Qual o mínimo necessário de treino para manter a forma?
Uma nova revisão avalia qual o mínimo necessário para manter a resistência e a força quando as circunstâncias interferem em seu treinamento normal
Como treinar para a próxima trilha longa
Um dia, no fim de uma trilha de 440 km nas Green Mountains de Vermont, meus companheiros de acampamento e eu conversamos sobre como...
26 coisas que você provavelmente não sabia sobre corrida
Seja você um corredor iniciante ou um maratonista experimente, sempre há coisas novas para aprender sobre corrida!
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Respirar apenas pelo nariz pode ser a chave de um melhor...
Nosso repórter testa um “intensificador de desempenho natural”: respirar pelo nariz. É mais difícil do que parece
Fiquei quatro horas na clínica Art of Breath,...
Estudo de Stanford dá 4 dicas para lidar com “zoom fatigue”
Se você não aguenta mais fazer vídeochamada e reuniões online, você pode ser uma vítima de "zoom fatigue". Se por um lado o aplicativo...
O que comer depois de cada tipo de treino
Otimize sua recuperação aperfeiçoando sua refeição pós-treino
Como o seu ciclo menstrual afeta o risco de lesões
Há evidências de que mudança dos níveis de hormônio durante o ciclo menstrual pode influenciar suas chances de ter lesões
Segundo algumas estimativas, 200.000 pessoas rompem...
Quantas porções de frutas e verduras você precisa comer por dia?
Ok, todo mundo sabe que precisa comer frutas e verduras. Mas na correria do dia a dia, é difícil seguir um cardápio detalhado. Então,...
Posso correr duas vezes no mesmo dia?
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O ‘barato da corrida’ tem reação química semelhante à cannabis do...
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Treino com halteres para te deixar mais forte e mais rápido
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Aposte neste guia para congelar comida do jeito certo
Para ter sempre vegetais e frutas de época na sua casa – o ano todo –, você só precisa seguir este guia para congelar comida do jeito certo!
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Risoto de cogumelos frescos, uma ótima receita para quem treina
Cogumelos têm fama, principalmente entre vegetarianos e veganos, de serem ricos em proteína. Apesar de conterem alguns gramas desse macronutriente, a riqueza deles está...
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Como manter a aptidão física, a força e a vitalidade
Ficar velho não significa ficar mais lento, fraco e dolorido pelo menos não se você seguir estes conselhos
