5 dicas para melhorar a técnica de descida no Mountain Bike
A abertura da temporada de 2023 do Banco Master Rocky Mountain Games já está batendo na porta e, com certeza, os atletas inscritos nas...
Além da corrida: 7 esportes para praticar com certa regularidade
Sim, nós somos corredores. Mas ao dar chance a outros esportes, você pode arejar a cabeça e manter o condicionamento o ano todo.
Depois de...
Como o treino de boxe pode te ajudar em outros esportes
UM CORPO FEITO PARA O BOXE É UM CORPO FEITO PARA DURAR. Como vimos em filmes como "Nocaute" e "Menina de Ouro", boxeadores são...
Compressão do nervo: saiba como evitar formigamento durante corrida, pedal ou...
Já sentiu formigamento dos dedos durante uma pedalada, ficou com o pé dormente durante uma corrida longa ou sentiu dor na testa depois de...
Métodos contraceptivos hormonais afetam o desempenho atlético?
Atletas de todos os níveis consideraram se métodos contraceptivos podem influenciar a forma como treinam, recuperam e executam. Mas a resposta é complicada. Aqui...
Conheça 8 diferentes tipos de massagens e seus benefícios
Você já leu um menu de spa, apenas para ficar completamente impressionado com a diversidade dos tipos de massagens disponíveis? Sim, é fácil se...
10 erros comuns que skatistas iniciantes deveriam evitar
O skate é um dos esportes com prancha mais empolgantes depois do surf, que, inclusive, se praticado com consistência, pode alavancar sua performance dentro...
Quer melhorar nas trilhas? Você precisa respirar melhor
Como caminhantes, passamos horas e horas treinando nosso cardio, mas apenas para nos encontrarmos ainda sem fôlego na trilha. Isso pode acontecer por vários...
Run Until: conheça a tendência do TikTok que é um ótimo...
Antes que os relógios GPS se tornassem onipresentes e os corredores se tornassem obrigados a dividir milhas e correr em busca de distâncias exatas,...
3 exercícios para o manguito rotador que podem ajudar a prevenir...
O que alpinistas, nadadores, praticantes de yoga, jogadores de basquete têm em comum? Uma tendência a ignorar os exercícios do manguito rotador que podem...
O futuro do treinamento de força
Ficar mais forte é simples: levante coisas pesadas, coloque-as de volta no chão e repita. De acordo com uma nova revisão liderada por pesquisadores...
10 playlists para treinar e dar um gás no seu desempenho
Você sabia que a música pode te ajudar a potencializar a atividade física? Segundo o estudo Sonic Science, promovido pelo Spotify, o áudio proporciona...
Como atingir o ‘peso ideal’ para sua corrida de bike
Os ciclistas competitivos buscarão todas as vantagens para otimizar o desempenho. Freqüentemente, isso significa buscar um “peso ideal para corridas de bike” alterando sua...
Entenda os benefícios da ventosaterapia para atletas de resistência
Quando Michael Phelps apareceu nas Olimpíadas de 2016 coberto de grandes pontos roxos, ele levantou muitas sobrancelhas. A partir dali, inúmeras questões surgiram acerca...
Quando usar o rolo de massagem, antes ou depois do treino?
A resposta é curta: definitivamente faça um rolo de massagem antes do treino e depois, se quiser.
+ 6 maneiras de praticar a postura da...
6 maneiras de praticar a postura da prancha
Na primeira vez que a maioria de nós tenta a postura da prancha, mal conseguimos resistir à gravidade por mais de alguns segundos, se é...
16 maneiras de perder gordura rapidamente
Não é como se você não estivesse tentando quando se trata de cutucar a balança. Mas toda vez que você desiste um pouco, você...
Para que serve a liberação miofascial?
Muito mais que massagem para relaxar, a liberação miofascial é a aposta da ciência como o grande segredo contra dores pós-treino. Saiba tudo sobre a técnica
Como recuperar a forma física após uma doença
Minha filha de dois anos compartilha tudo comigo, desde pinturas a dedo até vírus da gripe. Seu último presente foi o último, e fiquei fora...
10 razões para começar a treinar força agora
Você sabe que deve treinar força para o bem de seus músculos e ossos. Talvez você esteja ciente de que malhar com pesos pode...