Trate bem seu corpo o dia todo para render mais na...
Você já sabe que correr traz vários benefícios para a saúde. O que talvez você não perceba é que o que você faz entre...
Para acelerar no dia da prova, seu cérebro precisa desacelerar na...
No final da década de 1880, o fisiologista italiano Angelo Mosso testou a resistência muscular de dois professores antes e depois de eles administrarem...
Os equipamentos realmente necessários para você começar a correr
Não são necessárias muitas corridas para um corredor iniciante cético ficar viciado em correr.
De fato, correr não é só um ótimo treino como...
Você pode correr mais rápido sem tantos apetrechos tecnológicos
Não há como negar: smartphones e smartwatches, que permitem acompanhar ritmo e distância em tempo real, revolucionaram nosso esporte. Mas toda essa modernidade tem...
Veja dicas para evitar dor de cabeça após corrida
Dado que as mulheres sofrem duas vezes dores de cabeça mais fortes do que os homens, e que o esforço físico pode contribuir para...
Quer ser treinado por Kilian Jornet? Compre seu novo relógio
A COROS acaba de lançar o APEX 2 Pro Kilian Jornet Edition e o relógio vem com a chance de participar de um programa...
Dicas de nutrição para corredores que acumulam quilômetros, mas querem perder...
Corredores que já têm um grande volume de treino queimam muitas calorias. Para eles, a forma mais fácil de criar um déficit calórico (e...
Para dar o seu melhor no dia da prova, planeje bem...
Toda vez que você pisa em uma largada, tem três provas diferentes para correr: no começo, você briga com a adrenalina e tenta não...
Mizuno apresenta o Wave Rebellion Pro
A Mizuno apresenta ao mercado o Wave Rebellion Pro, o tão esperado Super Tênis de velocidade e eleva a barra da categoria criando um...
Saiba como tirar o máximo proveito de uma corrida no calor
Você existe porque tem um bom desempenho no calor. Pelo menos, essa é uma linha de pensamento evolutivo discutida por um artigo de 2014...
3 movimentos de força para melhorar seu tempo na meia maratona
O treinamento de força é uma parte crucial do treinamento que muitos corredores perdem. É fácil se concentrar nas corridas longas e no trabalho...
5 dicas para te ajudar a seguir o treinamento da meia...
Treinar para qualquer corrida pode ser difícil quando se trata das distrações da vida. Temos famílias, trabalho, amigos, hobbies e muito mais que podem tirar...
Maratonistas: teste sua aptidão aeróbica com este treino de distância moderada
Não há realmente nada como o treinamento de maratona - colocar sua vida em espera por 10 a 16 semanas para treinar para uma...
Qual é a melhor hora do dia para correr?
Os corredores mais dedicados prestam atenção aos detalhes. Eles registram sua quilometragem diária, semanal e anual. Eles são diligentes com suas dietas. Eles aprendem com seus erros.
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Como mesclar seu melhor pace e seu ritmo alvo em busca...
Em novembro de 1968, Steve Prefontaine detinha o recorde pessoal de 9min01 nas duas milhas (3,2 km). Sua meta para o último ano do...
Siga estas etapas para respirar melhor na corrida
A frase “tão natural quanto respirar” nem sempre se aplica quando você está bufando à medida que os quilômetros passam. Para iniciantes, tentar inspirar...
Por que o refúgio SAC Grialetsch é o paraíso do esqui...
Todo mundo às vezes precisa ousar fazer algo inédito. Se você já fez algum passeio de esqui, já deve ter imaginado como seria explorar...
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Novo ano e objetivos foram traçados para serem cumpridos, correto? Para quem escolheu a corrida como o esporte a ser praticado, a Authen, a...
Por que fazer um treino depois de cruzar a linha de...
Há duas razões para você considerar treinar depois de uma prova. Primeiro, as provas mais curtas no meio da temporada às vezes são tão...
Teste sua velocidade durante este treino de redução de intervalo curto
A chave para melhorar sua velocidade em distâncias médias e longas é encontrar um equilíbrio entre aumentar sua força anaeróbica e sua resistência. Muitos...