Corrida: como construir um plano de treino do zero
Definir uma meta para correr sem ter um plano de treino a seguir é como embarcar em uma viagem para um novo destino, onde...
6 dicas para minimizar os efeitos do álcool na corrida
Com as 6 dicas a seguir, dá para atenuar os efeitos que a bebida causa na sua performance
Seja generoso e compartilhe seu amor pela corrida com os amigos
Você não precisa ser um corredor profissa para compartilhar seu amor pelo esporte. Com a época de festas, comilança e quilos a mais chegando,...
3 exercícios de fortalecimento para corredores de trilha
Ser um corredor de trilha significa encontrar uma superfície natural em algum lugar e simplesmente correr. Qualquer um pode fazer isso. Mas talvez você queira ver...
5 motivos para você sair do sofá e começar a correr...
Mais que um esporte, a corrida de rua é terapia e hobby, graças aos seus inúmeros benefícios tanto para o corpo quanto para a...
3 pontos chaves de nutrição para corrida
Para começar a acertar na nutrição de sua corrida, é importante entender os mecanismos por trás da estratégia para que você possa cobrir suas...
Como lidar com imprevistos e seguir firme e forte no treino
Correr na esteira pode ser mais monótono, mas o treino ali está sob controle. Na rua, você tem ar fresco, o contato com a...
Que tal apostar em uma prova de 5 km para engrenar...
O verão está aí, mas ainda está faltando motivação para retomar os treinos? Uma prova de 5 km é uma maneira de você sentir...
5 maneiras como corredores estragam os dentes
Pode ser óbvio para o seu dentista que você é um corredor desde o momento em que você abre a boca para revelar os...
Como construir um corpo à prova de lesões na corrida
A prova-alvo é só no ano que vem, mas não pense que há tempo de sobra. Antes que você se acomode no sofá, pense:...
5 problemas de pele que corredores enfrentam no verão
Falta menos de 2 semanas para a chegada oficial do verão. E correr nessa época do ano pode ser celestial - o sol beija...
Pequenas conquistas na corrida também merecem respeito
Logo que você começa a correr, já surgem as primeiras vitórias: uma volta no quarteirão, meia hora correndo direto sem caminhar, os primeiros 5K.
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Última etapa da Centauro Reveza adidas reúne cerca de 2.000 mil...
A retomada dos grandes eventos esportivos revelou um inovador circuito de corridas de rua. Com o formato de prova de revezamento e a possibilidade...
7 dicas para respirar melhor na corrida
Respirar bem e corretamente durante a corrida faz toda a diferença, pois o aparelho respiratório atua associado ao sistema cardíaco. Conforme o ritmo vai...
4 exercícios para fortalecer o tornozelo e evitar lesões
Fortaleça os tornozelos e construa uma estrutura sólida!
10 dicas para vencer o calor em uma corrida de trilha
Os dias de calor realmente dão mais motivação para enfrentar uma corrida de trilha. Mas a medida que o sol vai brilhando mais forte,...
5 posturas de yoga ideais para fazer antes da corrida
Correr pode ser notoriamente difícil para o corpo. Por isso, aqueles que gastam milhas em trilhas ou na calçada precisam se alongar por tanto...
Como se manter em forma quando você está lesionado
Você pode não acreditar quando sua banda ilitibial está causando problemas ou sua fascite plantar está aumentando ou mesmo se você torceu o tornozelo....
Como evitar a sensação de pernas cansadas na corrida?
Saiba o motivo desse cansaço e formas de evitá-lo
Posso correr todo dia?
Quando começamos uma atividade nova, a empolgação inicial é grande. Se você começou a correr e está curtindo, já deve ter se perguntado: "Posso...