7 alimentos que combatem a inflamação para adicionar às saladas de...
A inflamação é inevitável. É a maneira natural do corpo se defender contra invasores estrangeiros indesejados e nos ajudar a nos recuperar de lesões, o...
Exagerou na ceia de Natal? Veja como aliviar a indigestão
O Natal é uma época de alegria e celebração, mas também de muita comilança. É comum as pessoas exagerarem na ceia, o que pode...
Um novo estudo desafia a sabedoria convencional sobre o consumo de...
Você provavelmente já ouviu a sabedoria convencional: acima de um certo limite (muitas vezes classificado como cerca de 25 gramas de proteína de uma...
3 receitas nutritivas e práticas para o verão
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Pós-treino: Reforce seus smoothies adicionando ingredientes não convencionais
Quer seja um pequeno-almoço rápido ou um pós-treino, nada se compara a um smoothie, especialmente quando estamos em busca de vencer o calor. Em...
Como não exagerar nas festas de fim de ano? Especialista explica...
A chegada das festas de fim de ano vem acompanhada da preocupação em relação à alimentação e como manter o equilíbrio e estilo de...
Confira dicas de nutrição para corridas de aventura no calor
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Natal: 3 opções de ceias para encontros com família e amigos
As ceias de Natal reúnem tradição, alegria, amor e renovação. Das mais tradicionais às mais modernas, podem ser práticas e muito saborosas. “Temos diversas...
Lichia: aproveite os benefícios dessa fruta da estação
A lichia é uma fruta originária da China, mas que se adaptou muito bem ao clima tropical brasileiro e traz inúmeros benefícios para a...
Por que os corredores continuam se alimentando mal durante as corridas?
Quando Victoria Sekely, fisioterapeuta e treinadora de corrida, postou uma foto da pilha de géis que planejava tomar durante a Maratona de Chicago, recebeu...
Cientistas afirmam ter descoberto o segredo para o espresso perfeito
A chave para fazer um espresso perfeito tem sido objeto de debate entre gerações de apreciadores de café. Agora, um grupo de cientistas diz...
A nutrição fora de temporada para o seu melhor desempenho
Se você é um corredor que está fazendo algum tempo de inatividade devido a treinos e corridas de maior volume – ou se planeja...
10 frutas que não podem faltar nas festas de final de...
As frutas são um dos itens indispensáveis nas festas de final de ano. Tornam a ceia mais colorida, saborosa e saudável. “Bonitas e nutritivas,...
Como manter o carboidrato na rotina de forma saudável
Importante para o pleno funcionamento das atividades do organismo, o carboidrato é um grande aliado para a manutenção de uma alimentação saudável. Por outro...
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Sucos para hidratar nos dias quentes: 5 receitas refrescantes e nutritivas
Os dias quentes são uma ótima oportunidade para aproveitar as frutas e verduras da estação e preparar deliciosos sucos para se refrescar e hidratar....
O que é edamame e quais são seus benefícios para saúde
O edamame é um alimento que vem ganhando popularidade no Brasil, principalmente entre os veganos e vegetarianos. Apesar de ainda não ser muito comum,...
Nibs de cacau: o que são, benefícios e como consumir
Os nibs de cacau são pequenos pedaços de grãos de cacau fermentados, secos, torrados e triturados. Eles são considerados a forma mais pura e...
Como se proteger da onda de calor: 6 alimentos que hidratam
Manter o corpo fresco e hidratado durante as altas temperaturas vai além de simplesmente ingerir água em abundância. Nesse cenário de onda de calor...