmente têm em comum: o fato de que cada um deles...
4 maneiras apoiadas pela ciência para superar o medo de qualquer...
Medo. É uma emoção que todos nós vivenciamos. Ela está programada em nosso sistema nervoso por um bom motivo: para nos manter seguros de...
Como a tecnologia pode estar distorcendo os novos recordes mundiais de...
Como a tecnologia está distorcendo os últimos recordes mundiais de pista
Animal Flow: Faça esses exercícios para prevenir lesões esportivas
Você já ouviu falar no treinamento Animal Flow? Bem, se você já tropeçou enquanto corria em trilhas, caiu de uma parede de escalada ou...
Treino seguro para diástase abdominal: o que fazer e evitar
A diástase abdominal é uma condição que afeta muitas pessoas, especialmente mulheres pós-parto. No entanto, há muita desinformação sobre o tema, o que pode...
Prancha: quanto tempo na posição para ter resultados?
O conceito de prancha é bem simples: você sustenta o seu corpo na posição de flexão de braços por um período de tempo definido...
Dormir ou fazer exercício: qual é mais importante?
Dormir ou fazer exercício? Qual é mais importante? A menos que você seja um atleta profissional, não é fácil sempre dormir as oito horas...
Como ficar mais forte depois dos 50 anos
Não é segredo que nossos corpos mudam à medida que envelhecemos. A massa muscular e o declínio de força levam mais tempo para se...
Existe realmente um melhor jeito de correr? Novo estudo revela pistas
Em 2011, dois anos após o lançamento de seu livro "Nascido para Correr", que deu início à moda de correr descalço, Christopher McDougall ofereceu...
Treino metabólico: o que é e por que você deveria fazer
Em um mundo onde o tempo é cada vez mais escasso e a busca por resultados eficientes é incessante, o treino metabólico pode ser...
Quer começar no Rucking? Escolha uma mochila, não um colete com...
Quantas calorias são necessárias para transportar peso de diferentes maneiras?
Por que você deveria treinar menos, de acordo com esse especialista
Muitos atletas acreditam que, quanto mais tempo passam na academia, mais em forma e competitivos ficarão. Mas isso geralmente não é o caso.
Pilates emagrece? Saiba como a modalidade age no corpo
Vamos falar a real por um segundo: pilates só parece fácil. Qualquer pessoa que já experimentou uma aula sabe que aqueles movimentos são dolorosos...
O que escaladores podem aprender com os hábitos alimentares dos atletas...
Tornar-se um escalador olímpico envolve submeter seu corpo a cargas intensas de treinamento. E para que esse treinamento funcione, é necessário se alimentar corretamente.