Você sabia que a música pode te ajudar a potencializar a atividade física? Segundo o estudo Sonic Science, promovido pelo Spotify, o áudio proporciona impactos positivos no emocional e físico dos ouvintes. A mesma pesquisa também mostrou que mais de 19% das pessoas ficam mais engajadas nos treinos quando a prática é acompanhada de música ou podcasts. Esse número chega a mais de 15% quando o assunto são caminhadas e corridas. Se você também quer entrar para o time dos que aproveitam os benefícios da música na hora de praticar atividades físicas, confira 10 playlists do Spotify para treinar:
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10 playlists para treinar
1. Treino Hip Hop
Essa é pra quem gosta de seguir a velocidade das batidas nas repetições do supino… haja fôlego! Nela, você encontra o puro suco do Rap e do Trap em uma mistura de rimas e atividade.
2. Treino em Casa
Mesmo com a volta das atividades presenciais, nos acostumamos tanto com as sessões de ginástica na sala que não podemos ficar sem um sonzinho enquanto suamos no tapete. O melhor do Pop se encontra aqui, incluindo Save Your Tears de The Weeknd para poupar suas lágrimas (ou não) na hora de limpar o suor.
3. Treino Anos 80
De duas, uma: você está nostálgico, com saudades dos tempos de adolescência, ou está com vontade de ter nascido em outra época. De qualquer forma, a gente vai te ajudar a fazer seus polichinelos com animação ao som de Bon Jovi e muitos outros sucessos dos anos 80.
4. Treino Funk
Mandrakes também malham. Afinal, mandar passinho no bailão é um baita de um cardio. Escute o melhor do Funk nacional para embrasar o seu corpo na academia!
5. Pegando Pesado
Os roqueiros não ficam de fora dos exercícios físicos e a playlist ideal para eles está aqui. Se você curte o som de bandas como Paramore, The Black Keys, The Struts e Fall Out Boy, agora você também pode treinar com eles.
6. Corra numa Boa
Se você é daqueles que precisa de um empurrãozinho extra para entrar de vez no ritmo da corrida, aqui você encontra! Com artistas como Alok, Dua Lipa e The Chainsmokers, a lista conta com hits do electro pop que vão deixar sua energia nas alturas.
7. Projeto Verão
Aproveita que tá todo mundo suando com 30ºC às nove da manhã e bora suar com uma corrida na época do ano que muitos amam e tantos outros odeiam. Apenas lembre-se de se hidratar com esses summer hits!
8. Suor EDM
Sabe aquela música que te faz querer movimentar cada músculo do seu corpo? Nessa playlist você encontra faixas de Electro Dance Music (EDM) que vão transformar sua rotina de caminhadas no melhor momento do seu dia.
9. Yoga Ao Amanhecer
Andar também pode fazer parte de um momento relax. Nada mais gostoso do que sair para uma caminhada junto de um som tranquilo para deixar de lado o estresse do dia a dia. Para isso, você pode aproveitar a playlist com músicas que também funcionam em práticas de yoga. Respire fundo e saia para uma corrida leve, ou para uma prática de yoga.
10. Free Surf
Para entrar na onda do treino, o ideal é aquecer o corpo e uma corridinha pré treino faz sucesso. Para dar um boost no aquecimento, as músicas dessa playlist vão dar uma descontraída e te preparar com o melhor do rock e indie rock, mesmo que você esteja longe da energia do mar.
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