Como as recompensas nutricionais funcionam?
As pesquisas científicas têm lançado luz sobre como os alimentos que consumimos podem influenciar o cérebro e comportamentos relacionados à alimentação
Como fazer isotônico caseiro e saudável
Inicialmente projetado para suprir as necessidades de hidratação em atletas de alto nível, o isotônico virou moda e, por esse motivo, transformou-se em um...
5 frutas para dar um gás na sua performance
Celebrada pela primeira vez em 2006, no livro "A Dieta 80/10/10", do norte-americano Douglas Graham, a dieta composta exclusivamente de frutas já conquistou legiões...
10 alimentos inflamatórios para evitar sempre que possível
Como atletas amadores, nós sabemos o quanto uma inflamação pode colocar tudo a perder. Quando ela chega à fase crônica, há riscos de tirar...
O café melhora seu desempenho na corrida? Perguntamos a uma especialista
Perguntamos a uma lenda e a uma especialista sobre o impacto do café na corrida
5 truques para emagrecer rápido
Perder peso não é uma tarefa fácil. Muito menos é um objetivo que se atinge de um dia para o outro. Alcançar essa meta...
Por que você deve comer mais alga marinha
A alga marinha, ou verdura do mar, como muitos da indústria preferem chamar, é “sem dúvida o alimento mais sustentável do planeta”, diz Bren Smith,...
4 receitas de picolé proteico do TikTok para o seu pós-treino
Estas receitas de picolé proteico aprovadas pelo TikTok são cheias de nutrientes e têm gosto de sobremesa
+ O que comer no pré e pós...
Beterraba de pré-treino? Veja os benefícios comprovados para o desempenho
A beterraba, além de ser uma excelente fonte de nutrientes, tem ganhado destaque no universo fitness como um potente aliado no pré-treino. Pesquisas científicas...
O que o magnésio realmente faz por você
O magnésio está no auge. Na indústria, ele está sendo comercializado em comprimidos, sprays corporais e até sais de banho que afirmam que seus...
Novo estudo revela os riscos do excesso de proteína para atletas
Por que alguns médicos se preocupam que muita proteína seja uma preocupação séria para a saúde dos atletas
Pré e pós-treino: 8 alimentos para potencializar a performance
Para quem deseja melhorar o desempenho nos treinos, a alimentação é um fator crucial. Escolher os alimentos certos antes, durante e pós-treino pode fazer...
O que é pior para o seu corpo: açúcar ou sal?
Hoje em dia a frase “tudo com moderação” se tornou a palavra de ordem dos adeptos da alimentação saudável. Porém, quando se trata de...
Estes são os 12 melhores tipos de verduras para adicionar na...
Hora de preparar uma salada para o jantar – mas para que servem as folhas? Couve? Acelga? Que tipo de alface será mais nutritivo?...
Saiba quais alimentos fortalecem a saúde mental
É evidente que o intestino é mais do que apenas uma “máquina de digerir alimentos". Ele é ligado e transporta informações ao cérebro. Por...
Jejum intermitente para quem faz esporte: vale a pena tentar?
A estratégia de passar horas sem comer vem ganhando adeptos, mas sua eficácia para atletas ainda é motivo de discussão entre especialistas. Vale a pena...
Como comer açúcar de forma correta e saudável
Todos nós sabemos que comer açúcar em excesso pode levar a efeitos graves e muitas vezes graves para a saúde a longo prazo. Mas, você...
Quanto peso você pode perder em 1 semana?
Quanto peso você pode perder em 1 semana? Essa definitivamente não é uma resposta fácil, mas é necessário ter em mente que mudar os...
É aceitável correr apenas com café no estômago?
O café é parte importante da nossa rotina pré-corrida, e às vezes a única Então, é aceitável correr apenas com café no estômago?
Após Olimpíadas, Ulan Galinski volta as atenções para o Brasileiro de...
Quatro dias depois de representar o país nos Jogos Olímpicos de Paris, Ulan Galinski está de volta ao Brasil para disputar a principal prova do circuito nacional: o Campeonato Brasileiro de Mountain Bike.