Quanto tempo leva para entrar em forma novamente?
Quando se trata de condicionamento cardiovascular e força muscular, o ditado é certo: use ou perca. Embora o exercício regular possa melhorar a saúde...
8 maneiras de encontrar motivação para pedalar nos dias difíceis
Realmente, nem todos os dias encontramos motivação para começar a pedalar. Mesmo que nossas bicicletas sejam máquinas de alegria, às vezes pilotá-las começa a...
Mantenha suas costas em forma com este guia de fortalecimento e...
As estatísticas não são boas. As dores nas costas incomodarão mais de 80% de nós em algum momento de nossas vidas e são o...
Afinal, a prática de yoga pode realmente melhorar a imunidade?
É provável que você já tenha ouvido alguém dizer que quem pratica yoga com frequência raramente fica doente. Ou talvez um professor tenha dito...
Cordas de batalha são superestimadas para construir força e músculos
Um conjunto de cordas de batalha no ginásio é, francamente, muito divertido. Este tipo de treino não é popular apenas porque parece e faz...
5 receitas de gel de carboidrato para dar energia ao seu...
Quando você está treinando forte por um longo tempo, precisa alimentar adequadamente a máquina. É por isso que o gel de carboidrato é uma...
Como melhorar sua memória e resolução de problemas e processamento mental...
A pesquisa mostra que a sorte desempenha um papel surpreendentemente importante no sucesso. Mesmo assim, você não pode controlar a sorte. Mas você pode...
Por que suar mais é bom para sua saúde
Da próxima vez que você estiver suando e pensar, eca ou nojento, vire o roteiro e pense: estou brilhando! O suor é uma função saudável e natural...
8 poses de yoga para melhorar a sua digestão
Mesmo que seja daquela deliciosa fatia de pizza, da refeição noturna em frente à Netflix ou da irresistível mousse de chocolate, o inchaço e...
Impulsione seus treinos com estes óleos essenciais
O atleta que habita em todos nós, abraça a eterna busca pelo desempenho ideal - correr aquela milha extra, pressionar outra série de agachamentos...
Siga estas 10 dicas para reduzir suas chances de lesões no...
Seguir esses 10 mandamentos de prevenção de lesões no ciclismo ajudará a mantê-lo saudável e em forma nesta temporada.
1. Descanse e recupere
Inclua dias de...
5 alongamentos para fortalecer o assoalho pélvico
Seus músculos do assoalho pélvico são para o seu corpo o que os pilares são para sua casa: fundamental.
Abrangendo-se do quadril ao quadril e...
3 coisas para fazer se você é novo no treinamento de...
Talvez estabelecer uma rotina de treinamento de força seja uma meta de Ano Novo que você realmente deseja cumprir, talvez você tenha ouvido falar...
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Em todo início de ano, período em que as pessoas costumam estabelecer novos objetivos de vida, um dos desejos mais comuns é iniciar uma...
Existem apenas 5 exercícios que você precisa na academia
Menos é mais é uma ótima abordagem para treinar na academia, e isso inclui manter o número de exercícios que você faz. A chave...
Corrida regenerativa: entenda o que é e quais os benefícios
É amplamente aceito que o propósito da corrida regenerativa – que podemos definir como corridas relativamente curtas e lentas realizadas dentro de 24 horas...
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A economia e a velocidade da corrida são muito influenciadas pela cadência – ou quantos passos você dá por minuto. Você pode correr mais rápido e, ao...
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Por mais solitário que você possa se sentir virando de um lado para o outro tarde da noite, você definitivamente não está sozinho em...
Como superar o medo de escalar
Mas afinal, como perder o medo de escalar? Bem, como uma atleta profissional que tem escalado há mais de 20 anos, sei o quão...