O que você deve comer antes de correr
Independentemente de ser um corredor ocasional ou um ultramaratonista, alimentar-se corretamente ajudará você a tirar o máximo proveito de cada quilômetro.
Comer bem antes de...
3 regras de ouro para manter sua corrida simples
Quer saber quais são as três regras de ouro para manter sua corrida simples? Bem, uma das minhas corridas mais memoráveis aconteceu na Costa...
Por que o passado atlético não é garantia de bons resultados...
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Uma de minhas histórias favoritas...
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Devido aos regulamentos da stack height (a espessura total da entressola, ou seja, a distância entre a sola do tênis e o pé do...
Dicas para melhorar a sua técnica de corrida
Nesta mini-série sobre a técnica de corrida adequada, discutimos como a forma ideal de correr deve ser na semana passada, e nesta edição, discutiremos...
3 variações de ponte para glúteos e como fazê-las de forma...
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Como corrigir o overstriding e melhorar sua técnica de corrida
Mas, o que é o "overstriding" na corrida? É prejudicial fazer um "overstriding" ao correr? Como saber se você está fazendo um "overstriding" quando...
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Ultracorredores têm maior risco de dependência de exercícios, mostra estudo
À medida que cresce o interesse em provas de resistência, é crucial compreender os fatores psicológicos por trás da determinação dos corredores. Um estudo...
6 regras para lidar com lesões, doenças e envelhecimento como atleta
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Por que o treinamento de velocidade é importante (mesmo se você...
Durante oito longos anos, tive um problema de funcionamento. Todo mês de agosto, eu ficava total e completamente impaciente. Minhas pernas se contraíram, minha energia aumentou...
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Os segredos do sucesso de Courtney Dauwalter, tricampeã da UTMB
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Por que você deve parar no meio da corrida
Há alguns anos, eu estava correndo com um amigo em Nova York. Foi o primeiro dia perfeito do ano – dia fresco, parcialmente nublado. A...
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Enquanto amarro meus tênis, fecho meu casaco e ajusto minha mochila no centro de Chamonix, na França, a visão do Mont Blanc me deixa...
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Recentemente, enquanto analisava alguns dados detalhados de desempenho, coletados ao longo de décadas como treinador de triathlon no Colorado, Alan Couzens notou uma simetria...
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A aguardada final da Série Mundial UTMB 2023 (Ultra Trail du Mont Blanc) dará a largada nesta sexta-feira (1) em Chamonix, nos Alpes.
A prova,...
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A preparação para uma maratona envolve algumas coisas inegociáveis para mim: escolher a roupa, massagear as coxas, empacotar géis, encher garrafas de água e...
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Até este domingo (3) acontece em Chamonix, nos Alpes franceses, a corrida de trilha mais famosa do mundo, a Ultra Trail du Mont Blanc...