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Quanto custa escalar o Everest em 2025

Quanto custa escalar o Everest em 2025: valores detalhados em reais

Um veterano cronista da montanha mais alta do mundo analisa quanto custa escalar o Everest, para onde vai o dinheiro e como os preços...
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Como o clima frio pode sabotar sua resistência

O corpo humano é um motor com eficiência semelhante a de um motor de carro. Em ambos os casos, cerca de três quartos da...
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Ácido lático não é o que causa a sensação de queimação...

Por muito tempo, o ácido lático foi considerado o vilão do exercício físico e o causador daquela clássica queimação nos músculos, mas novas pesquisas...
VO2 máximo

O que a ciência diz sobre a diferença do VO2 máximo...

O consumo máximo de oxigênio, ou VO2 máximo, é talvez o melhor preditor de saúde e longevidade a longo prazo. Também é a característica...
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O truque de respiração que atletas usam pra não travar na...

Claudia Faria ensina um truque de respiração simples que te leva de volta ao eixo + Conheça esta técnica simples de respiração para aliviar o...
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Como o exercício protege contra dor muscular persistente

Maria Fernanda Ziegler | Agência FAPESP – Estudo conduzido na Universidade Estadual de Campinas (Unicamp) investigou o processo de cronificação da dor muscular –...
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O segredo está no pós-treino: descubra como acelerar a recuperação muscular

Muita gente acredita que os ganhos em saúde e desempenho acontecem apenas durante a atividade física. No entanto, é no período pós-treino que o...
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Um médico do esporte e um fisiologista do exercício analisam a ciência por trás de seis métodos de recuperação populares que estão sendo divulgados...
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Travou de medo? Use a respiração para destravar

Quantas vezes o medo já te venceu? Quantas vezes você sentiu seu corpo pronto, cada músculo carregado de energia, mas sua mente puxou o...
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Quer escalar melhor? O segredo pode estar no seu sorriso

Como aplicar o "beta do sorriso" ao escalar + O segredo para evoluir na escalada? O aquecimento correto + Os 7 erros mais comuns de iniciantes...
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Como a análise genética pode potencializar o desempenho físico

Nos últimos anos, a análise genética surgiu como uma nova ferramenta para otimizar a saúde e o desempenho atlético. Hoje, já mais acessíveis para...
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4 exercícios de respiração para evitar o mal da altitude

Para escaladores e trilheiros que buscam atingir picos mais altos, esses exercícios podem ajudar a preparar os pulmões para o ar rarefeito Para os que...
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Por que escaladores sofrem mal da altitude severo no Aconcágua

Novos dados sobre mal da altitude identificam dois fatores de risco-chave para o edema pulmonar de alta altitude, uma das principais causas de...
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Banheira de gelo para recuperação: o que você precisa saber

A prática de imersão em banheira de gelo tem se tornado uma estratégia comum entre atletas que buscam acelerar a recuperação muscular e melhorar...
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Caldo de ossos (bone broth) de pós-treino: veja por que você...

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Fazendo uma pausa na corrida? Aqui está como se manter em forma. Não se preocupe. Você pode manter seu nível de condicionamento físico mesmo...
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O que fazer para conseguir meditar? Veja 7 truques

Conseguir meditar pode ser desafiador. Se você nunca tentou, provavelmente há um motivo para isso. Aprender a meditar pode parecer intimidante, entediante, até mesmo...
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Quando os níveis de eletrólitos caem demais, seu desempenho pode ser prejudicado. Evite essa queda ajustando sua ingestão de nutrientes Existem inúmeras bebidas no mercado...
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