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Tive um breve flerte com corrida na sétima série. Esse flerte culminou em um 5K local, onde corri uma corrida relativamente impressionante. Após a...
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Livro aborda os benefícios da caminhada; leia trecho

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Caminhar faz bem e está voltando à moda

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Treino com afundo para pernas mais fortes

Treinos com o peso do corpo geralmente não exigem equipamentos especiais e focam em movimentos simples, como o afundo. Isso não quer dizer que...
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Cinco dicas para se prevenir das lesões na corrida

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Conheça os alimentos que previnem a náusea induzida pelo exercício físico

AS QUEIXAS GASTROINTESTINAIS são grandes entre os atletas. Mas não são apenas as dores de estômago ou as pausas para o banheiro que podem te...

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