6 sinais de que sua ingestão de proteína está baixa
Ela mantém sua energia, constrói músculos e mantém você saciado, mas pode ser um nutriente que falta na dieta de muitos corredores: proteína.
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Afinal, azeite de oliva faz mesmo bem à saúde?
Algumas regiões do Brasil adoram azeite – difícil ir a uma casa de São Paulo, Rio de Janeiro ou Porto Alegre que não tenha...
10 alimentos ricos em fibras para sua dieta
Se você deseja emagrecer ou apenas busca por melhorias na saúde, sabe que a alimentação deve ser o principal foco para ambos os objetivos. Contudo, uma dieta adequada requer alguns nutrientes...
3 coisas que você precisa saber sobre a vitamina C
Aqui está o enigma da vitamina C: precisamos desse nutriente essencial, mas nosso corpo não o produz ou armazena. Para reabastecer nossos suprimentos, nos voltamos...
Receitas de farofa para a ceia de natal
Tradicional na mesa do brasileiro, as receitas de farofa são uma opção prática de acompanhamento para a ceia de natal.
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3 passos para cortar o açúcar do café
Açúcar: está em toda parte, adicionado a todos os tipos de alimentos embalados e escondido atrás de pseudônimos nos rótulos. Se você estiver tentando evitá-lo,...
5 dicas para acabar com o inchaço menstrual
A menstruação vai além do sangramento que caracteriza o período, e inclui diversos sintomas relacionados ao desconforto, como o inchaço. A condição é resultado...
Segunda sem carne: confira receita de ravioli de espinafre
Difundido desde 2003 nos Estados Unidos, o movimento segunda sem carne tem a proposta de substituição da proteína animal pela proteína vegetal, pelo menos...
O ‘dia do lixo’ é a estratégia dietética certa para você?
Você sonha acordado com o seu próximo dia do lixo? Muitas pessoas que fazem dieta ou restringem sua nutrição - seja por meio de...
Entenda como (e quais) alimentos fortalecem o cérebro
Ok, sabemos que a expressão “você é o que você come” já virou para lá de clichê. Mas a discussão crescente sobre saúde mental...
Hábitos saudáveis: devo comer antes ou depois de treinar?
Se você começou a praticar exercícios físicos agora ou até mesmo se já os pratica há algum tempo, provavelmente já se perguntou se deve...
Bebidas eufóricas estão na moda, mas elas funcionam?
Há uma crescente sede por bebidas não alcoólicas para priorizar a saúde e o bem-estar. Ainda que no Brasil a onda não tenha chegado...
Os melhores alimentos para curar a ressaca
Com as festas de fim de ano se aproximando, as confraternizações estão a todo vapor. E entre cervejas, coquetéis e espumantes, pode ser que...
Veja as regras dos alimentos congelados, para refeições saudáveis
Os especialistas em saúde são rápidos em aconselhá-lo a comer alimentos mais ricos em nutrientes, mas durante o inverno, a maioria das frutas e...
Por que alguns atletas sofrem de hipoglicemia reativa
Durante o exercício, à medida que a utilização de carboidratos aumenta e os estoques de glicogênio muscular começam a diminuir, os níveis de glicose...
5 dicas para reduzir o açúcar nas receitas
A temporada de férias está chegando! E geralmente essa é a hora de mergulhar em todos os biscoitos, tortas, bolos, pãezinhos e todas as...
Vive com o intestino preso? Estes alimentos podem ajudar
Muita gente convive com um problema chato: intestino preso. Viver constipado, sem conseguir ir ao banheiro, é terrível, com cólicas, incômodos e até dores....
Não estrague seu café da manhã antes da corrida
O que devo comer no café da manhã antes da corrida para ter certeza de que tenho combustível suficiente, mas não... muito?
Ah sim. A pausa...
7 nutrientes que todo atleta deve ter atenção
Em um mundo ideal, nenhum atleta teria deficiência de nutrientes. Em um mundo ideal, todos estaríamos consumindo a quantidade correta de cada uma das...
Chef viraliza com truque para abrir e tirar a polpa do...
O chef, escritor e diretor de cinema indiano Vikas Khanna, que ficou conhecido mundo afora como jurado do MasterChef Índia, viralizou há poucos dias...