Quando a parte inferior das costas ou os glúteos ficam doloridos depois de uma corrida muito difícil no fim de semana, seu instinto padrão pode ser adicionar algum alongamento extra à sua rotina ou agendar algum tempo com seu massoterapeuta ou quiroprático. Se a dor for insuportável, você pode até consultar um médico.
Mas há outra opção de tratamento acessível e eficaz para dores. Uma opção que não tem efeitos colaterais e é praticado há milhares de anos.
É acupuntura. E embora os mecanismos através dos quais a acupuntura atua no corpo não sejam totalmente compreendidos e possa haver um efeito placebo em jogo a pesquisa indica repetidamente que a acupuntura é eficaz no tratamento de várias formas de dor incluindo aquelas relacionadas à miofáscia nas costas e osteoartrite .
Aqui está o que você precisa saber sobre o papel potencial da acupuntura no tratamento de lesões esportivas.
Acupuntura e Medicina Esportiva
A acupuntura é uma prática da Medicina Tradicional Chinesa (MTC) que envolve a inserção de agulhas pequenas e finas através da pele e muitas vezes nas camadas superficiais do músculo para aliviar a dor e tratar problemas de saúde como cólicas menstruais, enxaquecas e artrite . Os pontos onde as agulhas são inseridas são caminhos, cada um correspondendo a um órgão ou sistema específico, ao longo do qual se acredita que a energia, ou qi, viaja. Segundo a MTC, a agulha ajuda a desbloquear os meridianos.
Do ponto de vista da medicina ocidental, acredita-se que as agulhas estimulam os músculos do corpo, o tecido conjuntivo e o sistema nervoso central, o que pode ajudar na recuperação de doenças e dores. “Basicamente, o que estamos fazendo com a acupuntura é usar os meios inerentes de cura do seu corpo”, diz David Mann , que é médico de cuidados primários e medicina esportiva e acupunturista licenciado no Houston Methodist.
Os acupunturistas da medicina esportiva tratam especificamente lesões esportivas usando os mesmos fundamentos da MTC, mas também incorporam anatomia funcional, testes musculares e testes de amplitude de movimento. “Usando essa abordagem, posso identificar com precisão lesões complexas e suas fontes, especialmente ao verificar problemas de postura durante vários movimentos”, explica o acupunturista de medicina esportiva Kevin Menard.
Hilary Patzer, médica em medicina chinesa e acupunturista licenciada que trabalha com o Minnesota Vikings, acredita que combinar a MTC e a medicina esportiva realmente ajuda a impulsionar o corpo no caminho da cura. “O corpo quer estar em harmonia, quer estar equilibrado, quer ser funcional”, diz ela. “Mas às vezes é preciso dizer o que fazer porque ficou fora de alinhamento.”
A acupuntura é usada para tratar todos os tipos de lesões esportivas, incluindo problemas articulares, entorses e distensões musculares, músculos tensos e pontos-gatilho, dor lombar, hérnias cervicais e lombares e muitas outras condições. “É extremamente útil porque podemos tratar todo o corpo de forma eficaz nesse tratamento”, diz Patzer. “Essas agulhas são como pequenas varinhas mágicas.”
Esta abordagem ampla significa que, ao tratar algo como uma distensão do quadríceps, um acupunturista também avaliará e potencialmente abordará outros músculos ao redor dessa lesão que podem estar comprometidos ou compensados. “Se você não tratar nada ao redor [da lesão], eles continuarão a ter aquela lesão no quadríceps e não vai cicatrizar tão rápido”, explica Patzer.
Como a acupuntura ajuda nas lesões esportivas
Aqui estão algumas maneiras pelas quais a acupuntura pode ser útil no tratamento de lesões esportivas, de acordo com os especialistas:
1. Reduz a dor
A acupuntura é frequentemente usada para reduzir vários tipos de dor e é cada vez mais reconhecida como uma alternativa não medicamentosa aos analgésicos. Uma razão para o efeito analgésico da acupuntura é que ela é conhecida por liberar endorfinas , que podem ajudar a diminuir a dor e melhorar o seu humor. “Ao aumentar a produção de endorfinas, a acupuntura combate diretamente a dor, uma preocupação primária com lesões relacionadas ao esporte”, diz Menard.
2. Diminui a inflamação
Os acupunturistas costumam usar a prática para reduzir a inflamação após lesões. Menard explica que a acupuntura melhora a circulação sanguínea nos músculos, fáscias, tendões e ligamentos específicos, o que ajuda a reduzir o inchaço e a reparar tecidos lesionados.
Um estudo recente publicado na revista Nature descobriu que a acupuntura pode desencadear uma resposta anti-inflamatória e suprimir a inflamação através do envolvimento de uma via nervosa entre o nervo vago e as supra-renais, chamada eixo vago-adrenal. Outros estudos mostram descobertas semelhantes, com a acupuntura reduzindo ou controlando a inflamação, estimulando várias vias que conectam os sistemas nervoso e imunológico, ambos conhecidos por desempenharem um papel na resposta inflamatória do corpo. É importante notar que estes estudos foram realizados em ratos, o que nem sempre é um preditor exato da resposta humana.
Outro estudo descobriu que a acupuntura pode reduzir a inflamação ao estimular o nervo vago, que faz parte do sistema nervoso parassimpático e desempenha um papel importante na resposta do corpo ao estresse.
3. Corrige desequilíbrios musculares
A acupuntura pode melhorar a propriocepção – ou seja, a percepção do corpo sobre sua posição e movimento – abordando pontos-gatilho e nós no tecido muscular, diz Menard. Para os atletas, a propriocepção é muito importante porque desempenha um papel no equilíbrio, na coordenação dos movimentos e no ajuste da atividade muscular. Quando a propriocepção é baixa, é mais provável que ocorram lesões desportivas
“Esses nós, se não forem tratados, podem impedir o funcionamento correto dos músculos e de suas contrapartes, levando a desequilíbrios e complicações adicionais”, explica Menard. “A capacidade da acupuntura de identificar e tratar esses pontos pode proporcionar alívio imediato, ajudando os atletas a recuperarem sua forma e função adequadas.”
Patzer compara o funcionamento muscular a uma mola – quando um músculo está funcionando corretamente, ele abre e fecha como uma mola, e isso é uma coisa boa. Mas se for puxado por muito tempo ou travado com muita força, pode não ter o melhor desempenho. Se não for tratada, às vezes pode causar problemas nos músculos, tendões e articulações próximos. “Com a acupuntura, posso ajudar o músculo a recuperar esse tipo de movimento e função adequados”, diz Patzer.
Todos os acupunturistas tratam lesões esportivas?
Muitos acupunturistas podem ajudar alguém com uma lesão esportiva, mas se você é um atleta e está sentindo dor, Patzer diz que é melhor consultar alguém especializado ou certificado em acupuntura em medicina esportiva. Se você tiver resultados de raio-X ou ressonância magnética, traga uma cópia para sua consulta para ajudar a informar o tratamento. “É essencial diagnosticar com precisão cada condição para adaptar o tratamento de acupuntura mais eficaz às necessidades específicas do paciente”, diz Menard.
Tenha em mente que a acupuntura provavelmente não será uma cura completa para qualquer lesão esportiva que surgir e geralmente é mais eficaz quando usada em conjunto com outros tipos de tratamento. Os acupunturistas até encaminharão os pacientes para outras instalações ou profissionais de saúde, como hospitais, quiropráticos, fisioterapeutas e massoterapeutas. “Trabalhamos em conjunto, garantindo que cada paciente receba o cuidado holístico de que precisa”, diz Menard.
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