Como se proteger da onda de calor: 6 alimentos que hidratam
Manter o corpo fresco e hidratado durante as altas temperaturas vai além de simplesmente ingerir água em abundância. Nesse cenário de onda de calor...
Receita de bolo de arroz com pumpkin pie spice
O "Pumpkin Pie Spice" é uma mistura de especiarias amplamente utilizada na culinária americana, especialmente em receitas de abóbora e torta de abóbora. Essa...
Quanto exercício preciso fazer para queimar as calorias de uma lata...
Beber uma latinha refrescante de refrigerante com gelo para quem está fazendo dieta pode gerar certo arrependimento. Mas vamos lá, uma lata de 350...
5 benefícios para a saúde de um café da manhã rico...
Seja para construir músculos, combater a fome ou simplesmente melhorar o bem-estar, aumentar a quantidade de proteínas na primeira refeição do dia pode ser...
Quanta proteína é necessária para construir músculos?
Embora o treinamento de força seja importante para a construção muscular, também é necessário ficar atento ao consumo da quantidade certa de proteína.
As proteínas...
Carne de jaca: aprenda a fazer a receita perfeita para vegetarianos...
A jaca é uma fruta tropical originária do sudeste asiático, mas que se adaptou muito bem ao clima brasileiro. Ela é uma das frutas...
Quer acabar com a confusão mental? Ajuste sua dieta para encontrar...
Se você está se sentindo mentalmente confuso e incapaz de se concentrar, pode estar sofrendo de confusão mental.
A névoa cerebral traz sintomas como problemas de memória,...
Dia Mundial do Veganismo: como a dieta vegana muda o seu...
Preocupações sobre o bem-estar animal, com o meio ambiente e até motivos religiosos são algumas das motivações que levam muitas pessoas a optarem pela...
Dia Mundial do Veganismo: veja receitas veganas práticas para atividades outdoor
Nesta quarta-feira, dia 1º de novembro, é comemorado o Dia Mundial do Veganismo, uma data que celebra o estilo de vida vegano, que exclui...
Essa receita mediterrânea ameniza o ganho de peso
Alguns pratos simples e rápidos de se preparar podem trazer benefícios à saúde, como é o caso do sofrito, um refogado de tomate costumeiramente...
Veja benefícios e receitas surpreendentes com grão-de-bico
O grão-de-bico, muitas vezes subestimado, é um verdadeiro tesouro nutricional que merece destaque em nossas receitas diárias. Além de ser uma fonte incrível de...
Entenda a relação entre noites mal dormidas e ganho de peso
Quem já assistiu alguma palestra minha sabe o quanto valorizo a nossa relação com o ciclo circadiano, ou ritmo circadiano. Ele é o nosso...
Peixe sueco? Por que essa jujuba escandinava conquistou seu lugar no...
Se o Dia das Bruxas é a melhor noite do ano para crianças que adoram doces, então o dia seguinte é quando os adultos...
Dicas de como satisfazer sua vontade por doce sem comer açúcar
O açúcar é um ingrediente altamente processado que pode causar uma série de problemas de saúde, como obesidade, diabetes, doenças cardíacas e câncer. Além...
Posso tomar somente café antes de correr?
"Saio para correr super cedo de manhã e só tomo uma xícara de café antes da corrida. Nada de comida. Isso é ruim para...
Proteína de soja texturizada: como preparar e dicas para aumentar o...
A proteína de soja texturizada (pts) é uma excelente fonte de proteína vegetal, sendo uma boa opção para vegetarianos e veganos. Ela também é...
Doces para Halloween saudáveis: 4 receitas para matar a vontade
Creme de cacau, pasta de avelã, cajuzinho falso e picolé cremoso. Quem não quer?
Pare de cair em 5 mitos sobre como aumentar a imunidade
Se você não quer dor de garganta, nariz entupido ou qualquer outro sintoma característico de gripes e resfriados, você precisa colocar seu sistema imunológico...
5 chás de flores para desfrutar na primavera
Com o desabrochas da primavera, testemunhamos a chegada de dias mais radiantes, repletos de cores e uma expectativa renovada. Enquanto as vestimentas de inverno...
Como fazer granola caseira de boa qualidade; veja receita
Você sabia que é possível fazer uma granola caseira de qualidade? Pensando em corredores, as necessidades nutricionais a serem seguidas para o preparo são:...