sexta-feira, agosto 17, 2018

Treinamento

A ciência por trás do “ficar fora de forma”

Ou porque você nunca deve parar de treinar

Sobre reduzir as expectativas

Pode ser a chave para a felicidade e o desempenho sustentável

Abra a cabeça, fisioterapia!

Será que estamos tratando as lesões do ligamento cruzado e de outros tendões de forma totalmente errada?

3 exercícios rápidos de mobilidade para fazer antes do treino

Simplifique sua série para as articulações

Slow food: a refeição perfeita para seu pós-treino

Uma refeição balanceada feita para quem está sem pressa

Ultrabaiana

Uma ultracorrida de montanha em um lindo cenário: a Chapada Diamantina, na Bahia

Nem tão chato assim

Academia é sem graça? Sim! Mas sabendo escolher dá para fazer aulas indoor para turbinar seus treinos ao ar livre de um jeito que você nunca imaginou

Minha primeira onda

No dia 26 de outubro (quinta-feira), às 21 horas, estreia no Canal OFF a série Minha Primeira Onda. Dividido em cinco episódios, o programa...

A dura rotina de Jim Walmsley, ultramaratonista

Melhore sua performance com dicas de quem já alcançou o topo de seu desempenho físico

7 dicas para respirar melhor na corrida

Conforme o ritmo do corredor aumenta, necessidade de absorver oxigênio também cresce

Junto e misturado

Saiba como aproveitar ao máximo seus smoothies feitos em casa, com receitas sugeridas por três atletas

Parça ponta firme

Dicas para você se tornar um parceiro de escalada digno das melhores trips

Por trás da bike

Apesar dos escândalos de dopagem, o ciclismo de estrada tem muito que nos ensinar sobre condicionamento físico

6 erros comuns de corredores iniciantes (e suas soluções!)

Evite lesões e não mine sua motivação: saiba como começar a correr para não parar mais

Tênis para quê?!

O aeroportuário Claudio Rocha chega a correr descalço mais de 30 km por treino

Cuca fresca

Após viver 10 anos pilotando trenós no Alasca, poucas coisas te fazem entrar em pânico. Há muitos jeitos de manter a calma frente às adversidades do mundo outdoor

Como manter viva sua paixão pelo esporte

A parte mais difícil dos seus objetivos atléticos talvez seja construir uma relação duradoura com eles

Comidas que deveriam estar na sua lista de supermercado

Nutricionistas indicam jeitos de incrementar sua dieta com ingredientes que fogem do comum e turbinam seu prato

7 dicas para atletas vegetarianos

Maior consumo de vegetais pode ser benéfico aos treinos (até para quem não quer abandonar a carne por completo)

Como respirar corretamente durante a corrida

A respiração é fundamental durante a corrida, e respirar corretamente pode melhorar o seu desempenho
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