Como treinar para uma meia maratona em trilhas
Completar uma meia maratona de trilhas é uma meta alcançável para quase todos – desde que haja um treinamento estruturado. David Roche, um treinador...
É possível ganhar massa muscular correndo?
É possível ganhar massa muscular correndo? A resposta curta é: mais ou menos. Entenda os aspectos do ganho de massa e sua relação com...
Waterwoman por natureza: os treinos da remadora brasileira Aline Adisaka
As ondas, o remo e uma prancha. Para a paulista Aline Adisaka, a combinação desses três fatores já seria o suficiente para manter a...
8 formas simples que vão te ajudar a levar uma vida...
Mesmo para quem gosta, ter motivação para manter regularmente uma vida saudável a partir de certos hábitos, nem sempre é fácil. E o esforço...
Como manter viva sua paixão pelo esporte?
Todos nós queremos ter uma relação sadia e duradoura com as nossas metas atléticas, e para isso cuidamos de nossos corpos através de treinos...
3 receitas de bebidas energéticas para o pré-treino
O verão chegou e, com ele, às vezes vem aquela moleza na hora de treinar. Mas vamos combinar: nada melhor para espantar a preguiça...
Como prevenir o mal de altitude na montanha
As paisagens das montanhas podem ser de tirar o fôlego, mas quando respirações superficiais levam a dores de cabeça, tonturas e náuseas, você pode...
Por que atletas devem prestar mais atenção à sua glicemia
Adultos com bom condicionamento físico físico deveriam se preocupar com a glicemia? Talvez sim
Como atingir o ‘estado de flow’ (ou pelo menos tentar)
Em um estado de flow, você se concentra tão profundamente que não percebe- e poderá ser um dos momentos mais felizes da sua vida
Molecada do MTB mostra que idade não é documento para o...
Nos dias 2 e 3 de abril, o Rocky Mountain Games (RMG), o maior festival de esportes de montanha do país, recebe a sua...
Felipe Ho: expandindo os horizontes da escalada
Há quatro anos, Felipe Ho estava “fritando” com muitas dúvidas: resultados acima da média traziam cada vez mais destaque ao seu nome como uma...
Os benefícios de treinar glúteos além da estética
O melhor do exercício vem quando não se pensa em estética, mas sim na saúde e bem-estar do nosso corpo. Quem costumar fazer séries...
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Aprenda a fortalecer os pés e ganhe mais estabilidade corporal
O segredo para você bater aquele sonhado recorde pessoal pode estar, quem diria, no seu pé. Músculos dos pés bem treinados e fortalecidos podem...
Slow food: a refeição perfeita para seu pós-treino
Uma refeição balanceada feita para quem está sem pressa
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Canoísta, montanhista e experiente fotógrafo outdoor, Fabio Quireli é o convidado do sexto episódio de Gente das Águas, o novo podcast da Go Outside.
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As piores lesões causadas pelos exercícios físicos
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