Fisioterapia ou quiropraxia: qual tratamento é melhor para você?
Dores e desconfortos são inevitáveis. Isso é especialmente verdadeiro para atletas ou qualquer pessoa que pratique atividades físicas intensas. Quando ocorre uma lesão, você sabe...
Confira 3 exercícios simples para construir músculos
Provavelmente não precisamos dizer duas vezes se movimentar é essencial para um estilo de vida saudável. Uma das principais etapas disso envolve encontrar uma...
Enjoo no treino? Saiba o que fazer para evitar
Você mal começa o treino e já começa a sentir enjoo. Isso atrapalha todo o desempenho e até faz você terminar antes. Quando é...
3 maneiras de manter a resistência mental em dia durante travessias...
Se você está se preparando para uma trilha de longa distância, existem maneiras de preparar seu corpo para os rigores da caminhada. Você disca...
4 maneiras de escalar melhor sem treinar
Muitas vezes, não é possível manter a rotina de treinos com o mesmo entusiasmo e dedicação por um longo período de tempo. Mas, isso...
Surf e caminhadas podem ajudar a reduzir os sintomas da depressão,...
Um estudo com membros do serviço militar ativo dos EUA com transtorno depressivo maior no Naval Medical Center San Diego mostrou que o surf...
Treino de resistência pode beneficiar paciente com diabetes, aponta estudo
Julia Moióli | Agência FAPESP – Estudo conduzido na Universidade Estadual de Campinas (Unicamp) indica que a prática regular de exercícios resistidos, como musculação...
Benefícios da natação: em um Brasil cuja população envelhece, prática pode...
O Brasil é cada vez mais um país de pessoas mais velhas. Como resultado, nas últimas décadas, a população brasileira tem passado por uma...
Poder da mente: use a cabeça para se tornar um atleta...
Quando o assunto é a melhora do rendimento em esportes endurance, quase tudo já foi dito sobre os métodos tradicionais de treinamento físico. É...
5 coisas que você deve fazer todos os dias para evitar...
A maioria dos corredores adora definir metas orientadas para resultados, como correr sua primeira maratona, marcar um determinado tempo ou correr sua corrida mais...
Como fazer tudo: dicas para se tornar um monstro das trilhas
Com o aumento da popularidade das atividades ao ar livre e o desejo de se manter saudável e em forma, a prática de trilhas...
Mitos e verdades sobre uma melhor respiração para atletas
Sou um grande fã da respiração, tanto como atleta de resistência quanto no meu dia a dia. Sugar oxigênio e exalar dióxido de carbono são...
Preparador físico de Medina indica 6 exercícios para fortalecer o core
Treino feito pelo preparador físico de Gabriel Medina
3 exercícios para melhorar o cardio sem correr
Está querendo melhorar o seu cardio, o condicionamento cardiovascular, mas a corrida não te agrada? Estes exercícios estimulam o coração e preparam as pernas...
Como saber se você é viciado em exercícios e por que...
Todos nós já tivemos aquele momento de questionar nossa relação com o exercício. Embora possa ser fácil para alguns simplesmente voltar para casa, outros não...
Strava lança desafio Volta ao Mundo em 30 dias; entenda
O Strava, principal plataforma social para atletas, está lançando o desafio Volta ao Mundo em 30 dias para incentivar a comunidade a deixar o...
Estes alongamentos matinais ajudarão você a começar bem o seu dia
Se suas manhãs são parecidas com as nossas, elas podem ser bastante agitadas. Tentar incluir uma prática de yoga pela manhã entre se preparar, tomar...
4 técnicas de respiração que ajudam a controlar a vontade de...
Comer é uma necessidade fisiológica básica, mas muitas vezes nossa relação com a comida pode se tornar complicada e desafiadora. O desejo de comer...
Escalada indoor: 3 exercícios para fazer um treino completo
Exercícios para melhorar o seu desempenho em uma academia de escalada
Por que a creatina é o suplemento queridinho dos atletas?
Você provavelmente conhece alguém que treina, profissionalmente ou de forma amadora, e consome creatina. A substância, naturalmente presente no corpo humano, auxilia no aumento...