Café da manhã rico em proteína: 7 receitas para começar o...
O café da manhã, uma das refeições mais importantes do dia, é também uma ótima oportunidade para consumir proteína, nutriente essencial para o bom...
Natal: 3 opções de ceias para encontros com família e amigos
As ceias de Natal reúnem tradição, alegria, amor e renovação. Das mais tradicionais às mais modernas, podem ser práticas e muito saborosas. “Temos diversas...
Lichia: aproveite os benefícios dessa fruta da estação
A lichia é uma fruta originária da China, mas que se adaptou muito bem ao clima tropical brasileiro e traz inúmeros benefícios para a...
Por que os corredores continuam se alimentando mal durante as corridas?
Quando Victoria Sekely, fisioterapeuta e treinadora de corrida, postou uma foto da pilha de géis que planejava tomar durante a Maratona de Chicago, recebeu...
Cientistas afirmam ter descoberto o segredo para o espresso perfeito
A chave para fazer um espresso perfeito tem sido objeto de debate entre gerações de apreciadores de café. Agora, um grupo de cientistas diz...
A nutrição fora de temporada para o seu melhor desempenho
Se você é um corredor que está fazendo algum tempo de inatividade devido a treinos e corridas de maior volume – ou se planeja...
10 frutas que não podem faltar nas festas de final de...
As frutas são um dos itens indispensáveis nas festas de final de ano. Tornam a ceia mais colorida, saborosa e saudável. “Bonitas e nutritivas,...
Como manter o carboidrato na rotina de forma saudável
Importante para o pleno funcionamento das atividades do organismo, o carboidrato é um grande aliado para a manutenção de uma alimentação saudável. Por outro...
O que causa constipação durante a viagem e como evitar
Uma vez que você finalmente está de férias, não é nada divertido quando, de repente, não consegue mais ir ao banheiro.
Esse dilema é conhecido...
Sucos para hidratar nos dias quentes: 5 receitas refrescantes e nutritivas
Os dias quentes são uma ótima oportunidade para aproveitar as frutas e verduras da estação e preparar deliciosos sucos para se refrescar e hidratar....
O que é edamame e quais são seus benefícios para saúde
O edamame é um alimento que vem ganhando popularidade no Brasil, principalmente entre os veganos e vegetarianos. Apesar de ainda não ser muito comum,...
Nibs de cacau: o que são, benefícios e como consumir
Os nibs de cacau são pequenos pedaços de grãos de cacau fermentados, secos, torrados e triturados. Eles são considerados a forma mais pura e...
Como se proteger da onda de calor: 6 alimentos que hidratam
Manter o corpo fresco e hidratado durante as altas temperaturas vai além de simplesmente ingerir água em abundância. Nesse cenário de onda de calor...
Receita de bolo de arroz com pumpkin pie spice
O "Pumpkin Pie Spice" é uma mistura de especiarias amplamente utilizada na culinária americana, especialmente em receitas de abóbora e torta de abóbora. Essa...
Quanto exercício preciso fazer para queimar as calorias de uma lata...
Beber uma latinha refrescante de refrigerante com gelo para quem está fazendo dieta pode gerar certo arrependimento. Mas vamos lá, uma lata de 350...
5 benefícios para a saúde de um café da manhã rico...
Seja para construir músculos, combater a fome ou simplesmente melhorar o bem-estar, aumentar a quantidade de proteínas na primeira refeição do dia pode ser...
Quanta proteína é necessária para construir músculos?
Embora o treinamento de força seja importante para a construção muscular, também é necessário ficar atento ao consumo da quantidade certa de proteína.
As proteínas...
Carne de jaca: aprenda a fazer a receita perfeita para vegetarianos...
A jaca é uma fruta tropical originária do sudeste asiático, mas que se adaptou muito bem ao clima brasileiro. Ela é uma das frutas...
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Se você está se sentindo mentalmente confuso e incapaz de se concentrar, pode estar sofrendo de confusão mental.
A névoa cerebral traz sintomas como problemas de memória,...
Dia Mundial do Veganismo: como a dieta vegana muda o seu...
Preocupações sobre o bem-estar animal, com o meio ambiente e até motivos religiosos são algumas das motivações que levam muitas pessoas a optarem pela...