Por que alongar antes e depois dos exercícios?
Essa é uma parte essencial da sua rotina de treino, pois contribui para a flexibilidade, e negligenciá-la pode trazer consequências negativas para o corpo
Alimentos para treino devem ser simples e baratos
Comer bem não é barato. Pelo menos não de acordo com a indústria de nutrição esportiva. Por US$ 220 por mês, a Renaissance Periodization...
Detox de natal: veja receita para desinchar
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Arginina: o que é, para que serve e tudo o que...
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Engordar nas férias? Não é necessário!
Engordar nas férias é normal, mas não precisa ser. As escolhas alimentares nas férias incomodam muita gente. Sim, porque enfiar o pé na jaca...
#365para42: Bora começar os treinos de corrida?
Em nosso último encontro, eu (Cacá Filippini) disse para vocês que correr não se resume apenas ao ato de correr. Há uma série de...
Qual é o melhor horário para treinar?
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Respirar com calma traz benefícios para a saúde física e mental
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O que é sobrecarga progressiva?
Mais um conceito de treino? Bom, na verdade qualquer programa de treino que você já tenha feito deve ter levado isso em conta. A sobrecarga...
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Dia de descanso: aprenda a fazer direito!
Depois que você pega o ritmo, treinar é viciante. Aquele pedal com os amigos, a escalada no fim de semana, a corrida antes de...