Oi, verão! Veja os cuidados para correr debaixo do sol
É possível correr debaixo de sol e colher apenas os benefícios da prática. Saiba como
Como migrar da corrida no asfalto para a trilha e vice-versa
Você já corre e está pensando em variar um pouco o terreno? Se sim, saiba que migrar da corrida no asfalto para a trilha...
A importância da avaliação médica antes da corrida
Medicina esportiva pode prevenir diversos problemas de saúde comuns aos praticantes da corrida
Corrida: como construir um plano de treino do zero
Definir uma meta para correr sem ter um plano de treino a seguir é como embarcar em uma viagem para um novo destino, onde...
6 dicas para minimizar os efeitos do álcool na corrida
Com as 6 dicas a seguir, dá para atenuar os efeitos que a bebida causa na sua performance
Seja generoso e compartilhe seu amor pela corrida com os amigos
Você não precisa ser um corredor profissa para compartilhar seu amor pelo esporte. Com a época de festas, comilança e quilos a mais chegando,...
3 exercícios de fortalecimento para corredores de trilha
Ser um corredor de trilha significa encontrar uma superfície natural em algum lugar e simplesmente correr. Qualquer um pode fazer isso. Mas talvez você queira ver...
5 motivos para você sair do sofá e começar a correr...
Mais que um esporte, a corrida de rua é terapia e hobby, graças aos seus inúmeros benefícios tanto para o corpo quanto para a...
3 pontos chaves de nutrição para corrida
Para começar a acertar na nutrição de sua corrida, é importante entender os mecanismos por trás da estratégia para que você possa cobrir suas...
Como lidar com imprevistos e seguir firme e forte no treino
Correr na esteira pode ser mais monótono, mas o treino ali está sob controle. Na rua, você tem ar fresco, o contato com a...
Que tal apostar em uma prova de 5 km para engrenar...
O verão está aí, mas ainda está faltando motivação para retomar os treinos? Uma prova de 5 km é uma maneira de você sentir...
5 maneiras como corredores estragam os dentes
Pode ser óbvio para o seu dentista que você é um corredor desde o momento em que você abre a boca para revelar os...
Como construir um corpo à prova de lesões na corrida
A prova-alvo é só no ano que vem, mas não pense que há tempo de sobra. Antes que você se acomode no sofá, pense:...
5 problemas de pele que corredores enfrentam no verão
Falta menos de 2 semanas para a chegada oficial do verão. E correr nessa época do ano pode ser celestial - o sol beija...
Pequenas conquistas na corrida também merecem respeito
Logo que você começa a correr, já surgem as primeiras vitórias: uma volta no quarteirão, meia hora correndo direto sem caminhar, os primeiros 5K.
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Última etapa da Centauro Reveza adidas reúne cerca de 2.000 mil...
A retomada dos grandes eventos esportivos revelou um inovador circuito de corridas de rua. Com o formato de prova de revezamento e a possibilidade...
7 dicas para respirar melhor na corrida
Respirar bem e corretamente durante a corrida faz toda a diferença, pois o aparelho respiratório atua associado ao sistema cardíaco. Conforme o ritmo vai...
4 exercícios para fortalecer o tornozelo e evitar lesões
Fortaleça os tornozelos e construa uma estrutura sólida!
10 dicas para vencer o calor em uma corrida de trilha
Os dias de calor realmente dão mais motivação para enfrentar uma corrida de trilha. Mas a medida que o sol vai brilhando mais forte,...
5 posturas de yoga ideais para fazer antes da corrida
Correr pode ser notoriamente difícil para o corpo. Por isso, aqueles que gastam milhas em trilhas ou na calçada precisam se alongar por tanto...