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Alguns estudos já sugeriram que suco de cereja azeda acelera a recuperação muscular pós-exercício, mas outras pesquisas ainda não encontraram nenhum benefício. Com isso...
Por que a panturrilha é considerada o segundo coração?
Você sabe por que a panturrilha é considerada o segundo coração? Incômodos como inchaço, câimbra e formigamento na batata da perna são comuns em...
6 posturas de ioga para aliviar cólicas menstruais
Não há como negar, essa época do mês pode ser dolorosa. Se você estiver com cólicas menstruais, pode ficar deitada no sofá o dia...
4 dicas para ultrapassar limites na escalada esportiva
Desde iniciantes a escaladores de elite, todos podem encontrar novas maneiras de superar limites e melhorar na escalada esportiva.
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Como treinar para uma meia maratona em trilhas
Completar uma meia maratona de trilhas é uma meta alcançável para quase todos – desde que haja um treinamento estruturado. David Roche, um treinador...
É possível ganhar massa muscular correndo?
É possível ganhar massa muscular correndo? A resposta curta é: mais ou menos. Entenda os aspectos do ganho de massa e sua relação com...
Waterwoman por natureza: os treinos da remadora brasileira Aline Adisaka
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Como manter viva sua paixão pelo esporte?
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3 receitas de bebidas energéticas para o pré-treino
O verão chegou e, com ele, às vezes vem aquela moleza na hora de treinar. Mas vamos combinar: nada melhor para espantar a preguiça...
Como prevenir o mal de altitude na montanha
As paisagens das montanhas podem ser de tirar o fôlego, mas quando respirações superficiais levam a dores de cabeça, tonturas e náuseas, você pode...
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Adultos com bom condicionamento físico físico deveriam se preocupar com a glicemia? Talvez sim
Como atingir o ‘estado de flow’ (ou pelo menos tentar)
Em um estado de flow, você se concentra tão profundamente que não percebe- e poderá ser um dos momentos mais felizes da sua vida
Molecada do MTB mostra que idade não é documento para o...
Nos dias 2 e 3 de abril, o Rocky Mountain Games (RMG), o maior festival de esportes de montanha do país, recebe a sua...
Felipe Ho: expandindo os horizontes da escalada
Há quatro anos, Felipe Ho estava “fritando” com muitas dúvidas: resultados acima da média traziam cada vez mais destaque ao seu nome como uma...
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Slow food: a refeição perfeita para seu pós-treino
Uma refeição balanceada feita para quem está sem pressa
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