Como a respiração está relacionada ao desempenho?
Examinar como respiramos pode oferecer uma imagem holística de como cada sistema fisiológico crítico para o nosso treino está funcionando e quais deles estão...
Pós-parto: a importância de uma abordagem personalizada para o retorno aos...
No início, fiquei um pouco decepcionada com uma nova revisão das diretrizes para a retomada dos treinos pós-parto, publicada no mês passado no British Journal...
A ciência da recuperação pós-maratona
Um dos grandes desafios das pesquisas que investigam a recuperação é descobrir o que realmente significa estar recuperado. Talvez seja aquele ponto em que,...
Uma prática de yoga em casa para iniciante
Se você deseja adicionar yoga à rotação neste período de férias, você não está sozinho – muitos atletas ingressam em estúdios de yoga ou...
Estes exercícios de CrossFit podem ser feitos em casa
Preparamos alguns exercícios de CrossFit para fazer em casa. O treinamento de força pode aumentar seu desempenho em outros esportes de várias maneiras, mas...
5 alongamentos essenciais que você pode fazer em sua mesa
Antes de me tornar professor de yoga, eu ficava sentado em uma mesa oito horas por dia, cinco dias por semana. Achei que estava...
Dá para treinar para uma prova usando a bike como transporte?
Treinar para as competições de ciclismo pode ser desafiador, mas e se a bike que você usa diariamente se tornasse parte fundamental desse treinamento?...
Como dar um gás no treino para se preparar para o...
De acordo com o IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), 30% dos brasileiros com 18 anos ou mais praticam o nível de exercícios físicos...
Como manter o foco nos treinos durante as férias
Esta é uma pergunta comum que sempre surge nesta época do ano – manter o foco nos treinos durante as férias pode ser uma...
O misterioso caso dos atletas olímpicos asmáticos
Quando um atleta chega ao pódio apesar de um problema médico anterior - um diagnóstico de câncer, por exemplo, ou um acidente de carro...
15 benefícios da natação para sua saúde física e mental
A natação pode ajudar uma pessoa a perder peso, construir força muscular e melhorar o controle da respiração. Mas os benefícios deste esporte também...
Dados do Strava confirmam que as mulheres são corredoras mais inteligentes
No início deste mês, no domingo, 5 de novembro, mais de 50 mil corredores se prepararam para completar a Maratona de Nova York. As vagas de...
9 dicas para melhorar a sua resistência na escalada
Há muitas maneiras de melhorar sua resistência e habilidades para a escalada guiada, no entanto, muitos escaladores continuam cometendo os mesmos erros, diminuindo sua...
As 10 posturas de yoga mais essenciais para surfistas
Alguns dos surfistas mais famosos do mundo pregam que o yoga melhora drasticamente as suas capacidades de surf. Gerry Lopes. Taylor Knox.
O surf exige muito do...
Testamos: G-Shock GBD-H2000
Já tive uma fase G-Shock, pré-corrida, quando curtia o estilão dos relógios da marca japonesa Casio. Conforme fui me apaixonando pelos esportes, me afastei...
Insolação por esforço: saiba como identificar e tratar este perigo
Há dois tipos de insolação: a clássica e a por esforço. A primeira atinge pessoas muito jovens, idosas, com excesso de peso e que...
Como se proteger do calor excessivo ao fazer exercícios ao ar...
Com a onda de calor excessivo no Brasil, é necessário ter cuidados ao se exercitar fora de casa. A professora de Educação Física da...
Como seu corpo reage ao calor extremo
O que acontece órgão por órgão quando seu corpo é exposto ao calor intenso
Quanto exercício preciso fazer para queimar as calorias de uma lata...
Beber uma latinha refrescante de refrigerante com gelo para quem está fazendo dieta pode gerar certo arrependimento. Mas vamos lá, uma lata de 350...
4 benefícios de pular corda no treino
Acessível, fácil e efetivo, pular corda é uma ótima opção de exercício para quem deseja melhorar a força, a velocidade e a agilidade, entre...