A sua próxima refeição de pós treino pode ser Lámen; veja...
Sua próxima comida pós-treino será servida em uma tigela
Como evitar a compulsão por doces?
Quem aí nunca sentiu aquela “culpa no cartório” ao consumir doces? Na verdade, um excesso de doces ou comida ultra processada, chamado por muitas...
#365para42: Agora vai!
Os 8.797 km + 10 km me ajudaram a ter a certeza de que quero o desafio do #365para42 de volta à minha vida....
Menos carne, mais saúde: Conheça o flexitarianismo
Você diminuiu o consumo de alimentos derivados de animais, mas ainda não se considera vegetariana? Esse post foi feito para você
Tapioca é carboidrato ideal para pré-treino
Se você nunca sabe o que comer antes do treino, que tal uma brasileiríssima tapioca? Este alimento feito a partir da mandioca e de...
Qual o benefício do ômega-3?
Se você tenta ter uma alimentação saudável, com certeza já ouviu falar em ômega-3, considerada uma das gorduras boas que devem fazer parte da...
Cerveja saudável? Estas marcas estão apostando na ideia
E se você pudesse escolher uma cerveja saudável, que fosse saborosa mas sem álcool e com menos calorias, ou um teor menor de carboidratos?...
Meia com infravermelho longo promete aumento da performance esportiva
A tecnologia também proporciona uma rápida recuperação muscular e redução e alívio de dores
Dicas de resiliência para a fase final da pandemia
Em maio de 2020, logo após o começo da pandemia, escrevi um artigo para o The New York Times comparando a covid-19 a uma...
Mindfulness para correr melhor: veja como aplicar
O mindfulness pode ajudar a correr melhor? Em outubro passado, meia dúzia de corredores percorria as trilhas de terra vermelha do Parque Nacional Joshua...
#365para42: Metas que nos motivam
Ao longo da vida, eu @cacafilippini, aprendi através de algumas frustrações que, se não estabelecermos metas de forma inteligente, em poucos dias, elas se tornam...
Compressa quente e fria: como usar
Todos nós já usamos compressas para curar uma lesão ou melhorar a dor, não é? O método de crioterapia (compressa com gelo) e a...
#365para42: A retomada
17 meses, 21 dias, 9 desafios virtuais, 1 meia maratona na esteira de casa, infecção por Covid-19, trombose, alguns dias na UTI, 5 outras...
Melhor forma de comer abacate: Pasta proteica ao pesto de abacate
Qual a melhor forma de comer abacate? É difícil escolher uma só: essa fruta maravilhosa de sabor neutro é consumida em vitaminas e cremes...
Lesões no ciclismo: quais são e como evitar
Pedalar não tem impacto e é recomendado para praticamente qualquer tipo de pessoa. Mas as lesões no ciclismo existem e podem te afastar da...
Treino de perna e glúteo: exercícios combinados sem equipamento
Você pode fazer essa série em casa ou na academia
Melhorar a qualidade do sono é questão de hábito
A qualidade do sono é um dos principais pilares da saúde, tão importante quanto praticar atividade física e ter uma alimentação saudável para viver...