Você está tomando muitos suplementos? Especialistas compartilham conselhos
Pílulas de cálcio, de proteína e colágeno, extratos de cogumelos, gomas cheias de vinagre de maçã ou açafrão, melatonina à noite. Estes são apenas...
Suplementação intra-treino: do que o corpo precisa durante o exercício?
Você conhece a suplementação intra-treino? Ela consiste no uso de suplementos durante atividades físicas e é indicada para treinos com mais de uma hora...
Como ter sucesso na Ultra-Trail du Mont-Blanc
A Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB), a icônica ultracorrida de montanha, acontecerá entre os dias 22 e 28 de agosto, em Chamonix, França.
Para participar da...
Os melhores momentos do dia para comer proteína
Proteínas são a chave para a construção muscular. E a maioria das pessoas se concentram em obter um nível rápido logo após uma sessão...
7 maneiras de manter suas articulações saudáveis
As articulações sofrem muito desgaste na vida, especialmente se você for um indivíduo ativo. E enquanto os fatores genéticos certamente desempenham um papel na saúde...
Qual a relação da vitamina D com desempenho esportivo?
A vitamina D é um nutriente essencial que regula cerca de 1.000 processos no corpo. E os médicos sabem há muito tempo sua importância...
Exercitar-se em cidades poluídas faz mal mesmo?
Exercitar-se em cidades poluídas aumenta os riscos de asma, derrame e problemas cardíacos. Mas estudos revelam que pessoas que praticam esporte com frequência conseguem...
Treino em dias frios favorece a queima de calorias; confira dicas...
Nos dias frios é comum querer trocar seu treino por um belo banho quente ou um cobertor. O sedentarismo no inverno, entretanto, pode trazer consequências...
Como a dieta vegana muda o seu corpo
Preocupações sobre o bem-estar animal, com o meio ambiente e até motivos religiosos são algumas das motivações que levam muitas pessoas a optarem pela...
Está tudo bem em ser apenas bom – e não o...
“O bom é o inimigo do grande” é uma das expressões de auto-aperfeiçoamento mais populares que existe. É a primeira frase de um livro de negócios...
O que acontece com o cérebro durante o exercício físico
Os seres humanos evoluíram para se mover. Nossos corpos, incluindo nossos cérebros, foram ajustados para atividades de resistência ao longo de milênios de perseguição de...
13 posturas de yoga para fazer sentado na cadeira e relaxar...
Se você trabalha em um escritório ou mesmo em home office, não há como contornar o fato de que você passa mais tempo sentado...
Dicas para você se tornar um excelente parceiro de escalada
Além de trabalhar a própria evolução dentro do esporte, os praticantes de escalada desenvolvem, ao longo dos anos, um item imprescindível à vida na...
Como fazer uma refeição saudável usando apenas 5 ingredientes
Imagine isso: você acabou de passar o dia dando tudo de si em uma grande caminhada ou passeio, ou um longo dia de trabalho...
Sopa de abóbora com gengibre para esquentar dias frios
A abóbora é uma excelente fonte de bons carboidratos e o gengibre auxilia no sistema imunológico
Treinar no frio: 7 coisas que você precisa saber
A troca de temperatura vira nossa rotina do avesso – e isso também se aplica aos exercícios! Veja informações importantes antes de ir a treinar no inverno
Treinar em casa no inverno: faça este HIIT de 12 minutos
Se você já está pensando em desistir da academia por causa dos dias frios, vai adorar este circuito de 12 minutos para fazer em casa. Vem ver!
Por que sentimos mais fome no inverno?
Colunista da WH Brasil, a nutróloga Nathali Oliani traz quinzenalmente dicas e conteúdos relacionados à vida saudável. Confira!
5 cuidados para ter com o seu corpo ao treinar no...
Preparamos um guia para você manter o ritmo de treinos mesmo no inverno
Mas afinal, o que a Ayurveda fala sobre exercício físico?
Praticada na Índia há séculos, a Ayurveda é um sistema funcional de medicina que só foi adotado recentemente no resto do mundo. Diversos benefícios...