6 sinais de que sua ingestão de proteínas está muito baixa
A proteína mantém a energia elevada, constrói músculos e mantém a saciedade, mas pode ser um nutriente que falta na dieta de muitos corredores.
Em...
Receitas simples e deliciosas para um picnic perfeito
Um picnic é uma ótima maneira de aproveitar o ar livre e desfrutar de uma deliciosa refeição com amigos e familiares. Sem contar, que...
Preciso treinar para tomar whey protein?
Queridinho entre os praticantes de musculação, o whey protein é um dos suplementos mais utilizados por quem busca hipertrofia muscular. É extraído do soro...
Alimentos ultraprocessados estão ligados a 32 danos à saúde, aponta pesquisa
Alimentos ultraprocessados estão diretamente associados a 32 efeitos prejudiciais à saúde, mostrou a primeira revisão abrangente sobre o assunto, publicada na revista científica BMJ....
Melhore sua performance na corrida com estes alimentos poderosos
Correr é uma forma excelente de exercício, e a nutrição desempenha um papel fundamental na maximização do seu desempenho. Ao incorporar os alimentos certos...
8 benefícios da cerveja para a saúde que os corredores vão...
Pode abrir a sua gelada! Enquanto o pêndulo oscilou para frente e para trás ao longo dos anos sobre os prós e contras de...
Tudo o que você precisa saber sobre eletrólitos na corrida
Substituir os eletrólitos perdidos através do suor não é um conceito novo. A publicidade da Gatorade tem sido muito eficaz em educar as massas...
Como os carboidratos simples e complexos atuam na performance
Entender os carboidratos simples e complexos é a chave para a nutrição e o abastecimento modernos — veja por que ambos são cruciais para...
Conheça 5 benefícios do bacalhau para a saúde
Saboroso e muito apreciado, principalmente nesta época do ano, o bacalhau oferece muitos benefícios para a saúde. Segundo a nutricionista do Oba Hortifruti, Renata...
Descubra os benefícios do suco de picles para a saúde e...
Passe por cima da água de coco, há uma nova bebida no centro das atenções: suco de picles.
Vários estudos confirmaram que a salmoura em...
Federação Internacional de Escalada Esportiva introduz política para combater transtornos alimentares
Antes da temporada de 2024, a Federação Internacional de Escalada Esportiva (IFSC, sigla em inglês) lançou uma política para prevenir transtornos alimentares entre os...
Ameaçado de extinção, cachorro-vinagre é flagrado em parque no Amapá
Câmaras fotográficas flagraram pela primeira vez uma matilha de cachorro-vinagre no interior do Parque Nacional Montanhas do Tumucumaque, no Amapá. A espécie (Speothos venaticus),...
Cansaço excessivo? A causa pode ser falta de ferritina; entenda
Você tem cansaço excessivo e se sente com falta de energia? Esses podem ser sinais de algo mais sério do que apenas uma noite...
Cuidados no carnaval: como evitar desidratação e insolação
O carnaval está chegando em meio à previsão de muito sol e dias quentes. Por isso, é preciso tomar muitos cuidados com a saúde...
Carnaval: Veja mitos e verdades sobre curar ressaca
Profissional destaca algumas ferramentas para amenizar os sintomas, além de desconstruir os mitos sobre o tema
Proteja sua imunidade para o Carnaval com este suco verde poderoso
Se você vai curtir o Carnaval com muita folia, deve saber que até para ser folião precisa estar com a saúde em dia para...
Superalimento: suco de tomate pode matar salmonella e outras bactérias prejudiciais
Cientistas demonstraram que o suco de tomate mata uma bactéria específica responsável pela febre tifoide, além de outras bactérias que podem prejudicar a saúde...
Receita de assado de aveia com proteína para o café da...
A aveia como primeira refeição do dia é uma jogada inteligente em nutrição: a aveia é uma boa fonte de fibras, juntamente com uma...
Vai pular carnaval? Tome estes cuidados com a sua alimentação
Veja as dicas para antes de sair, durante o bloco e depois da folia
Quer aumentar os músculos? Coma estes 7 alimentos
Quando se trata de aumentar os músculos, o que você coloca no seu corpo é tão importante quanto o tempo que você passa na...