Como saber se você é viciado em exercícios e por que...
Todos nós já tivemos aquele momento de questionar nossa relação com o exercício. Embora possa ser fácil para alguns simplesmente voltar para casa, outros não...
Strava lança desafio Volta ao Mundo em 30 dias; entenda
O Strava, principal plataforma social para atletas, está lançando o desafio Volta ao Mundo em 30 dias para incentivar a comunidade a deixar o...
Estes alongamentos matinais ajudarão você a começar bem o seu dia
Se suas manhãs são parecidas com as nossas, elas podem ser bastante agitadas. Tentar incluir uma prática de yoga pela manhã entre se preparar, tomar...
4 técnicas de respiração que ajudam a controlar a vontade de...
Comer é uma necessidade fisiológica básica, mas muitas vezes nossa relação com a comida pode se tornar complicada e desafiadora. O desejo de comer...
Escalada indoor: 3 exercícios para fazer um treino completo
Exercícios para melhorar o seu desempenho em uma academia de escalada
Por que a creatina é o suplemento queridinho dos atletas?
Você provavelmente conhece alguém que treina, profissionalmente ou de forma amadora, e consome creatina. A substância, naturalmente presente no corpo humano, auxilia no aumento...
A fisiologia de uma corrida de mountain bike de 24 horas
Quando as pessoas dizem: “Você não pode superar uma dieta ruim”, eu sorrio e aceno. É perfeitamente verdade, em um sentido holístico. Exercício e...
Por que comer proteína antes de dormir pode beneficiar seu treino
Você pode ter ouvido que lanchar depois do jantar é desnecessário e só vai levar ao ganho de peso. Mas há outro lado da...
5 dicas para melhorar a técnica de descida no Mountain Bike
A abertura da temporada de 2023 do Banco Master Rocky Mountain Games já está batendo na porta e, com certeza, os atletas inscritos nas...
Além da corrida: 7 esportes para praticar com certa regularidade
Sim, nós somos corredores. Mas ao dar chance a outros esportes, você pode arejar a cabeça e manter o condicionamento o ano todo.
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Como o treino de boxe pode te ajudar em outros esportes
UM CORPO FEITO PARA O BOXE É UM CORPO FEITO PARA DURAR. Como vimos em filmes como "Nocaute" e "Menina de Ouro", boxeadores são...
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Atletas de todos os níveis consideraram se métodos contraceptivos podem influenciar a forma como treinam, recuperam e executam. Mas a resposta é complicada. Aqui...
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Você já leu um menu de spa, apenas para ficar completamente impressionado com a diversidade dos tipos de massagens disponíveis? Sim, é fácil se...
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Ficar mais forte é simples: levante coisas pesadas, coloque-as de volta no chão e repita. De acordo com uma nova revisão liderada por pesquisadores...
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