Nutrição

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3 receitas de brócolis para aprender a gostar da verdura

Muita gente ainda evita alguns tipos de legumes e verduras no prato, e as receitas de brócolis fazem parte dessa listinha de renegados. Mas...
Como ler rótulos de alimentos

Como ler rótulos de alimentos e identificar produtos mais saudáveis

Com a maior conscientização das pessoas sobre a alimentação e as consequentes mudanças nos hábitos de consumo, a demanda por produtos saudáveis está em...
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É possível ser um ambientalista que adora comer carne?

Devemos nos sentir culpados por gostar de um hambúrguer ocasional? Conversamos com um caçador, um fazendeiro e um cientista climático para entender melhor essa questão.
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Quantas fibras por dia você precisa comer

Um dos nutrientes mais populares do mundo é a fibra. Afinal, além de regular o intestino, ela também está muito ligada com a perda...
Alimentos ricos em magnésio

10 alimentos ricos em magnésio para consumir já

Embora os alimentos ricos em magnésio sejam muitos, a maioria das pessoas consome este ingrediente menos do que deveria. E isso pode ser um...
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8 coisas que você precisa saber sobre água com limão

Água com limão é uma mistura simples que se tornou queridinha de diversas pessoas que seguem alimentação e estilo de vida saudável. Mas, afinal,...
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3 molhos de salada para conquistar até quem não gosta

Incorporar saladas na rotina alimentar pode parecer um desafio para muitos, especialmente para aqueles que não têm o hábito de consumi-las regularmente. No entanto,...
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3 menus de receitas afrodisíacas para um Dia dos Namorados inesquecível

O Dia dos Namorados chegou, e nada melhor do que celebrar o amor com um jantar romântico e delicioso! Para apimentar a data, que...
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6 superalimentos poderosos para a sua saúde e performance

Se você quer mesmo melhorar sua performance, a nutrionista norte-americana Kelli Jennings recomenda manter os seis superalimentos abaixo básicos sempre à mão. ABACATE As gorduras...
Os benefícios da fitoterapia para quem faz esportes

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A fitoterapia já é utilizada há alguns anos como estratégia para promover a melhora da performance atlética e, nos últimos tempos, ganhou ainda mais...
Alimentos ricos em magnésio

Magnésio: para que serve e como funciona no organismo

A importância do magnésio para a saúde é frequentemente subestimada, mas esse mineral desempenha um papel vital em uma série de funções essenciais do...
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Sofre com alergia no outono? Descubra estratégias naturais para alívio eficaz

Se você acha que as alergias sazonais são apenas uma coisa da primavera, pense novamente. No Brasil, a alergia no outono é especialmente comum,...
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Conheça os benefícios do ômega 3 para corredores e ciclistas

É provável que você já tenha ouvido falar dos benefícios do ômega 3 – seja nas notícias de nutrição ou nas prateleiras do corredor...
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Afinal, abacate é amigo ou inimigo do emagrecimento?

Não é de hoje que o abacate roubou a cena - seja nos belos e inspiradores posts do Instagram ou nos pratos de quem...
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Como é a dieta da ultracorredora Courtney Dauwalter

A extraordinária ultracorredora norte-americana Courtney Dauwalter começou 2024 exatamente de onde parou no ano passado. Após vencer três das corridas mais épicas do ultrarunning...

Estes 12 alimentos podem ser a chave para uma melhor noite...

Existem muitos fatores que influenciam sua capacidade de adormecer profundamente todas as noites. E, infelizmente, tudo, desde o estresse diário até pensamentos ansiosos e...
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Como tratar resfriados com Ayurveda

Há mais de 5.000 anos, os grandes videntes da Índia antiga estudaram os fundamentos da vida e organizaram-nos num sistema de cura chamado Ayurveda. Este...
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Suplementação alimentar é para você? Saiba o que especialistas dizem

Há quem esteja de olho na performance, quem busque um aliado na perda de peso e até quem tenha alguma deficiência na absorção de...
Cafeína antes da prova

Você deve reduzir a cafeína antes de uma prova?

Se tem uma coisa que sei sobre atletas de resistência, é que nós amamos nossa cafeína. Afinal, a própria natureza do nosso esporte exige...
Iogurte pode ajudar a controlar a pressão arterial

Este alimento pode ajudá-lo a controlar a pressão arterial

Simples, misturado com frutas frescas ou granola crocante, em camadas em parfaits e adicionado a smoothies, o iogurte é um ingrediente muito versátil. Pode...