Como combater o burnout em atletas amadores
Todas as principais equipes atléticas do mundo têm um psicólogo esportivo ou consultor de desempenho mental disponível para seus atletas. Sabemos o papel que...
O maior adversário de Eliud Kipchoge na Maratona de Berlim? Ele...
Em abril deste ano, Eliud Kipchoge, recordista mundial da maratona, fez algo incomum: pediu desculpas por perder. Em uma segunda-feira fria e chuvosa na...
Como resolver as cãibras musculares no meio da corrida?
O súbito travamento dos músculos pode fazer com que até mesmo o corredor mais experiente pare no meio do caminho. As cãibras musculares são...
8 curiosidades sobre a Maratona de Berlim, que acontece domingo
Espera-se que mais de 45 mil corredores participem da Maratona de Berlim no próximo domingo (24), na capital da Alemanha. É a 49ª edição...
O que você deve comer antes de correr
Independentemente de ser um corredor ocasional ou um ultramaratonista, alimentar-se corretamente ajudará você a tirar o máximo proveito de cada quilômetro.
Comer bem antes de...
3 regras de ouro para manter sua corrida simples
Quer saber quais são as três regras de ouro para manter sua corrida simples? Bem, uma das minhas corridas mais memoráveis aconteceu na Costa...
Por que o passado atlético não é garantia de bons resultados...
Novo estudo sobre desempenho atlético revela que o sucesso nas categorias de base é menos significativo do que você imagina
Uma de minhas histórias favoritas...
10 formas de encontrar motivação para a corrida
Mesmo os corredores mais ávidos passam por um dia aqui ou ali em que simplesmente não têm vontade de correr. Todos nós já lutamos...
Adidas lança nova versão de seu tênis ‘ilegal’; entenda a polêmica
Devido aos regulamentos da stack height (a espessura total da entressola, ou seja, a distância entre a sola do tênis e o pé do...
Dicas para melhorar a sua técnica de corrida
Nesta mini-série sobre a técnica de corrida adequada, discutimos como a forma ideal de correr deve ser na semana passada, e nesta edição, discutiremos...
3 variações de ponte para glúteos e como fazê-las de forma...
3 variações da ponte para glúteos para fortalecer e adicionar força ao seu passo
+ Para fortalecer o bumbum: 6 exercícios de ponte para glúteos
+...
Como corrigir o overstriding e melhorar sua técnica de corrida
Mas, o que é o "overstriding" na corrida? É prejudicial fazer um "overstriding" ao correr? Como saber se você está fazendo um "overstriding" quando...
7 conselhos para quem não pode mais correr
Sempre que alguém me diz que não pode mais correr, meus próprios olhos geralmente ficam marejados. Embora já tenham se passado mais de três...
Ultracorredores têm maior risco de dependência de exercícios, mostra estudo
À medida que cresce o interesse em provas de resistência, é crucial compreender os fatores psicológicos por trás da determinação dos corredores. Um estudo...
6 regras para lidar com lesões, doenças e envelhecimento como atleta
Ao contrário das antigas formas de pensar sobre a mudança, a flexibilidade robusta concebe a mudança não como um evento agudo que acontece com...
Por que o treinamento de velocidade é importante (mesmo se você...
Durante oito longos anos, tive um problema de funcionamento. Todo mês de agosto, eu ficava total e completamente impaciente. Minhas pernas se contraíram, minha energia aumentou...
Aqui está o que iniciantes precisam saber sobre forma de corrida
A má forma de corrida pode não apenas comprometer a economia de corrida e o desempenho potencial, mas também pode aumentar o risco de certas...
Os segredos do sucesso de Courtney Dauwalter, tricampeã da UTMB
A norte-americana Courtney Dauwalter, que no último sábado (2) conquistou o tricampeonato da Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB), tem a reputação de uma das melhores...
Por que você deve parar no meio da corrida
Há alguns anos, eu estava correndo com um amigo em Nova York. Foi o primeiro dia perfeito do ano – dia fresco, parcialmente nublado. A...
UTMB 2023: Por que Chamonix é o epicentro mundial das corridas...
Enquanto amarro meus tênis, fecho meu casaco e ajusto minha mochila no centro de Chamonix, na França, a visão do Mont Blanc me deixa...