Filha de um corredor de elite, não é surpresa que Kylee Schuler tenha seguido os passos de seu pai. A corredora participou de mais de 500 corridas desde os 12 anos de idade e se tornou também treinadora de saúde nutricional. Mas há alguns anos, Schuler decidiu levar suas corridas off-road para aproveitar melhor sua cidade natal, Carbondale, no Colorado (EUA). Em busca de auxiliar outros corredores que querem se embrenhar na trilha, ela separou 7 dicas para fugir do caminho comum e ter sucesso nesse tipo de corrida.
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Ajuste seu ritmo
Comece mais devagar do que na estrada. A corrida em trilha usa músculos diferentes, então leve seu tempo e relaxe até encontrar o ritmo ideal.
Vá abastecido
Ao contrário da corrida de rua, onde você pode ir a um bebedouro ou à loja de conveniência mais próxima, na corrida em trilha, você tem que carregar tudo o que precisa. Mantenha-se abastecido usando uma mochila de hidratação ou cinto como o o Salomon Pulse (R$ 299,99, lojaam.com.br).
Experimente ter companhia
Como líder do Maroon Belles Trail Club, um clube feminino de corrida em trilha no Colorado, é motivador experimentar aventuras com outras pessoas que compartilham da mesma paixão. Tente encontrar um clube local onde você encontrará novos amigos e aprenderá novas dicas de trilhas ao longo do caminho!
Invista em boas meias
Meu pai sempre enfatizou a importância de um bom par de meias. Ao longo dos anos, aprendi que meias próprias para endurance podem fazer uma grande diferença no conforto, prevenção de bolhas e amortecimento.
Pratique em trilha antes de uma prova
Pratique corrida técnica em trilha antes da corrida. Como as trilhas são uma besta diferente da estrada, em cada esquina existe a possibilidade de torcer o tornozelo ou cair. Dar tempo ao seu corpo para se ajustar a terrenos irregulares será recompensado no dia do evento!
Construa seus músculos
Considere adicionar sessões semanais de treinamento de força para preparar seu corpo para as demandas da trilha.
Tenha um par de tênis propício para trilhas
A mudança de terreno torna fundamental ter sapatos com excelente aderência, especialmente para pular pedras ou pular na água! Eu amo Hoka One One Speedgoat (R$ 1199,90, hokaoneonebrasil.com.br ).
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