Publicidade

Treinamento

A melhor dieta anti-inflamatória é apenas uma alimentação saudável

Mais uma vez, a ciência diz que frutas, verduras e grãos integrais são realmente bons para você

Sem tempo? Experimente este treino eficaz de 10 minutos

Esta rotina de três movimentos do peso corporal é tudo que você precisa para melhorar a habilidade atlética
mãos inchadas

Mãos inchadas ao correr? Saiba por que e como resolver isso

Especialista mostra formas de lidar com esse problema comum entre corredores

4 lições sobre o coração que todo atleta deveria saber

Saiba quando o músculo mais importante do seu corpo também precisa de um período de repouso
alimentos saudáveis comuns

27 alimentos saudáveis comuns para a sua lista do supermercado

Abasteça seu corpo para os próximos treinos com as melhores escolhas

Como prevenir lesões e construir um corpo e mente resistentes

Dicas de Laird Hamilton, o maior waterman de todos os tempos, para você prevenir lesões
treino de corrida para iniciantes

5 opções de treino de corrida para iniciantes

Essas dicas vão fazer você melhorar e continuar animado na corrida

10 alimentos que ajudam a prevenir o Alzheimer

Saiba quais alimentos te deixam com um cérebro rápido e um corpo forte
corrida ou caminhada

Corrida ou caminhada: o que é melhor para emagrecer?

Entenda como esse cálculo funciona e quando vale a pena colocar a caminhada nos seus treinos
corrida virtual

Por que você deveria correr uma corrida virtual

Este ano bagunçou totalmente o calendário de todo mundo. Quem treina para participar de provas ficou chupando o dedo. Mas sem desespero: ainda dá...

9 estratégias testadas para aliviar o estresse

Melhore sua vida em cinco minutos ou menos

Dor Lombar: ortopedista traz dicas para evitar esse incômodo tão comum

Cuidados com a postura correta e a prática de atividades físicas com a orientação adequada evitam o desconforto tão comum entre as pessoas
Planilha de caminhada e corrida para iniciantes

Planilha de caminhada e corrida para iniciantes

Correr tem o poder de mudar sua vida. Veja como começar a praticar em 2020
como lidar com a ansiedade

Como lidar com a ansiedade usando treino de musculação

O treinamento de resistência pode garantir mais benefícios, além de te fazer correr melhor

3 dicas de como evitar lesões ao retornar às atividades nas...

Com a reabertura das academias lesões podem se tornar mais comuns; especialista ensina cuidados para evitar lesões
molécula ligada aos exercícios físicos

Descoberta molécula ligada aos exercícios físicos que regula adaptação

O início de qualquer programa de atividade física provoca dores musculares que dificultam movimentos tão simples como o de levantar-se de um sofá. Com...
cansaço mental

Como correr estando cansado?

Decisões e distrações podem tirar sua vontade de correr. Saiba como preservar sua energia mental

Conheça o Apple Fitness+, o serviço de fitness virtual que funciona...

A assinatura do serviço custará US$ 9,99 por mês ou US$ 79,99 por ano nos Estados Unidos
foco no trabalho

Como os exercícios podem ajudar a manter o foco no trabalho

Acordar mais cedo para treinar muitas vezes aparace impossível de acontecer, né? Mas acredite, vale a pena, pois, além de ser bom para a...
Receitas com azeitonas

2 receitas com azeitonas para o calor

Conheça os segredos desse tesouro do Mediterrâneo