Segunda sem carne: Receita de salada de macarrão com pesto de...
Ano novo, vida nova. E que tal começar a diminuir o consumo de carne? A ideia é boa, mas não precisa ser radical. Então...
10 trocas simples para adicionar mais fibras à sua dieta
Não há como escapar das manchetes constantes sobre nutrição, incitando você a adicionar mais fibras à sua dieta. Mas porque essa mensagem é tão...
Cinco dicas incríveis de nutrição para o surfista
Cuidar da nutrição é essencial para o ser humano. Se você for surfista, então, sabe que os cuidados são mais específicos.
Engana-se quem pensa que...
Como a alimentação certa pode te dar mais disposição nos treinos
Faz parte: todo esportista tem seu dia ou fase de preguiça. Às vezes a culpa é do excesso de trabalho, da falta de sono...
3 receitas de bebidas energéticas para o pré-treino
Aprenda a preparar em casa estas três receitas elaboradas por nutricionista para você garantir mais pique na hora de treinar
3 atitudes simples para uma rotina mais saudável
O bom dessa lista é que ela é curtinha, motiva ao invés de intimidar. Mas, se você preferir, pode transformar os três itens em...
Veja como amenizar o desejo de comer doces e frituras
Existe uma solução simples para o seu enorme desejo de comer fritura e doces: exercício! Pesquisadores de Harvard associaram o exercício à redução do...
Entenda como as bebidas gaseificadas afetam a densidade óssea
Água com gás nada mais é do que água pura com dióxido de carbono adicionado. O resultado é uma efervescência que alguns consideram mais...
5 bebidas digestivas para aliviar a sensação de estômago cheio
Não há nada como terminar o jantar de Natal e se jogar no sofá para que o peru, purê de batatas, molho de cranberry...
Quer se recuperar bem após uma corrida? Então não cometa esses...
Mesmo com as melhores intenções, a recuperação pós-corrida pode ser prejudicada devido a alguns erros de nutrição ou à falta de planejamento ou preparação....
Segunda sem carne: receita de orzotto de tomates assados
Refeição sem carne é sem graça? Nada disso. Confira essa receita simples e saborosa
6 alimentos que te envelhecem sem você perceber
Apesar do fato de que estamos todos envelhecendo todos os dias de nossas vidas, nossa sociedade é totalmente obcecada com o conceito de antienvelhecimento....
Chai: conheça 5 benefícios da bebida indiana
Aromático, um pouco picante e maravilhosamente perfumado com notas de canela e gengibre, o chai é uma bebida muito convidativa - apesar de não...
10 alimentos para inchaço que farão você se sentir melhor
Vamos falar sobre algo desconfortável: inchaço. Em um minuto você está se sentindo bem. No próximo, está com gases e se sente como um...
Qual é o tipo de arroz mais saudável?
Se você hesitou ao escolher entre arroz branco e arroz integral ao fazer o pedido no seu restaurante favorito, você definitivamente não está sozinho....
3 pontos chaves de nutrição para corrida
Para começar a acertar na nutrição de sua corrida, é importante entender os mecanismos por trás da estratégia para que você possa cobrir suas...
Como evitar a compulsão por doces nas festas de fim de...
Você prometeu a si mesmo que não chegaria nem perto dos bolos com cobertura dupla da da festa de fim de ano do escritório, mas...
Aumente a Energia com Quercetina
A pesquisa mostra que o peculiar antioxidante chamado quercetina - encontrado em alimentos comuns do dia a dia, como maçãs, cebolas roxas, tomates e...
5 benefícios das frutas vermelhas
Além de serem cheias de sabor, as frutas vermelhas oferecem vários benefícios para a saúde e ainda ajudam na perda de peso. Saiba mais sobre elas!
4 maneiras limpas de jantar fora
Quando você vai jantar em um restaurante, às vezes é difícil se manter fiel à dieta e ignorar todas as comidas gostosas no menu,...