Aqui estão os 12 melhores alimentos para intestino preso
Se você faz o "número 2" menos de três vezes por semana, provavelmente você sofre de constipação. Dois terços das mulheres brasileiras sofrem do...
Dicas para fugir da dieta sem peso na consciência
Um bom desempenho atlético é o resultado de um conjunto de fatores, e um dos principais é uma dieta saudável e balanceada. No entanto...
Pernas pesadas ao correr? A culpa pode ser da sua alimentação
Corredores estão sempre em busca de maneiras de se recuperar mais rápido, se sentir melhor e ter um bom desempenho no dia seguinte. Mas...
Conheça 10 benefícios do pepino
Refrescante, leve, e cheios de vantagens nutricionais. Mas muita gente não dá o devido valor a ele. Você conhece os benefícios do pepino?
Leia mais:
+...
Corrida: 5 sinais de alerta para ajustar a nutrição
À medida que você começa a ganhar confiança em uma distância, não é incomum querer treinar algo mais longo. Pode parecer um pouco como se...
Como identificar transtornos alimentares em crianças e adolescentes
Anorexia, bulimia e compulsão alimentar são alguns dos transtornos alimentares cada vez mais presentes na infância e adolescência - mas nem sempre é fácil...
5 maneiras naturais de não desidratar nos dias quentes
Os dias quentes não têm dado trégua e a desidratação é um dos principais perigos que afetam a saúde durante o verão. Para reverter...
Corrida: como estragar sua semana de treinamento com esses erros de...
Os atletas são inundados com informações nutricionais, o que pode dificultar a determinação do que é saudável e do que é um mito. Aqui...
Procurando pela refeição perfeita no camping? Considere a quesadilla
Quer ter uma viagem de acampamento bem-sucedida? Faça boa comida. Mas cozinhar no camping pode envolver desafios como clima, escuridão, equipamentos desconhecidos e a...
Conheça os tipos de lentilha e saiba como preparar
Melhore seu desempenho com o que as lentilhas têm de melhor. Abaixo, confira os tipos existentes de lentilha e algumas receitas:
Lentilha marrom
Quando você pensa em...
A alimentação ideal para cada fase da vida da mulher
A alimentação e o estilo de vida de cada fase da vida da mulher contribuem significativamente para o aparecimento de doenças, infertilidade e intercorrências...
6 sinais de que sua ingestão de proteínas está muito baixa
A proteína mantém a energia elevada, constrói músculos e mantém a saciedade, mas pode ser um nutriente que falta na dieta de muitos corredores.
Em...
Receitas simples e deliciosas para um picnic perfeito
Um picnic é uma ótima maneira de aproveitar o ar livre e desfrutar de uma deliciosa refeição com amigos e familiares. Sem contar, que...
Preciso treinar para tomar whey protein?
Queridinho entre os praticantes de musculação, o whey protein é um dos suplementos mais utilizados por quem busca hipertrofia muscular. É extraído do soro...
Alimentos ultraprocessados estão ligados a 32 danos à saúde, aponta pesquisa
Alimentos ultraprocessados estão diretamente associados a 32 efeitos prejudiciais à saúde, mostrou a primeira revisão abrangente sobre o assunto, publicada na revista científica BMJ....
Melhore sua performance na corrida com estes alimentos poderosos
Correr é uma forma excelente de exercício, e a nutrição desempenha um papel fundamental na maximização do seu desempenho. Ao incorporar os alimentos certos...
8 benefícios da cerveja para a saúde que os corredores vão...
Pode abrir a sua gelada! Enquanto o pêndulo oscilou para frente e para trás ao longo dos anos sobre os prós e contras de...
Tudo o que você precisa saber sobre eletrólitos na corrida
Substituir os eletrólitos perdidos através do suor não é um conceito novo. A publicidade da Gatorade tem sido muito eficaz em educar as massas...
Como os carboidratos simples e complexos atuam na performance
Entender os carboidratos simples e complexos é a chave para a nutrição e o abastecimento modernos — veja por que ambos são cruciais para...
Conheça 5 benefícios do bacalhau para a saúde
Saboroso e muito apreciado, principalmente nesta época do ano, o bacalhau oferece muitos benefícios para a saúde. Segundo a nutricionista do Oba Hortifruti, Renata...