Confira esta receita de salada de berinjela grelhada
Berinjela grelhada, pimenta vermelha assada, azeitonas e alcaparras juntam forças com ervas frescas e temperos para criar esta deliciosa salada. Quando cozido na grelha,...
Sempre com fome antes de dormir? Aqui está o porquê, de...
Como humanos, nos acostumamos a comer nos mesmos horários todos os dias: geralmente de manhã no café da manhã, no início da tarde no...
Esses alimentos podem acelerar a recuperação pós-treino
Se você deseja maximizar seus esforços de treino, uma peça-chave do quebra-cabeça é garantir que seu corpo tenha os nutrientes necessários para prosperar. Fazer um...
O Guia de Nutrição definitiva para surfistas
Combustível, recuperação e reconstrução. São esses os três pilares desse guia de nutrição definitiva para surfistas. Embora nossas demandas individuais possam variar com relação...
10 motivos para você adotar o veganismo
O que o surf tem a ver com veganismo? Tudo. Vegana é aquela pessoa que se abstém de consumir, usar e apoiar a exploração...
Vitaminas essenciais à alimentação de todo surfista
Normalmente os macronutrientes (proteínas, carboidratos e gorduras) são citados quando o assunto é alimentação para surfistas, porém, os micronutrientes: as vitaminas e os minerais...
4 benefícios do feijão preto para a saúde
Como uma variedade de leguminosas rica em proteínas e cheia de fibras, o feijão preto traz inúmeros benefícios para a saúde. O alimento pode...
4 trocas simples para adicionar mais fibras à sua dieta
Não há como escapar das manchetes constantes sobre nutrição, incitando você a adicionar mais fibras à sua dieta. Mas por que essa mensagem é...
Os possíveis efeitos da canela na memória e no aprendizado
A canela, o conhecido tempero aromático que muitos de nós usamos para assar bolos e cozinhar pratos salgados, é derivada da casca interna das...
5 tendências de alimentação que vão melhorar o seu desempenho físico
O que seria a “alimentação perfeita”? Embora existam diversas linhas que resistam ao tempo, essa área da saúde está em constante desenvolvimento.
Há as tendências...
Veganuary 2023 bateu todos os recordes: Brasil foi o grande destaque...
Veganuary, a organização global que incentiva as pessoas a experimentarem o veganismo a partir de janeiro, quebrou todos os recordes anteriores e teve mais...
5 receitas de gel de carboidrato para dar energia ao seu...
Quando você está treinando forte por um longo tempo, precisa alimentar adequadamente a máquina. É por isso que o gel de carboidrato é uma...
Best Whey Protein Ball tem sabor brasileiro do açaí
Seguindo o calendário de lançamentos para 2023, a Atlhetica Nutrition® acaba de lançar no mercado uma opção menor do Best Whey Protein Ball. O...
8 poses de yoga para melhorar a sua digestão
Mesmo que seja daquela deliciosa fatia de pizza, da refeição noturna em frente à Netflix ou da irresistível mousse de chocolate, o inchaço e...
Frutas diuréticas para manter a hidratação e desinchar
Como é do saber de muitos, o consumo de líquidos é fundamental para uma rotina saudável, de modo a manter o corpo hidratado, principalmente...
Atletas realmente precisam de mais carboidratos? Veja o que novos estudos...
No mundo da resistência, pode haver uma desconexão entre o que a ciência da nutrição esportiva mostra ser a melhor maneira de alimentar as...
Estudo encontra dez novas espécies de leguminosas
Equipe formada por pesquisadores brasileiros e estrangeiros descobriu dez novas espécies de leguminosas nativas da região neotropical, que vai da América Central até a...
Aposte nestes alimentos ricos em eletrólitos para se hidratar no verão
À medida que as temperaturas continuam subindo, é fundamental focar na hidratação - principalmente se você quer prosperar em corridas longas. Mas quando se...
Tudo o que você precisa saber sobre gorduras e óleos vegetais
Quando se trata de saúde, uma das coisas mais importantes que você pode fazer é evitar gorduras processadas, ou seja, óleos parcialmente hidrogenados e...
Dieta baseada em vegetais: 3 maneiras de atingir suas metas de...
Adotar uma dieta baseada em vegetais não significa necessariamente que você estará comendo pouca ou nenhuma proteína. Na verdade, se você definir uma meta...