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Felipe Ho: expandindo os horizontes da escalada

Há quatro anos, Felipe Ho estava “fritando” com muitas dúvidas: resultados acima da média traziam cada vez mais destaque ao seu nome como uma...
Os benefícios de treinar glúteos além da estética | Go Outside

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O melhor do exercício vem quando não se pensa em estética, mas sim na saúde e bem-estar do nosso corpo. Quem costumar fazer séries...
Meditação: saiba como começar e manter o hábito para favorecer a saúde mental

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Um estudo publicado no periódico “Frontiers in Human Neuroscience” descobriu que a meditação pode ter um efeito duradouro na amígdala — parte do cérebro...
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Aprenda a fortalecer os pés e ganhe mais estabilidade corporal

O segredo para você bater aquele sonhado recorde pessoal pode estar, quem diria, no seu pé. Músculos dos pés bem treinados e fortalecidos podem...
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Slow food: a refeição perfeita para seu pós-treino

Uma refeição balanceada feita para quem está sem pressa
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Gente das Águas: Fabio Quireli fala sobre remada de 830 km...

Canoísta, montanhista e experiente fotógrafo outdoor, Fabio Quireli é o convidado do sexto episódio de Gente das Águas, o novo podcast da Go Outside. +...
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Quadris fortes significam menos lesões e melhor desempenho
As piores lesões causadas pelos exercícios físicos

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Seus pés são a fundação de todo e qualquer movimento, por isso é tão fácil machucá-los. Além do uso de certos calçados, a prática...
Quanto tempo de exercício físico é preciso para reduzir o risco de morte?

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A importância das atividades físicas para a saúde é popular, mas você sabia que a prática de exercício também pode prolongar seu tempo de...
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Na casa dos campeões: os treinos de Daniel Nascimento no Quênia

Em muitos aspectos, Iten, no Quênia, se parece com qualquer típica cidade do interior. Numa zona rural montanhosa, famílias vivem em casas modestas, cuidam...
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O velejador Beto Pandiani é o convidado do quinto episódio da série Gente das Águas, o novo podcast da Go Outside. + Velejando no Rio...
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Dia das Mulheres: 5 iniciativas que incentivam o surf feminino no...

O surf é um esporte que tem se tornado cada vez mais popular no Brasil. E dentro desse contexto, as mulheres também remam forte...

Dor de cabeça durante o treino: por que isso acontece?

Você começa seu treino animado e lá pela metade começa aquela dor de cabeça. É a terrível enxaqueca de atividade física se instalando –...
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No passado, pular corda poderia até ser visto como uma brincadeira para meninas de escola. No entanto, existe uma boa razão para essa ser...
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Quando o assunto é saúde, muita gente logo se defende dizendo: “estou bem de saúde, não tenho qualquer doença”. O conceito não é de...
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Se você faz parte do movimento body positive enquanto ainda deseja perder peso - e se questiona se ambos podem coexistir juntos - você...
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Entenda de uma vez por todas se treinar em jejum queima...

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