Como alimentos podem causar ansiedade e dicas para aliviar crises
Você já deve ter ouvido falar que o mau do século é a ansiedade, né?! Provavelmente você já se sentiu ansioso em algum momento,...
As melhores fontes de ferro, além do feijão
O ferro desempenha inúmeras funções importantes no corpo. O Escritório de Suplementos Dietéticos do Instituto Nacional de Saúde explica que o ferro é um componente importante...
Volta às aulas: 5 dicas e cardápios para lancheiras saudáveis
O lanche da escola contribui muito para a saúde da criança, por isso, a montagem da lancheira deve garantir o bom teor nutricional, boas...
Crie uma cozinha outdoor perfeita com estas dicas de profissional
A norte-americana Ashley Rodriguez ministrou aulas de culinária, trabalhou em restaurantes badalados de Beverly Hills e tira fotos profissionais de alimentos. Ela também apresentou...
5 suplementos para atletas de resistência que não são desperdício de...
O corpo de um atleta de resistência, como um triatleta, exige nutrição, sem dúvida. Portanto, ter uma base nutricional sólida é essencial se alguém...
Pré-treino para correr é mesmo importante?
O mundo dos suplementos esportivos e auxiliares de desempenho atlético para correr está se tornando cada vez mais complexo. O que antes era limitado a Gatorade...
Como ter sucesso em hábitos alimentares saudáveis
O ano de 2024 acaba de começar e, com ele, surge a oportunidade de cuidar mais da nossa saúde. A alimentação é um pilar...
O que comer antes, durante e depois de uma meia maratona
Uma nutrição adequada é fundamental para qualquer corrida bem-sucedida. Mas você sabia que a alimentação inclui mais do que apenas o que você ingere...
O que acontece quando um ciclista amador pedala todo o percurso...
Reality shows como Survivor possuem um conceito legal, mas não oferecem muito para os atletas recreativos de resistência fantasiarem. Mas que tal tentar alcançar...
Suplemento de aminoácidos no pós-treino: para que serve?
Quem se exercita regularmente e busca melhorar o desempenho físico e aumentar a massa muscular muitas vezes recorre à suplementação. Um dos suplementos comuns...
7 alimentos que combatem a inflamação para adicionar às saladas de...
A inflamação é inevitável. É a maneira natural do corpo se defender contra invasores estrangeiros indesejados e nos ajudar a nos recuperar de lesões, o...
Exagerou na ceia de Natal? Veja como aliviar a indigestão
O Natal é uma época de alegria e celebração, mas também de muita comilança. É comum as pessoas exagerarem na ceia, o que pode...
Um novo estudo desafia a sabedoria convencional sobre o consumo de...
Você provavelmente já ouviu a sabedoria convencional: acima de um certo limite (muitas vezes classificado como cerca de 25 gramas de proteína de uma...
3 receitas nutritivas e práticas para o verão
Chegou o verão! E qual a melhor forma de se alimentar na estação mais quente do ano? "O ideal é basear a alimentação no...
Pós-treino: Reforce seus smoothies adicionando ingredientes não convencionais
Quer seja um pequeno-almoço rápido ou um pós-treino, nada se compara a um smoothie, especialmente quando estamos em busca de vencer o calor. Em...
Como não exagerar nas festas de fim de ano? Especialista explica...
A chegada das festas de fim de ano vem acompanhada da preocupação em relação à alimentação e como manter o equilíbrio e estilo de...
Confira dicas de nutrição para corridas de aventura no calor
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O café da manhã, uma das refeições mais importantes do dia, é também uma ótima oportunidade para consumir proteína, nutriente essencial para o bom...
Natal: 3 opções de ceias para encontros com família e amigos
As ceias de Natal reúnem tradição, alegria, amor e renovação. Das mais tradicionais às mais modernas, podem ser práticas e muito saborosas. “Temos diversas...
Lichia: aproveite os benefícios dessa fruta da estação
A lichia é uma fruta originária da China, mas que se adaptou muito bem ao clima tropical brasileiro e traz inúmeros benefícios para a...