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Aumente a Energia com Quercetina
A pesquisa mostra que o peculiar antioxidante chamado quercetina - encontrado em alimentos comuns do dia a dia, como maçãs, cebolas roxas, tomates e...
5 benefícios das frutas vermelhas
Além de serem cheias de sabor, as frutas vermelhas oferecem vários benefícios para a saúde e ainda ajudam na perda de peso. Saiba mais sobre elas!
4 maneiras limpas de jantar fora
Quando você vai jantar em um restaurante, às vezes é difícil se manter fiel à dieta e ignorar todas as comidas gostosas no menu,...
Pré-treino: 9 alimentos para maximizar o desempenho na academia
Antes de ir para a academia você deve ou não fazer um bom pré-treino? A resposta é meio complicada (e um pouco confusa). Alguns...
8 alimentos que todo vegetariano deveria comer
Há um mundo de razões para deixar de comer carne, desde a saúde do coração até o bem-estar animal. Mas em termos nutricionais, há alguns pontos a...
Saudável ou não? Saiba quais são os ingredientes dos suplementos
Não é surpresa nenhuma que, atualmente, cada vez mais gente use a cafeína como um pré-treino. O problema é que, quando em excesso, alguns ingredientes...
Antioxidantes: entenda até que ponto são benéficos para atletas de resistência
Os antioxidantes estão por toda parte; chás, tigelas de smoothie e até barras de chocolate divulgam seu conteúdo antioxidante. Mas o que exatamente são essas...
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O refluxo ácido é uma doença do esôfago, o órgão muscular e tubular que liga a garganta ao estômago. O termo médico para a condição...
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Termogênico: para que serve e quando tomar
Ele pode queimar gordura, aumentar o desempenho físico e melhorar a atenção. Contudo, há algumas coisas que você precisa saber antes de usar termogênico
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Um estudo recente publicado na PLOS Medicine estima que você poderia acrescentar mais de uma década à sua expectativa de vida fazendo mudanças simples...
Os 5 melhores carboidratos para quem tem diabetes
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Seja você frequentador assíduo de academias ou apenas tentando melhorar sua dieta, um objetivo alimentar comum é ingerir mais proteínas. Afinal, tem sido bem...
O que a corredora olímpica Colleen Quigley come em um dia
Uma alimentação saudável e regrada é fundamental para o bom desempenho de atletas de elite. Com o intuito de informar, a estadunidense Colleen Quigley...
6 maneiras simples de melhorar sua saúde intestinal
Quando se trata de tópicos de bem-estar, a saúde intestinal geralmente vem à mente - e deveria. Estamos aprendendo que um intestino saudável é...