Um tijolo por dia: a vida saudável começa na infância
Sempre pensamos que o envelhecimento tem a ver somente quando já “chegamos lá”, em idades bem avançadas. Será? Do meu ponto de vista, como...
Comer com seus amigos está fazendo você engordar?
Comer com outras pessoas tende a aumentar a quantidade de comida que consumimos, de um terço a três quartos a mais do total de...
6 vegetais asiáticos que darão uma nova vida à sua cozinha
Comer os mesmos legumes semana após semana pode ser chato. É hora de refrescar as coisas, tanto nas gavetas da sua geladeira quanto nas suas...
Uma simples troca de sal pode salvar milhares de vidas, talvez...
Adora o sabor do sal, mas não gosta dos efeitos adversos à saúde? Em vez disso, opte por um substituto do sal e viva...
Segunda sem carne: Receita de salada de macarrão com pesto de...
Ano novo, vida nova. E que tal começar a diminuir o consumo de carne? A ideia é boa, mas não precisa ser radical. Então...
10 trocas simples para adicionar mais fibras à sua dieta
Não há como escapar das manchetes constantes sobre nutrição, incitando você a adicionar mais fibras à sua dieta. Mas porque essa mensagem é tão...
Cinco dicas incríveis de nutrição para o surfista
Cuidar da nutrição é essencial para o ser humano. Se você for surfista, então, sabe que os cuidados são mais específicos.
Engana-se quem pensa que...
Como a alimentação certa pode te dar mais disposição nos treinos
Faz parte: todo esportista tem seu dia ou fase de preguiça. Às vezes a culpa é do excesso de trabalho, da falta de sono...
3 receitas de bebidas energéticas para o pré-treino
Aprenda a preparar em casa estas três receitas elaboradas por nutricionista para você garantir mais pique na hora de treinar
3 atitudes simples para uma rotina mais saudável
O bom dessa lista é que ela é curtinha, motiva ao invés de intimidar. Mas, se você preferir, pode transformar os três itens em...
Veja como amenizar o desejo de comer doces e frituras
Existe uma solução simples para o seu enorme desejo de comer fritura e doces: exercício! Pesquisadores de Harvard associaram o exercício à redução do...
Entenda como as bebidas gaseificadas afetam a densidade óssea
Água com gás nada mais é do que água pura com dióxido de carbono adicionado. O resultado é uma efervescência que alguns consideram mais...
5 bebidas digestivas para aliviar a sensação de estômago cheio
Não há nada como terminar o jantar de Natal e se jogar no sofá para que o peru, purê de batatas, molho de cranberry...
Quer se recuperar bem após uma corrida? Então não cometa esses...
Mesmo com as melhores intenções, a recuperação pós-corrida pode ser prejudicada devido a alguns erros de nutrição ou à falta de planejamento ou preparação....
Segunda sem carne: receita de orzotto de tomates assados
Refeição sem carne é sem graça? Nada disso. Confira essa receita simples e saborosa
6 alimentos que te envelhecem sem você perceber
Apesar do fato de que estamos todos envelhecendo todos os dias de nossas vidas, nossa sociedade é totalmente obcecada com o conceito de antienvelhecimento....
Chai: conheça 5 benefícios da bebida indiana
Aromático, um pouco picante e maravilhosamente perfumado com notas de canela e gengibre, o chai é uma bebida muito convidativa - apesar de não...
10 alimentos para inchaço que farão você se sentir melhor
Vamos falar sobre algo desconfortável: inchaço. Em um minuto você está se sentindo bem. No próximo, está com gases e se sente como um...
Qual é o tipo de arroz mais saudável?
Se você hesitou ao escolher entre arroz branco e arroz integral ao fazer o pedido no seu restaurante favorito, você definitivamente não está sozinho....
3 pontos chaves de nutrição para corrida
Para começar a acertar na nutrição de sua corrida, é importante entender os mecanismos por trás da estratégia para que você possa cobrir suas...