Treinamento

Fabio Quireli

Gente das Águas: Fabio Quireli fala sobre remada de 830 km...

Canoísta, montanhista e experiente fotógrafo outdoor, Fabio Quireli é o convidado do sexto episódio de Gente das Águas, o novo podcast da Go Outside. +...
5 exercícios para fortalecer o quadril para fazer em casa | Go Outside

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Quadris fortes significam menos lesões e melhor desempenho
As piores lesões causadas pelos exercícios físicos

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Seus pés são a fundação de todo e qualquer movimento, por isso é tão fácil machucá-los. Além do uso de certos calçados, a prática...
Quanto tempo de exercício físico é preciso para reduzir o risco de morte?

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A importância das atividades físicas para a saúde é popular, mas você sabia que a prática de exercício também pode prolongar seu tempo de...
Tomar banho quente ou frio depois do treino? Veja qual escolher | Go Outside

Tomar banho quente ou frio depois do treino? Conheça os benefícios...

Quando usar cada método para recuperação e desempenho máximos

Na casa dos campeões: os treinos de Daniel Nascimento no Quênia

Em muitos aspectos, Iten, no Quênia, se parece com qualquer típica cidade do interior. Numa zona rural montanhosa, famílias vivem em casas modestas, cuidam...
Beto Pandiani Gente das Águas

Beto Pandiani é o quinto convidado do podcast Gente das Águas;...

O velejador Beto Pandiani é o convidado do quinto episódio da série Gente das Águas, o novo podcast da Go Outside. + Velejando no Rio...
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Dia das Mulheres: 5 iniciativas que incentivam o surf feminino no...

O surf é um esporte que tem se tornado cada vez mais popular no Brasil. E dentro desse contexto, as mulheres também remam forte...

Dor de cabeça durante o treino: por que isso acontece?

Você começa seu treino animado e lá pela metade começa aquela dor de cabeça. É a terrível enxaqueca de atividade física se instalando –...
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No passado, pular corda poderia até ser visto como uma brincadeira para meninas de escola. No entanto, existe uma boa razão para essa ser...
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Saúde da mulher: as nuances para um estado de completo bem-estar

Quando o assunto é saúde, muita gente logo se defende dizendo: “estou bem de saúde, não tenho qualquer doença”. O conceito não é de...
Óleo de coco no pré-treino: benefícios e como usar | Go Outside

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Você já pensou em consumir óleo de coco no pré-treino? Se não, saiba que esta é uma ótima fonte de energia para ter um...
É possível ser body positive e ainda querer emagrecer? Os especialistas avaliam

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Se você faz parte do movimento body positive enquanto ainda deseja perder peso - e se questiona se ambos podem coexistir juntos - você...
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A corrida pela cura do excesso de álcool
queima mais gordura

Entenda de uma vez por todas se treinar em jejum queima...

É verdade! Fazer exercícios físicos em jejum aumenta a queima de gordura. Segundo estudos da Universidade de Bath, na Inglaterra, treinar com o estômago...
Parede de escalada mais alta do mundo tem 80 metros e descida de esqui | Go Outside

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A parede de escalada mais alta do mundo fica na fachada da usina de energia de resíduos mais limpa do mundo, em Copenhague, Dinamarca. +...
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Quando fazer uma pausa e quando posso treinar doente?

Saiba quando o exercício pode ou não te fazer bem
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Inscrições abertas para o 3º Simpósio Internacional da Saúde do Escalador

A terceira edição do Simpósio Internacional da Saúde do Escalador foi confirmada para os dias 19 e 20 de março e será realizada no...
Mitos e verdades do whey protein; tire suas dúvidas | Go Outside

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Os suplementos proteicos podem ser grandes aliados (mas também podem te prejudicar)

Como pegar mais leve e ditar um ritmo tranquilo para encarar...

Tenho conversado com muitas pessoas e é unânime, estamos esgotados. Quase dois anos de um ambiente atípico e tóxico. O trabalho ganhou um protagonismo...
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O brasileiro Jesse Koz, de 29 anos, ficou conhecido nas redes sociais por viajar o mundo com o seu fusca 1987. O influenciador, natural...