segunda-feira, junho 24, 2019

Treinamento

Três maneiras maneiras de adaptar o corpo a situações extremas

O preparo pode ser feroz para se adaptar aos ambientes mas a última palavra é do organismo

Métodos para você se recuperar e se reenergizar após o treino

Levanta do sofá e se reenergize do jeito certo com a recuperação ativa

Como maximizar sua produtividade

Viciado em eficiência? Comece encontrando seu ponto mais baixo do dia

Oito sucos que melhoram a saúde

Sucos que aliados a uma alimentação equilibrada e exercícios físicos podem trazer bons resultados

Como preparar a sua mente para escalar melhor

Uma abordagem mental para você se preparar para seu próximo desafio na escalada – quem sabe na vida

As duas chaves para mudar hábitos – e fazê-los ficar

Há mais do que ficar apenas tentando 

Os 10 melhores alimentos para o pós-treino

Conheça os dez melhores alimentos para te dar aquela força após o treino

Como impulsionar a capacidade do cérebro com exercícios

Treinar com algumas estratégias pode torná-lo mais inteligente

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Em sua coluna, a médica Karina Oliani explica como cuidar da pele durante o verão

Pratos exóticos servidos em provas ao redor do mundo

Sopa de alho, rodelas de limão e bolinhos de arroz estão entre as opções “exóticas” oferecidas

Pare de ter medo do carboidrato!

Seu consumo de carboidratos deve ser igual ao seu gasto energético

Tudo o que você precisa saber sobre fermentados

Alimentos como tempê, natto e kimchi estão conquistando cada vez mais fãs de um cardápio gostoso e saudável

Como aproveitar as férias sem perder a boa forma

Há uma linha tênue entre o retorno de exercícios durante as férias e a perda total de sua capacidade física

5 metas de saúde que você não deve fazer no próximo...

Não se prepare para o fracasso

Cientistas descobrem como um único treino pode ativar seu metabolismo por...

Estudo descobriu que os benefícios para o metabolismo podem durar dias depois de um único treino

O que bombou no Strava em 2018

Relatório de dados do Strava revela tendências ativas em todo o mundo

Guia de Equipamentos Go Outside já está nas bancas!

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Receitas de super smoothies sugeridos por atletas

Saiba como aproveitar ao máximo seus smoothies feitos em casa, com receitas sugeridas por três atletas

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