Andar de patins neste verão pode favorecer sua estética e bem-estar
O sol do verão favorece a energia, então nada melhor do que aproveitar esta época do ano deixando de lado o sedentarismo. Entre as...
Arginina: o que é, para que serve e tudo o que...
Quem treina já deve ter ouvido falar da suplementação de arginina, mas você sabe para que ela serve? Tire todas as suas dúvidas abaixo:
+...
Verão: Caio franco dá 5 dicas para melhorar a saúde e...
Ter hábitos saudáveis e melhorar o corpo para o verão é uma meta para uma parte das pessoas. Mas muito além de um “corpo...
Engordar nas férias? Não é necessário!
Engordar nas férias é normal, mas não precisa ser. As escolhas alimentares nas férias incomodam muita gente. Sim, porque enfiar o pé na jaca...
#365para42: Bora começar os treinos de corrida?
Em nosso último encontro, eu (Cacá Filippini) disse para vocês que correr não se resume apenas ao ato de correr. Há uma série de...
Qual é o melhor horário para treinar?
Saiba qual o melhor período do dia para tirar o máximo proveito do meu treino
5 frutas para dar um gás na sua performance esportiva
Sabendo quais frutas adicionar na sua alimentação, é possível ter ganhos impressionantes na performance
Proteína ou carboidrato depois do treino?
Talvez seja melhor gastar seu dinheiro em um menu sólido e equilibrado no dia todo
Seis dicas para não desistir do treino
Treinar é fácil quando a vida está tranquila. O problema é manter a constância quando as coisas estão mais difíceis, justamente quando é mais...
Não gosta de fazer exercícios? Veja 4 dicas para mudar isso
Se manter na zona de conforto é sempre prazeroso, por isso, realizar atividades físicas costuma ser um problema para muitas pessoas. Falta de: tempo,...
9 dicas para montar sua playlist para correr
Se você está tentando criar a lista perfeita de músicas para uma maratona, comece por aqui
Respirar com calma traz benefícios para a saúde física e mental
O dia a dia de trabalho é repleto de situações que desafiam nosso equilíbrio emocional e nível de energia para realizar atividades: sobrecarga de...
Como aumentar a libido: exercícios físicos para aumentar a testosterona
A atividade física ajuda na produção dos hormônios sexuais. Veja como:
O que é sobrecarga progressiva?
Mais um conceito de treino? Bom, na verdade qualquer programa de treino que você já tenha feito deve ter levado isso em conta. A sobrecarga...
Como se recuperar após uma maratona
Cruzar 42km não é nada fácil. Se você acabou de completar essa vitória, comemore! E prepare-se, porque agora vem a segunda fase: como se...
Dia de descanso: aprenda a fazer direito!
Depois que você pega o ritmo, treinar é viciante. Aquele pedal com os amigos, a escalada no fim de semana, a corrida antes de...
Cúrcuma é uma poderosa aliada à recuperação pós-treino; conheça seus benefícios
Quando o assunto é alimentos com alta propriedade nutricional, a cúrcuma — também conhecida como açafrão-da-terra — é um dos grandes destaques. O tempero...
Qual o seu lugar no pelotão?
Correr com um grupo é melhor do que sozinho se você souber o que fazer