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As resoluções de Ano Novo podem se tornar um verdadeiro monstro, se você pegar pesado consigo mesmo. Menos de 8% das pessoas conseguem manter...
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Exatamente quanta água você precisa por dia no verão?
Com os meses de verão, chegam temperaturas mais altas, maior perda de suor e maior risco de desidratação. Para os corredores, isso pode ser muito...
O platô do pace: como determinar o seu ritmo de corrida...
Um amigo meu, que correu na equipe de pista e cross-country da Universidade do Arkansas durante a excelente safra dos anos 1990, me contou...
Perguntas para se fazer sobre sua performance esportiva este ano
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Competi nos Jogos Olímpicos de 1972, nos 10.000m, e, em 1977, tive uma lesão no tendão calcâneo. Com ela, descobri que queria aproveitar cada...
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Definir uma meta para correr sem ter um plano de treino a seguir é como embarcar em uma viagem para um novo destino, onde...
3 exercícios de fortalecimento para corredores de trilha
Ser um corredor de trilha significa encontrar uma superfície natural em algum lugar e simplesmente correr. Qualquer um pode fazer isso. Mas talvez você queira ver...
Teste: Veja qual é o melhor horário para você treinar
Algumas características do seu dia a dia podem ajudar a descobrir qual é o melhor horário de treino para você. Veja quais são elas!
12 alongamentos para fazer depois de uma trilha pesada
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Boa forma física deveria ser sinônimo de diversão. Com a ajuda de especialistas, atletas e treinadores, montamos um programa “faça-o-que-você-gosta” para você conseguir uma...
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É engraçado como tudo parece vir em ciclos. À medida que a Terra completa um ciclo próprio, o calendário volta ao início do ano e...
