Como viajar e manter uma dieta vegana
Apenas alguns meses depois de adotar uma dieta vegana, embarquei em uma longa viagem de Santa Fé, no Novo México, para o Alasca e...
Estas receitas de acampamento gourmet têm apenas 3 ingredientes cada
Acampar é uma ótima maneira de relaxar e aproveitar a natureza, mas muitas vezes a alimentação pode ser um desafio. Para muitos campistas, a...
Veja por que as pessoas estão colocando suco de laranja no...
Colocar suco de laranja no café parece algo que você pode fazer antes de realmente tomar cafeína. Mas, as pessoas estão fazendo isso -...
Você conhece o flexitarianismo? Quase 1/3 da população brasileira já adere...
Você conhece o flexitarianismo? Segundo pesquisa feita pela The Good Food Institute Brasil (GFI), quase 1/3 da população brasileira já se define como flexitariana....
Quer melhorar sua performance? Então tenha esses alimentos sempre à mão
Alimentar-se corretamente é mais do que uma necessidade básica para quem treina. É a arma secreta de muitos atletas campeões – e pode ser...
Páscoa saudável: confira receitas deliciosas e nutritivas para celebrar a data
A Páscoa é um feriado especial que muitas pessoas aguardam com ansiedade. Além do seu significado religioso, a data é uma oportunidade para reunir...
Suco de laranja ajuda a equilibrar a microbiota de pacientes obesos,...
Agência FAPESP* – Estudos conduzidos no Centro de Pesquisa em Alimentos (FoRC) da Universidade de São Paulo (USP) já indicavam que o suco de...
5 passos para tornar suas saladas muito mais deliciosas
Sua tigela de verduras pode ser uma boa salada, mas é a melhor salada?! Alguns dos melhores truques culinários podem ser aplicados na preparação...
Banana ou banana-da-terra: qual é melhor para a performance na corrida?
Serei honesto: passo muito tempo na feira olhando as frutas e vegetais com os quais não estou familiarizado. É a minha versão de ver...
Por que a creatina é o suplemento queridinho dos atletas?
Você provavelmente conhece alguém que treina, profissionalmente ou de forma amadora, e consome creatina. A substância, naturalmente presente no corpo humano, auxilia no aumento...
7 benefícios que as lentilhas oferecem para a saúde
Ultimamente, as lentilhas se tornaram um alimento saboroso em minha dieta. Baixas em calorias e ricas em nutrientes, são as leguminosas perfeitas para comer...
Sequoias gigantes: as maiores árvores dos EUA podem estar com os...
Antigamente consideradas simplesmente imortais, as sequoias gigantes estão morrendo aos montes em incêndios maiores, mais quentes e longos que em qualquer outro momento da...
Receita: aprenda a fazer esta deliciosa paella espanhola
A Espanha deu ao mundo do ciclismo um elenco de personagens apaixonantes: El Pistolero, a Águia de Toledo, Big Mig e, claro, Carlos Sastre....
Por que comer proteína antes de dormir pode beneficiar seu treino
Você pode ter ouvido que lanchar depois do jantar é desnecessário e só vai levar ao ganho de peso. Mas há outro lado da...
Brasil terá programa nacional para produção de alimentos saudáveis
O Ministério do Desenvolvimento Agrário lançará, em maio, um programa nacional voltado para estimular a produção de alimentos saudáveis. Segundo a secretária executiva da...
Por que você deveria comer mais peixes e frutos do mar
Desde que não sejam fritos, os peixes pequenos e grandes são carregados com nutrientes que apoiam sua saúde e esforços de treinamento. Mas escolher...
Que tipo de proteína os corredores devem comer?
Como um ex-rato de academia que virou corredor, a proteína faz meu mundo girar. Eu sei o quanto é importante comer a quantidade adequada –...
A Ciência da hidratação
A hidratação diária é (quase) uma fonte de juventude. Verifique este estudo recente. Após uma análise minuciosa dos níveis séricos de sódio – a...
Alguns de seus hábitos alimentares bem-intencionados são um problema?
Hábitos alimentares não saudáveis são difundidos na cultura fitness. Seja a última tendência de “bem-estar” no TikTok, conselhos de atletas de elite ou mensagens...
Aprenda a fazer esta salada grega com frango grelhado
Nesta salada grega, tanto o frango quanto a alface romana são colocados na grelha para infundir o prato com um sabor quente e defumado....