Musculação protege o cérebro de idosos contra demência, sugere estudo
Maria Fernanda Ziegler | Agência FAPESP – Os benefícios da musculação são amplos: promove o ganho de força e massa muscular, diminui a gordura...
A verdade sobre Deficiência de Energia Relativa no Esporte (RED-S)
A Deficiência de Energia Relativa no Esporte (ou RED-S, sigla em inglês) está finalmente recebendo muita atenção — talvez até demais.
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Resistência à fadiga: como ficar menos cansado na corrida
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Como treinar para um triatlo modifica o seu coração (para o...
O treinamento para triatlo faz bem para o coração — até que deixa de fazer. Cientistas explicam como o excesso de treino de resistência...
A quantidade ideal de carboidratos para atletas de endurance
É muito mais do que você imagina – ou menos – dependendo de quais cientistas você ouve
Quando comecei a escrever sobre ciência do esporte,...
Qual o melhor horário para meditar?
Entre as muitas perguntas que você se faz ao longo do dia, escolher o melhor horário para meditar pode não ser a mais empolgante—mas...
A misteriosa conexão entre o VO2 máximo e seu cérebro
Dois novos estudos trazem dados frescos no debate sobre exercício e função cerebral
Em 2023, pesquisadores frearam uma das minhas crenças mais queridas sobre exercícios:...
Não treinou para o trekking? Você ainda pode se sair bem...
Treinar pode te levar longe, mas essas 7 técnicas vão te tornar um trilheiro bem preparado sem nem precisar ir à academia
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Uphill: esse é o jeito mais fácil de vencer uma pirambeira
Considere este antigo dilema: você está no pé de um morro e quer chegar ao topo. Você deve subir diretamente pela inclinação mais íngreme...
O que fazer se suas resoluções de ano novo não estão...
Agora que a empolgação do Ano Novo já passou, talvez você esteja deixando de lado aquela lista de resoluções rabiscada no início do ano....
Ter aptidão física é mais importante do que ser magro, aponta...
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