Leave No Trace: 6 dicas para reduzir seu lixo na trilha
Planejar um longo dia de trilha envolve uma série de compromissos. E o principal deles é com o meio ambiente.
Quando você pensar em maneiras...
Para ganhar músculos, são as séries que importam, diz estudo
No início deste ano, escrevi uma coluna sobre a "dose mínima eficaz" de treinamento de força. Na ocasião, iniciantes poderiam obter ganhos significativos com...
Mairiporã e Araxá: Brasil será o centro do mountain bike mundial...
A partir desta quinta-feira (11), a cidade de Mairiporã (SP) será palco da primeira etapa da Copa do Mundo de Mountain Bike da UCI...
Como o clima frio sabota sua resistência
O corpo humano é um motor com eficiência semelhante a de um motor de carro. Em ambos os casos, cerca de três quartos da...
Aqui estão os 12 melhores alimentos para intestino preso
Se você faz o "número 2" menos de três vezes por semana, provavelmente você sofre de constipação. Dois terços das mulheres brasileiras sofrem do...
Entenda o que é rabdomiólise, a doença que pode ser causada...
A prática regular de exercícios físicos é um pilar fundamental para uma vida saudável. Os benefícios são incontáveis, desde o controle do peso e...
Como Courtney Dauwalter se tornou extraordinariamente tão rápida?
Em 2023, Courtney Dauwalter fez história ao se tornar a primeira atleta a vencer as três maiores provas do ultrarunning no mesmo ano: Hardrock...
Um guia para você manter as costas em forma
As estatísticas não são boas. As dores nas costas incomodarão mais de 80% de nós em algum momento de nossas vidas e são o...
7 erros para evitar na sua primeira meia maratona
É comum que os corredores iniciantes se preocupem com todas as coisas que podem dar errado ao correr a primeira meia maratona. É uma...
Por que a natação em águas abertas tem tudo para ser...
Faça chuva ou faça sol, a ultramaratonista aquática Mayra Santos, 44 anos, está treinando em seu local favorito, na Ilha da Madeira, Portugal. Acostumada...
Nevada oferece 5 mil dólares para quem percorrer a Pacific Crest...
Quando Jeff Potter chegou a Carson City, Nevada (EUA), no final dos anos 90, ele sentiu uma ausência: sua nova casa estava cercada por...
Berço da modalidade, Santos recebe Campeonato Brasileiro de Va’a
Primeira competição do campeonato brasileiro de canoa polinésia (va’a) de 2024 desperta orgulho em remadores e clubes da cidade de Santos, considerada um dos...
Descubra como é subir o Kilimanjaro pela Rota Lemosho
Hoje quero compartilhar com vocês uma das experiências mais incríveis que tive: a subida ao Kilimanjaro pela Rota Lemosho. Se você, assim como eu,...
Jovem de 21 anos morre ao tentar salvar irmão de ataque...
Em raro ataque contra humanos, um puma matou Taylen Brooks, de 21 anos, em uma área remota ao norte da Califórnia (EUA).
Taylen estava em...
Planilha de corrida de 12 semanas para iniciantes
Uma planilha de corrida para iniciantes era tudo o que você precisava para sair da cama pela manhã e começar a se preparar para...
Geoparque de Uberaba recebe reconhecimento da Unesco
O geoparque de Uberaba, conhecido como Terra dos Gigantes, no Triângulo Mineiro, foi reconhecido como geoparque mundial pela Organização das Nações Unidas para a...
Qual o papel dos micróbios no corpo dos atletas
Alguns desafios que os corredores tiveram que enfrentar na ultramaratona Race Across USA, prova de 140 dias de duração, já eram esperados: atravessar passos...
Quantas horas os atletas olímpicos dormem?
Todos sabemos que, em teoria, deveríamos dormir muito. Afinal, isso aumenta o desempenho , protege contra lesões , acelera a recuperação , melhora o arremesso de lance livre e todo...
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A fotógrafa e montanhista Brenda Marques é nômade há quatro anos e vivia seu sonho quando parou para ajudar uma amiga vítima de violência...
Febre das piscinas de ondas esquenta em 2024, com mais de...
O mundo do surf está prestes a vivenciar uma revolução sem precedentes em 2024, com mais de 20 novas piscinas de ondas programadas para...