4 pilares da saúde integral para ser mais saudável e viver...
Me diz uma coisa: o que você está fazendo para melhorar a sua vida hoje? O que você tem feito para ser mais saudável?...
Patins off road: é tão perigoso quanto divertido (e sem freios!)
Quando estou fazendo trekking e tenho uma longa descida pela frente, começo a fantasiar: Descer de elevador? Paraquedas? Sapatos antigravidade? Para um grupo marginal...
Sram lança GX Eagle AXS com sistema de transmissão eletrônico
Há alguns anos, a Sram inovou ao lançar o Eagle como um grupo para mountain bike de 12 velocidades com apenas uma coroa. A...
Dor na perna: 6 lesões comuns entre os corredores
Veja o que precisa saber sobre canelite, fratura por estresse, síndrome compartimental e outras lesões
Coronavírus: é possível viajar na pandemia?
Sossegue a mochila no armário. Já faz mais de um ano que a pandemia detonou muitos sonhos de viagem, derrubou muitos negócios ligados ao...
Gorduras do bem
Existem gorduras que trazem benefícios importantes para a saúde. Conheça cada tipo e aprenda a usa-las a seu favor
Golfinhos são flagrados nadando no Grande Canal de Veneza
Imagens incríveis mostram um raro momento de dois golfinhos em Veneza. Os animais estavam nadando nas águas excepcionalmente calmas do famoso Grande Canal.
Na segunda-feira...
O que é manipulação de carboidratos e como ela pode ajudar...
Quem treina precisa de "combustível" para ter desempenho. No corpo humano, a principal fonte são dois tipos de macronutrientes essenciais: gordura e carboidratos. Ok,...
Qual o mínimo necessário de treino para manter a forma?
Uma nova revisão avalia qual o mínimo necessário para manter a resistência e a força quando as circunstâncias interferem em seu treinamento normal
Como treinar para a próxima trilha longa
Um dia, no fim de uma trilha de 440 km nas Green Mountains de Vermont, meus companheiros de acampamento e eu conversamos sobre como...
26 coisas que você provavelmente não sabia sobre corrida
Seja você um corredor iniciante ou um maratonista experimente, sempre há coisas novas para aprender sobre corrida!
1. É normal fazer pausas durante a corrida....
Primeiro túnel no mundo para navios vai ser construído na Noruega
A Noruega obteve autorização para construir o que está sendo anunciado como o primeiro túnel para navios do mundo. O túnel é projetado para...
Respirar apenas pelo nariz pode ser a chave de um melhor...
Nosso repórter testa um “intensificador de desempenho natural”: respirar pelo nariz. É mais difícil do que parece
Fiquei quatro horas na clínica Art of Breath,...
Japão proíbe a entrada de turistas estrangeiros para Olimpíadas de Tóquio
Os Jogos Olímpicos de Tóquio, reagendados para 23 de julho, não devem ter torcedores de fora do Japão. O Comitê Organizador das Olimpíadas de Tóquio...
Clássicas de primavera: mini guia 2021
Março é uma das melhores épocas do calendário do ciclismo: é época das Clássicas de Primavera! São provas de um dia, geralmente de quilometragem...
Este país é nomeado (novamente) como o mais feliz do mundo
Pelo quarto ano consecutivo, a Finlândia foi classificada como o país mais feliz do mundo, de acordo com o Relatório World Happiness deste ano.
Ao...
Como o seu ciclo menstrual afeta o risco de lesões
Há evidências de que mudança dos níveis de hormônio durante o ciclo menstrual pode influenciar suas chances de ter lesões
Segundo algumas estimativas, 200.000 pessoas rompem...
Quantas porções de frutas e verduras você precisa comer por dia?
Ok, todo mundo sabe que precisa comer frutas e verduras. Mas na correria do dia a dia, é difícil seguir um cardápio detalhado. Então,...
O ‘barato da corrida’ tem reação química semelhante à cannabis do...
O 'barato da corrida' - aquela sensação de euforia e ansiedade reduzida que você sente após o exercício - não é causado diretamente pelas...
6 alimentos que estragam sua noite de sono
O que você come no jantar está intimamente ligado à qualidade do seu sono