Como fazer tudo: dicas para se tornar um monstro das trilhas
Com o aumento da popularidade das atividades ao ar livre e o desejo de se manter saudável e em forma, a prática de trilhas...
Mitos e verdades sobre uma melhor respiração para atletas
Sou um grande fã da respiração, tanto como atleta de resistência quanto no meu dia a dia. Sugar oxigênio e exalar dióxido de carbono são...
Preparador físico de Medina indica 6 exercícios para fortalecer o core
Treino feito pelo preparador físico de Gabriel Medina
3 exercícios para melhorar o cardio sem correr
Está querendo melhorar o seu cardio, o condicionamento cardiovascular, mas a corrida não te agrada? Estes exercícios estimulam o coração e preparam as pernas...
Como saber se você é viciado em exercícios e por que...
Todos nós já tivemos aquele momento de questionar nossa relação com o exercício. Embora possa ser fácil para alguns simplesmente voltar para casa, outros não...
Strava lança desafio Volta ao Mundo em 30 dias; entenda
O Strava, principal plataforma social para atletas, está lançando o desafio Volta ao Mundo em 30 dias para incentivar a comunidade a deixar o...
Estes alongamentos matinais ajudarão você a começar bem o seu dia
Se suas manhãs são parecidas com as nossas, elas podem ser bastante agitadas. Tentar incluir uma prática de yoga pela manhã entre se preparar, tomar...
4 técnicas de respiração que ajudam a controlar a vontade de...
Comer é uma necessidade fisiológica básica, mas muitas vezes nossa relação com a comida pode se tornar complicada e desafiadora. O desejo de comer...
Escalada indoor: 3 exercícios para fazer um treino completo
Exercícios para melhorar o seu desempenho em uma academia de escalada
Por que a creatina é o suplemento queridinho dos atletas?
Você provavelmente conhece alguém que treina, profissionalmente ou de forma amadora, e consome creatina. A substância, naturalmente presente no corpo humano, auxilia no aumento...
A fisiologia de uma corrida de mountain bike de 24 horas
Quando as pessoas dizem: “Você não pode superar uma dieta ruim”, eu sorrio e aceno. É perfeitamente verdade, em um sentido holístico. Exercício e...
Por que comer proteína antes de dormir pode beneficiar seu treino
Você pode ter ouvido que lanchar depois do jantar é desnecessário e só vai levar ao ganho de peso. Mas há outro lado da...
5 dicas para melhorar a técnica de descida no Mountain Bike
A abertura da temporada de 2023 do Banco Master Rocky Mountain Games já está batendo na porta e, com certeza, os atletas inscritos nas...
Além da corrida: 7 esportes para praticar com certa regularidade
Sim, nós somos corredores. Mas ao dar chance a outros esportes, você pode arejar a cabeça e manter o condicionamento o ano todo.
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Como o treino de boxe pode te ajudar em outros esportes
UM CORPO FEITO PARA O BOXE É UM CORPO FEITO PARA DURAR. Como vimos em filmes como "Nocaute" e "Menina de Ouro", boxeadores são...
Compressão do nervo: saiba como evitar formigamento durante corrida, pedal ou...
Já sentiu formigamento dos dedos durante uma pedalada, ficou com o pé dormente durante uma corrida longa ou sentiu dor na testa depois de...
Métodos contraceptivos hormonais afetam o desempenho atlético?
Atletas de todos os níveis consideraram se métodos contraceptivos podem influenciar a forma como treinam, recuperam e executam. Mas a resposta é complicada. Aqui...
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Você já leu um menu de spa, apenas para ficar completamente impressionado com a diversidade dos tipos de massagens disponíveis? Sim, é fácil se...
10 erros comuns que skatistas iniciantes deveriam evitar
O skate é um dos esportes com prancha mais empolgantes depois do surf, que, inclusive, se praticado com consistência, pode alavancar sua performance dentro...
Quer melhorar nas trilhas? Você precisa respirar melhor
Como caminhantes, passamos horas e horas treinando nosso cardio, mas apenas para nos encontrarmos ainda sem fôlego na trilha. Isso pode acontecer por vários...