Como tratar dor crônica de um jeito diferente
Cerca de 20% das pessoas nos Estados Unidos têm dor crônica, que interfere no dia a dia. Mais de 20% dos americanos também sofrem...
Como escolher tênis para corrida
Descubra tudo o que você precisa saber para escolher o tênis perfeito para treinar e correr de acordo com o perfil do seu pé
6 exercícios para fortalecer e alongar a panturrilha
Aqui estão nossos alongamentos e exercícios favoritos para a panturrilha
Quando corro sinto tontura. O que pode ser?
Pergunte ao expert: especialistas em treinamento e saúde esclarecem algumas questões de nossos leitores
Veja protocolo de segurança para corridas durante a pandemia
A reabertura já é uma realidade. Apesar dos contágios e mortes da Covid oscilarem entre a tendência de estabilização em números altos ou ascendentes,...
20 maneiras de correr 10 km na sua melhor forma
A distância é a preferida dos brasileiros: desafia o corpo e a mente e não complica a agenda
Uma nova teoria sobre o efeito anticâncer do exercício físico
No ano passado, um grupo internacional de oncologistas do exercício publicou uma grande revisão da literatura sobre exercício e câncer. As notícias eram boas, embora...
Planilha 10 KM
Lorem Ipsum é simplesmente uma simulação de texto da indústria tipográfica e de impressos, e vem sendo utilizado desde o século XVI, quando um impressor desconhecido pegou uma bandeja de tipos e os embaralhou para fazer um livro de modelos de tipos.
6 exercícios com o peso do corpo para você treinar em...
Use ritmo e isometria para melhorar os seus treinos de força
Como lidar com a dor no tornozelo durante a corrida
Primeiro passo: pare de correr. Segundo passo: chegue à raiz do problema
Músicas para correr: essa playlist pode ajudar no seu desempenho
Dicas de músicas para ajudar a aumentar sua cadência e motivação
8 exercícios de força usando apenas faixa elástica
Nunca subestime o poder de uma simples faixa elástica
Café antes do treino faz mal e desidrata o corpo?
Alguns dizem que ele ajuda a eliminar líquidos do corpo.. será?
Saiba o que comer antes de correr para garantir bons treinos
Gastar sua energia ao longo do dia é a chave para um bom desempenho no treino
Cartilagem artificial em hidrogel: fim do joelho ruim?
Um novo tipo de cartilagem artificial está sendo desenvolvido por cientistas da Universidade de Duke University. Os pesquisadores afirmam que a cartilagem artificial de...
Devo lavar o frango antes de cozinhá-lo?
Lavar o frango antes do cozimento pode aumentar as chances de contaminação, o que pode te deixar doente, de acordo com pesquisas científicas. Descubra como.
4 técnicas de automassagem para aliviar tensões depois do treino
Se recupere com quatro movimentos de automassagem que exigem apenas uma bola firme e um rolo de massagem
7 dicas para respirar melhor na corrida
Conforme o ritmo do corredor aumenta, necessidade de absorver oxigênio também cresce
18 exercícios que você pode fazer usando o Slide Board
Neste novo vídeo, temos uma dica de treino no Slide Board, sugerido pelo Treinador Fredy Guerra