Antioxidantes: entenda até que ponto são benéficos para atletas de resistência
Os antioxidantes estão por toda parte; chás, tigelas de smoothie e até barras de chocolate divulgam seu conteúdo antioxidante. Mas o que exatamente são essas...
Comer a mesma refeição todos os dias ajuda a perder peso?
Pode ser entediante, mas será que funciona?
Poke havaiano: receita para refrescar o seu verão
Veja os benefícios nutricionais e aprenda uma receita prática para a estação
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O refluxo ácido é uma doença do esôfago, o órgão muscular e tubular que liga a garganta ao estômago. O termo médico para a condição...
Beber suco de beterraba antes de uma corrida é nojento, mas...
Enquanto crescia, uma coisa que era comum em minha casa era ouvir minha mãe dizer: "Como suas verduras! Elas são bons para você!". As...
5 razões para cortar laticínios da alimentação
Existem muitas razões pelas quais as pessoas consideram desistir do leite de vaca e produtos relacionados, mas a intolerância à lactose geralmente está no...
Termogênico: para que serve e quando tomar
Ele pode queimar gordura, aumentar o desempenho físico e melhorar a atenção. Contudo, há algumas coisas que você precisa saber antes de usar termogênico
Os benefícios de usar extrato de baunilha ao cortar o açúcar
Tentando cortar o açúcar? Já pensou no extrato de baunilha como uma forma de se livrar dele na sua rotina? Na maioria das vezes...
Essas mudanças na dieta podem acrescentar anos à sua vida, segundo...
Um estudo recente publicado na PLOS Medicine estima que você poderia acrescentar mais de uma década à sua expectativa de vida fazendo mudanças simples...
Os 5 melhores carboidratos para quem tem diabetes
Com um diagnóstico de diabetes, vem uma inscrição quase imediata na escola de carboidratos. De repente, você está aprendendo quais alimentos têm quantidades altas ou baixas de...
Os pós de proteína vegetal são tão bons quanto o soro...
Seja você frequentador assíduo de academias ou apenas tentando melhorar sua dieta, um objetivo alimentar comum é ingerir mais proteínas. Afinal, tem sido bem...
O que a corredora olímpica Colleen Quigley come em um dia
Uma alimentação saudável e regrada é fundamental para o bom desempenho de atletas de elite. Com o intuito de informar, a estadunidense Colleen Quigley...
6 maneiras simples de melhorar sua saúde intestinal
Quando se trata de tópicos de bem-estar, a saúde intestinal geralmente vem à mente - e deveria. Estamos aprendendo que um intestino saudável é...
Os melhores alimentos congelados para ter no freezer de casa
Ter comida fresca à mão nem sempre é uma opção. Com a rotina corrida, o tempo de cozinha se torna reduzido e, por isso,...
4 lanches fáceis para te manter satisfeito e abastecido
Por aqui, nós adoramos lanches. Eles não apenas nos mantêm felizes ao longo do dia, como são extremamente úteis, especialmente nas férias, porque são...
Café da manhã: entenda a influência da refeição no emagrecimento
O café da manhã é considerado a mais importante refeição, mas para conquistar seus benefícios ao longo do dia, é imprescindível se atentar aos...
Frutas e legumes devem ser consumidos com ou sem casca?
O hábito de descascar frutas e legumes pode ser desnecessário. As cascas de frutas e legumes possuem nutrientes importantes para a saúde e, quando...
6 sinais de que sua ingestão de proteína está baixa
Ela mantém sua energia, constrói músculos e mantém você saciado, mas pode ser um nutriente que falta na dieta de muitos corredores: proteína.
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Afinal, azeite de oliva faz mesmo bem à saúde?
Algumas regiões do Brasil adoram azeite – difícil ir a uma casa de São Paulo, Rio de Janeiro ou Porto Alegre que não tenha...
10 alimentos ricos em fibras para sua dieta
Se você deseja emagrecer ou apenas busca por melhorias na saúde, sabe que a alimentação deve ser o principal foco para ambos os objetivos. Contudo, uma dieta adequada requer alguns nutrientes...