10 alimentos ricos em fibras para sua dieta
Se você deseja emagrecer ou apenas busca por melhorias na saúde, sabe que a alimentação deve ser o principal foco para ambos os objetivos. Contudo, uma dieta adequada requer alguns nutrientes...
3 coisas que você precisa saber sobre a vitamina C
Aqui está o enigma da vitamina C: precisamos desse nutriente essencial, mas nosso corpo não o produz ou armazena. Para reabastecer nossos suprimentos, nos voltamos...
Receitas de farofa para a ceia de natal
Tradicional na mesa do brasileiro, as receitas de farofa são uma opção prática de acompanhamento para a ceia de natal.
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5 dicas para acabar com o inchaço menstrual
A menstruação vai além do sangramento que caracteriza o período, e inclui diversos sintomas relacionados ao desconforto, como o inchaço. A condição é resultado...
Segunda sem carne: confira receita de ravioli de espinafre
Difundido desde 2003 nos Estados Unidos, o movimento segunda sem carne tem a proposta de substituição da proteína animal pela proteína vegetal, pelo menos...
O ‘dia do lixo’ é a estratégia dietética certa para você?
Você sonha acordado com o seu próximo dia do lixo? Muitas pessoas que fazem dieta ou restringem sua nutrição - seja por meio de...
Entenda como (e quais) alimentos fortalecem o cérebro
Ok, sabemos que a expressão “você é o que você come” já virou para lá de clichê. Mas a discussão crescente sobre saúde mental...
Hábitos saudáveis: devo comer antes ou depois de treinar?
Se você começou a praticar exercícios físicos agora ou até mesmo se já os pratica há algum tempo, provavelmente já se perguntou se deve...
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Os melhores alimentos para curar a ressaca
Com as festas de fim de ano se aproximando, as confraternizações estão a todo vapor. E entre cervejas, coquetéis e espumantes, pode ser que...
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5 dicas para reduzir o açúcar nas receitas
A temporada de férias está chegando! E geralmente essa é a hora de mergulhar em todos os biscoitos, tortas, bolos, pãezinhos e todas as...
Vive com o intestino preso? Estes alimentos podem ajudar
Muita gente convive com um problema chato: intestino preso. Viver constipado, sem conseguir ir ao banheiro, é terrível, com cólicas, incômodos e até dores....
Não estrague seu café da manhã antes da corrida
O que devo comer no café da manhã antes da corrida para ter certeza de que tenho combustível suficiente, mas não... muito?
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7 nutrientes que todo atleta deve ter atenção
Em um mundo ideal, nenhum atleta teria deficiência de nutrientes. Em um mundo ideal, todos estaríamos consumindo a quantidade correta de cada uma das...
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10 dicas simples para adicionar mais fibra à sua dieta
Não há como escapar das constantes manchetes sobre nutrição, pedindo que você adicione mais fibra à sua dieta. Mas por que essa mensagem é...
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Dieta balanceada e prática de exercícios físicos são dois grandes pilares de uma vida saudável. E para ter uma alimentação que promova energia o suficiente para um bom desempenho em suas...