4 benefícios das sementes na alimentação
Sementes podem ser pequenas, mas carregam uma quantidade surpreendente de nutrientes e trazem muitos benefícios, fornecendo gorduras e fibras saudáveis em cada mordida. Diferentes...
Os 5 melhores alimentos para comer quando se está resfriado
Provavelmente, você vai pegar pelo menos uma tosse ou cafungar em algum momento e se sentir mal. Além de seguir protocolos apropriados e conselhos...
A hiperidratação é mais perigosa que a desidratação?
Ser humano tem tudo a ver com equilíbrio. Nós nos esforçamos para encontrar um equilíbrio sempre indescritível entre trabalho e vida. Frequentamos aulas de yoga na...
Posso substituir o café por matcha? Conheça os benefícios
Costumava ser fã de café. Toda manhã, faça chuva ou faça sol, eu começava o dia com uma grande xícara de café torrado escuro,...
Suplementação para ciclistas: estratégias e mitos desvendados por nutricionista
No universo do ciclismo, alcançar a performance ideal e a resistência duradoura é uma busca constante para praticantes de todas as categorias. Sejam ciclistas...
Aprenda receita de muffin de banana com pasta de amendoim
Muffin é um bolinho sem cobertura perfeito para o café da manhã e você pode aprender a receita! O que poderia deixá-los melhor? Bem,...
Um novo estudo pergunta: treinar seu intestino funciona?
Você certamente já ouviu o ditado “a nutrição é a quarta disciplina do triatlo” em algum momento de sua jornada como atleta poliesportivo. Embora possa...
As melhores dicas da Ayurveda para recuperação rápida de gripe
Estamos em plena temporada de gripe, e para muitos, é tarde para falar de prevenção, mas a Ayurveda tem algumas dicas e truques testados...
O que fazer quando é difícil se alimentar durante uma corrida
Não é segredo que o corpo precisa de calorias para funcionar de forma eficiente. No entanto, é uma ocorrência comum para corredores de longa...
7 maneiras naturais de limpar os seus pulmões
Inalar poluição do ar, fumaça de cigarro e outras toxinas pode danificar os pulmões e causar problemas de saúde.
De acordo com a Organização Mundial...
Receita de salada de feijão branco e berinjela: Nutritiva opção para...
A Salada de Feijão Branco e Berinjela é uma opção de receita deliciosa e nutritiva para refeições leves e saudáveis. Combinando ingredientes frescos e...
Dia Mundial do Chocolate: 5 dicas para comer o doce sem...
Vai comemorar o Dia Mundial do Chocolate (7 de julho) na prática? Se sim, saiba que é possível comer chocolate sem culpa, caso você...
Os 6 alimentos mais poderosos para o cérebro, segundo especialista
Quando o assunto é melhorar nossa saúde e bem-estar geral, frequentemente nos concentramos nos exercícios físicos e em uma dieta equilibrada. No entanto, muitas...
Tomar café pela manhã realmente é um estímulo de energia ou...
Pesquisadores compararam os efeitos neurológicos do consumo de café e da cafeína separadamente.
Eles descobriram que apenas o café, sem o consumo de...
Suplementação de óleo de coco pode causar obesidade, diz estudo
Ricardo Muniz | Agência FAPESP – Artigo publicado no Journal of Functional Foods demonstrou que camundongos com suplementação alimentar com óleo de coco apresentaram...
Descubra os poderosos benefícios da ervilha para a saúde
As ervilhas são pequenas leguminosas verdes que oferecem uma série de benefícios para a saúde. Apesar de seu tamanho modesto, esses vegetais são embalados...
5 benefícios da amêndoa para a saúde
As amêndoas têm alto valor nutricional, sendo consideradas uma excelente fonte de proteínas, fibras, vitaminas, minerais e gorduras saudáveis. Alimento saboroso, crocante, versátil e...
3 deliciosos smoothies de inverno para corredores
Para o atleta sem tempo, os smoothies oferecem uma maneira rápida, simples e deliciosa de obter os nutrientes de que precisam. Normalmente, o verão...
Cardápio proteico para veganos: inspiração para facilitar a dinâmica da semana
Um cardápio vegano bem planejado pode fornecer todos os nutrientes necessários para uma excelente performance atlética, incluindo proteínas de alta qualidade. Para aqueles que...
Lanches para corredores: Aposte nos benefícios do sanduíche de pasta de...
Embora o tradicional sanduíche de pasta de amendoim com geleia não seja tão comum no Brasil, ele certamente deveria ser mais apreciado. Ainda sim,...