Treinamento

Como evitar as dores mais comuns de cada esporte

A sensação de se praticar esportes de aventura é indescritível – e a dor que eles podem provocar, muitas vezes, também. Para diminuir os...
As 11 habilidades mentais que formam um atleta de elite - Go Outside

As 11 habilidades mentais que formam um atleta de elite

No início deste ano, escrevi sobre um estudo suíço que sugeria que subir uma montanha de bicicleta é 77% físico e 23% mental. Há...
Como treinar para uma prova de gravel em 10 dias - Go Outside

Como treinar para uma prova de gravel em 10 dias

Alex Candelario é um ex-ciclista de estrada profissional norte-americano já aposentado das competições. Agora aos 47 anos, ele decidiu – de última hora –...
Melhores aplicativos de saúde: confira 5 apps gratuitos - Go Outside

Melhores aplicativos de saúde: confira 5 apps gratuitos

Um estudo realizado pela FGV mostrou que o Brasil tem atualmente mais de um smartphone por habitante, o que significa 242 milhões de celulares...

5 dicas para desenvolver sua resistência mental

Quando questionado sobre a chave do seu sucesso, Eliud Kipchoge – considerado o maior maratonista de todos os tempos – começa sua explicação apontando...
É normal sentir tontura durante o treino?

É normal sentir tontura durante o treino?

Você está dando o seu máximo e, quando menos espera, sente tontura durante o treino. Se isso não lhe é estranho, entenda por que...
7 dicas de treinamento de escaladores profissionais - Go Outside

7 dicas de treinamento de escaladores profissionais

O que diferencia os pros da escalada é o conhecimento e a experiência de um atleta com as melhores práticas de treino. Selecionamos oito...
Você precisa fazer musculação?

Eu preciso mesmo fazer musculação?

Nossa expert Bianca Vilela responde
Yoga para casal: benefícios e 5 posturas para tentar no Dia dos Namorados - Go Outside

Yoga para casal: benefícios e 5 posturas para tentar no Dia...

Quem ama yoga quer compartilhar a prática com todo mundo, especialmente com as pessoas que ama. E por que não? A atividade tem benefícios...
Care Club inaugura unidade no calçadão Jardim das Perdizes

Care Club inaugura unidade no calçadão Jardim das Perdizes

A Organização Mundial da Saúde preconiza no mínimo 150 minutos por semana de atividade física para se manter saudável. E para ajudar nessa missão...
como tornar o treino divertido

5 dicas para tornar seu treino mais divertido

Às vezes pode ser fácil esquecer que além de eficaz, o treino deve ser divertido, não é mesmo? Leia mais + Qual a melhor hora para...

É normal não suar durante o treino?

Você se mexeu, agachou e passou por um treino de corpo inteiro. Mas depois de uma hora sem parar, sua blusa ainda não está molhada. E...
alongamentos na cama

5 alongamentos para fazer ainda na cama

Começar o dia logo cedo pode ser complicado, não é mesmo? Você até pode gostar da ideia de fazer algumas posturas de alongamentos ainda...
melhor hora para treinar cardio

Qual a melhor hora para treinar cardio?

Se o cardio já faz parte do seu regime de condicionamento físico, maravilha! Seja correndo, caminhando, nadando ou andando de bicicleta, o exercício aeróbico...
6 dicas para correr sua primeira maratona com a linha GRIT

6 dicas para correr sua primeira maratona com a linha GRIT

As corridas de rua e maratonas estão com um calendário mais concreto em 2022. Após quase dois anos de eventos de corridas presenciais suspensos,...
Perder quantos quilos por mês

Posso perder quantos quilos por mês sem prejudicar minha saúde?

Hora de uma conversa real sobre emagrecimento x saúde, se você não faz ideia de quantos quilos perder em um mês de forma saudável
Dor na lombar, o que fazer? Veja 5 maneiras de aliviar o desconforto - Go Outside

Dor na lombar, o que fazer? Veja 5 maneiras de aliviar...

Se você sofre de dor nas costas crônica, provavelmente deve estar disposto a fazer qualquer coisa para se livrar dela. Mas no crescente mundo...
treinar no frio

Preguiça de treinar no frio? Siga essas dicas para não ficar...

Preguiça de treinar no frio? Nada de deixar de se exercitar só porque a temperatura despencou. Ensinamos aqui algumas lições preciosas para te ajudar...
Dor na lombar: o que pode ser? Veja as 4 causas mais comuns - Go Outside

Dor na lombar, o que pode ser? Veja as 4 causas...

Mantenha as costas em forma com nosso guia
12 dicas para você encarar sua primeira corrida de aventura - Go Outside

12 dicas para você encarar sua primeira corrida de aventura

Conselhos de Cris Carvalho para você mandar bem na sua estreia