12 sinais estranhos de que você está desidratado
Você já sabe o que é sentir sede. Pode ficar forte depois de um jogo de futebol particularmente suado ou de um dia de...
6 nutrientes que você precisa ingerir em uma dieta sem glúten
Se você adotou um estilo de vida glúten free, aqui estão seis nutrientes que você precisa ingerir para garantir que sua dieta seja completa:
14 lanches da tarde saudáveis e fáceis de fazer
Bateu aquela fominha entre as refeições? Isso pode acontecer com certa frequência. Por isso, é importante que você tenha boas opções de lanches da...
12 bebidas que estimulam o cérebro
Se você procura incluir mais itens saudáveis à sua alimentação e estimular o funcionamento do cérebro, saiba que as bebidas corretas podem ser grandes...
Glicose vs Frutose: Qual é a Diferença?
Quando o açúcar vem à mente, você provavelmente pensa em açúcar de mesa ou sacarose. Mas esse carboidrato simples é composto de moléculas de...
21 alternativas naturais e deliciosas para substituir o sal
Não há como negar: alimentos salgados têm um sabor muito melhor do que os simples. Mas há boas razões para procurar alternativas de sal...
Proteínas plant-based (além do tofu) para substituir a carne
Enquanto o frango e o hambúrguer continuam sendo alimentos básicos na alimentação de muitas pessoas, as proteínas plant-based estão disparando em popularidade à medida que a demanda aumenta
A soja é saudável?
Se um prêmio fosse dado para “Hyphenate of the Year”, a frase “ dieta à base de plantas ” ganharia com folga. Abundam as...
Esta é a melhor hora do dia para tomar vitaminas, segundo...
É fácil tomar seu multivitamínico de manhã ou à noite e assumir que seu corpo está absorvendo seus nutrientes. Mas quando você toma suas...
Saiba como congelar bananas para evitar desperdício
Comercializadas em diversos tipos, as bananas estão entre as frutas mais amadas dos brasileiros. Mas elas amadurecem rápido — principalmente no verão —, e...
5 fontes sustentáveis (e eficientes) de ômega-3 que não afetam o...
Documentários sobre o lado obscuro da indústria pesqueira estão causando preocupação quanto ao consumo de ômega-3 – mas há alternativas melhores
Por que seu celular pode estar afetando sua nutrição
Uma pesquisa publicada na revista Physiology and Behavior descobriu que usar um celular enquanto come significa um aumento de 15% no número total de...
Alimentos processados: por que você não deve se sentir culpado por...
Alimentos processados têm uma má reputação. Eles são vistos como não naturais ou insalubres, mas os alimentos processados merecem um lugar na sua mesa....
10 benefícios do pepino que você não deve ignorar
Nos cuidados com a pele, as fatias de pepino sobre as pálpebras são mundialmente conhecidas. Mas quando se trata da alimentação, você conhece os...
5 receitas de água saborizada para você se refrescar
Alguns jeitos de deixar a fundamental bebida mais refrescante e até nutritiva
Alimentos apoiados pela ciência para comer antes de malhar
Antes de ir para a academia: você deve comer ou não? A resposta é meio complicada (e um pouco confusa). Alguns estudos sugerem que...
Jejum Intermitente: dicas para iniciar e manter o foco
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5 alimentos que os nutricionistas dizem que você deve evitar –...
Como seres humanos que vivem no século 21, nossas opções são quase ilimitadas em quase todas as categorias – especialmente quando se trata de...
Café da manhã: 3 receitas saudáveis para fugir dos ovos mexidos
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É quase impossível ficar um dia inteiro na praia ao menos beliscar alguma coisinha. E opções não faltam: tem água de coco, mate geladinho,...