Por que o suco de beterraba é um grande aliado dos...
Em 2010, o maratonistas Ryan Hall fez uma previsão ousada: ele anunciou que se tornaria o primeiro norte-americano em quase 30 anos a ganhar...
4 alimentos termogênicos para queimar gordura e melhorar desempenho
Frequentemente utilizados por atletas, os alimentos termogênicos tornaram-se populares entre aqueles que buscam querem perder peso. Por isso, são comumente usados como emagrecedores naturais.
Mas...
4 sucos para turbinar sua imunidade
Cuidar da saúde se tornou um tópico muito importante para as pessoas, principalmente no inverno, onde ter a imunidade pode cair devido ao frio....
Como um corredor vegano pode maximizar a recuperação e o desempenho
Posso realmente me recuperar e ter um bom desempenho sendo um corredor vegano? Esse sentimento tende a ser repetido com frequência em toda a...
O que escaladores podem aprender com os hábitos alimentares dos atletas...
Tornar-se um escalador olímpico envolve submeter seu corpo a cargas intensas de treinamento. E para que esse treinamento funcione, é necessário se alimentar corretamente.
É preciso comer mais em dias frios? Veja 4 receitas para...
Descubra quais alimentos são ideais para aquecer o organismo com a chegada do inverno
Quais são os benefícios do colágeno?
O colágeno é a proteína mais abundante e está presente em praticamente tudo em nosso corpo. Produzido pelo nosso próprio organismo e em diversos...
Como a restrição calórica pode afetar o desempenho
Você não precisa saber muito sobre ciência do exercício ou nutrição para entender o conceito "calorias = energia". Você consome calorias para que seu...
Como usar a alimentação a favor do metabolismo
Todos nós vimos aqueles caras que pagam caro em bicicleta super leves par pedalar mais rápido e outros fazendo dietas mega restritivas para perder...
6 receitas com iogurte grego para turbinar seu lanche
Ele é saudável, refrescante e prático: a cara do verão. Confira 6 receitas com iogurte grego que montamos e que vão turbinar seus lanches:
Receitas...
Aqui estão os 6 melhores chás para ajudar a dormir
Se você sente cansaço todo dia de manhã porque quando deita no travesseiro a noite não consegue dormir, então deve saber o quão difícil...
O que comer quando você está lesionado
A recuperação de lesões é uma batalha difícil. Você está sobrecarregado de dor, isolado de seus parceiros de treinamento, cheio de consultas e sessões...
Gripe e resfriado? Veja 4 truques para ficar bem na estação...
Mantenha a gripe e resfriado afastado neste inverno, adicionando tratamentos testados pelo tempo da antiga ciência holística da Índia, o Ayurveda, ao seu arsenal...
3 receitas de brócolis para aprender a gostar da verdura
Muita gente ainda evita alguns tipos de legumes e verduras no prato, e as receitas de brócolis fazem parte dessa listinha de renegados. Mas...
Como ler rótulos de alimentos e identificar produtos mais saudáveis
Com a maior conscientização das pessoas sobre a alimentação e as consequentes mudanças nos hábitos de consumo, a demanda por produtos saudáveis está em...
É possível ser um ambientalista que adora comer carne?
Devemos nos sentir culpados por gostar de um hambúrguer ocasional? Conversamos com um caçador, um fazendeiro e um cientista climático para entender melhor essa questão.
Quantas fibras por dia você precisa comer
Um dos nutrientes mais populares do mundo é a fibra. Afinal, além de regular o intestino, ela também está muito ligada com a perda...
10 alimentos ricos em magnésio para consumir já
Embora os alimentos ricos em magnésio sejam muitos, a maioria das pessoas consome este ingrediente menos do que deveria. E isso pode ser um...
8 coisas que você precisa saber sobre água com limão
Água com limão é uma mistura simples que se tornou queridinha de diversas pessoas que seguem alimentação e estilo de vida saudável. Mas, afinal,...
3 molhos de salada para conquistar até quem não gosta
Incorporar saladas na rotina alimentar pode parecer um desafio para muitos, especialmente para aqueles que não têm o hábito de consumi-las regularmente. No entanto,...